C.朗拿度傲人身材如何而來每天練3000次腹肌驚呆皇馬隊友 - 足球討論區 - 2000FUN論壇

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查看: 2912\|回覆: 45	go C.朗拿度傲人身材如何而來每天練3000次腹肌驚呆皇馬隊友

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發表於 09-12-4 09:44 PM |顯示全部帖子

如何才能擁有像基斯坦奴‧朗拿度那樣的一幅身材？自從葡萄牙人成為足球史上最昂貴的球員之後，很多人都在互聯網上提出這樣的問題。不過，如果人們知道關於C.朗拿度的訓練方式之後，估計很多人都會打消他們的念頭：C.朗拿度幾乎每天都要做3000次仰臥起坐。為了避免出現卡卡那樣的傷情，C.朗拿度每天都會用一個小時的時間來做專門的訓練。

當他效力於英超的曼聯隊時，C.朗拿度的一些隊友就向他發起挑戰，要求和他比試仰臥起坐。結果，沒有一個人能夠超越C.朗拿度的紀錄。面對C.朗拿度輕鬆的動作和驚人的肌肉力量，有的隊友甚至在不到3分鐘的時間里就宣佈放棄了。

在加盟皇家馬德里之後，C.朗拿度的肌肉力量從第一天開始就吸引了皇馬隊友的注意力。「他簡直就是一個機器，」很多皇馬球員在談到C.朗拿度時都說。實際上，C.朗拿度每天在訓練場上待的時間和他在健身房訓練的時間差不多。

但是，球會的健身房不是C.朗拿度唯一用來加強肌肉力量的地方。每場比賽前，C.朗拿度都會在自己入住的酒店房間里一邊看電視一邊做仰臥起坐。當隊友們發現葡萄牙人的這個「秘密」時，他們都感到很驚訝，紛紛感嘆道：「基斯坦奴真是一個不知疲倦的人。」(KKGonzalez)

(內容由新浪北京提供。未經授權，不得轉載。)

轉載新浪^_^

1個人唔係天生就咁勁,唔好成日睇死自己,人地背後做既野你地又知幾多?(講比d踢波既人聽,成日因為自己係亞洲人就覺得一定唔夠人黎)

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灣岸九西貢丸

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發表於 09-12-4 09:55 PM |顯示全部帖子

如果香港D球員可以有佢一成努力就好，可惜現今實在太多野玩

。

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發表於 09-12-4 10:04 PM |顯示全部帖子

3千下...有可能嗎= =
做完條腰仲唔斷左

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發表於 09-12-4 10:12 PM |顯示全部帖子

3000下..一次過做-.-?

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七星元老會員

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發表於 09-12-4 10:17 PM |顯示全部帖子

原帖由阿霖於 09-12-4 10:04 PM 發表
3千下...有可能嗎= =
做完條腰仲唔斷左

係你頭像到見到

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『ｋｉｎ』

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發表於 09-12-4 10:32 PM |顯示全部帖子

每場比賽前，C.朗拿度都會在自己入住的酒店房間里一邊看電視一邊做仰臥起坐。

係咪再加埋個女伴

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灣岸九西貢丸

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發表於 09-12-4 10:35 PM |顯示全部帖子

原帖由 『ｋｉｎ』 於 09-12-4 10:32 PM 發表
每場比賽前，C.朗拿度都會在自己入住的酒店房間里一邊看電視一邊做仰臥起坐。

係咪再加埋個女伴

咁應該C朗係做拱橋先真。

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發表於 09-12-4 11:09 PM |顯示全部帖子

原帖由 灣岸九西貢丸 於 09-12-4 10:35 PM 發表

咁應該C朗係做拱橋先真。

佢上身唔'yuk',下身'yuk' 都做到SIT UP 咁既效果既

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發表於 09-12-4 11:17 PM |顯示全部帖子

好一個「機器」-.-

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發表於 09-12-5 12:52 AM |顯示全部帖子

3000次-.-腹肌會抽筋

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五星白金會員

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發表於 09-12-5 01:12 AM |顯示全部帖子

99%努力,1%天才既例子!
真係抵佢有今日既成就

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發表於 09-12-5 01:48 AM |顯示全部帖子

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

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十週年勳章(賀詞) 笑傲無雙玩過星曲WEB

發表於 09-12-5 02:30 AM |顯示全部帖子

9m 3000次

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發表於 09-12-5 02:42 AM |顯示全部帖子

3000次-.-人黎?

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發表於 09-12-5 02:44 AM |顯示全部帖子

佢唔靠蛋白粉都可以咁!!!!
誇張

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可愛天使仔

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發表於 09-12-5 03:35 AM |顯示全部帖子

佢腰力一定好驚人-.-"

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發表於 09-12-5 07:34 AM |顯示全部帖子

每天3000下

我想都要做1小時..每天只做這部位1小時?

有點奇怪

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七星元老會員

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發表於 09-12-5 10:16 AM |顯示全部帖子

原帖由 神三龍哥 於 09-12-4 09:44 PM 發表
如何才能擁有像基斯坦奴‧朗拿度那樣的一幅身材？自從葡萄牙人成為足球史上最昂貴的球員之後，很多人都在互聯網上提出這樣的問題。不過，如果人們知道關於C.朗拿度的訓練方式之後，估計很多人都會打消他們的念頭：C.朗拿度幾乎每天都要做3000次仰臥起坐。為了避免出現卡卡那樣的傷情，C.朗拿度每天都會用一個小時的時間來做專門的訓練。

當他效力於英超的曼聯隊時，C.朗拿度的一些隊友就向他發起挑戰，要求和他比試仰臥起坐。結果，沒有一個人能夠超越C.朗拿度的紀錄。面對C.朗拿度輕鬆的動作和驚人的肌肉力量，有的隊友甚至在不到3分鐘的時間里就宣佈放棄了。

在加盟皇家馬德里之後，C.朗拿度的肌肉力量從第一天開始就吸引了皇馬隊友的注意力。「他簡直就是一個機器，」很多皇馬球員在談到C.朗拿度時都說。實際上，C.朗拿度每天在訓練場上待的時間和他在健身房訓練的時間差不多。

但是，球會的健身房不是C.朗拿度唯一用來加強肌肉力量的地方。每場比賽前，C.朗拿度都會在自己入住的酒店房間里一邊看電視一邊做仰臥起坐。當隊友們發現葡萄牙人的這個「秘密」時，他們都感到很驚訝，紛紛感嘆道：「基斯坦奴真是一個不知疲倦的人。」(KKGonzalez)

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1個人唔係天生就咁勁,唔好成日睇死自己,人地背後做既野你地又知幾多?(講比d踢波既人聽,成日因為自己係亞洲人就覺得一定唔夠人黎)

小弟甘拜下風

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發表於 09-12-5 11:19 AM |顯示全部帖子

原帖由 chowleon 於 09-12-5 01:12 AM 發表
99%努力,1%天才既例子!
真係抵佢有今日既成就

YES,我有d踢波既fd,成日覺得自己唔夠外國人黎,係因為體格既差別,差別係有,但冇佢地諗咁大,佢地唔夠人黎,係因為差別定係冇心呢- -雖然3000下可能係誇大or老吹,但係我想帶出既係有冇呢個心

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發表於 09-12-5 11:23 AM |顯示全部帖子

原帖由 『ｋｉｎ』 於 4-12-2009 22:32 發表
每場比賽前，C.朗拿度都會在自己入住的酒店房間里一邊看電視一邊做仰臥起坐。

係咪再加埋個女伴

果D係活塞動作

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