正確的睡眠,你做到多少?? - 生活百科及冷知識

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戰鱷無懼

實習版主

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發表於 13-10-28 11:34 AM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

正確的睡眠(可保健),你做到多少??
1.       睡前勿看電視、報紙
2.       睡床周邊不要有太多電器插座、開關、電線等
3.       以愉快心情就寢
4.       不應開燈睡覺
5.       不應當風而睡
6.       不飽肚睡覺，就寢前3小時不進食
7.       睡前泡腳(熱水加粗鹽)
8.       學習裸睡
9.       固定就寢時間
10.    有意義有目標的白天 (最怕白天無所事事)
p.s.晚上 11 時前就寢，9 時後儘量處於休息狀態

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