2000FUN論壇

 

 

搜索

當我們健身的時候,我們應該注意什么

已有 490 次閱讀 19-6-26 05:31 PM

一、防運動拉傷

因為人的肌肉和韌帶會反射性地引起血管收縮、粘性增加、伸展性降低,關節活動范圍減小,在低溫條件下神經系統控制肌肉的能力降低。如果在運動前不做足夠的准備活動,就會造成關節韌帶損傷、肌肉損傷等。籌備活動的時間和內容因人而異。一般來說,發燒是合適的。

這個觀塘健身室位於我公司附近,近觀塘海濱碼頭,對於在觀塘瑜伽健身又上班十分方便

二、防受涼感冒

初春的早晨氣溫很低,所以你不能穿單衣去戶外活動。衣服應根據室外溫度的變化增減。運動時,不要一次脫得太多。在脫掉太多衣服之前,你應該等你的身體變熱。運動後不要穿出汗的衣服呆在寒風中,以免身體著涼。

自從返左工之後,身體差左好多又肥左好多,水桶腰出哂黎,有觀塘健身室推介麼

三、防運動過度

春天是運動的好季節,但此時,由於人體陰陽處於收斂的內部階段,運動也應遵循這一原則,即運動量不宜過大,以便防止過度出汗和陽氣損失。練習應該選擇一個容易平滑且活動量少的項目。

最近睇到COFFEE生完都好FIT,想學習她的瘦身秘訣,所以想問下邊間荔枝角yoga哪個健身室好

四、春季日溫差變化大

戶外鍛煉早上涼風習習,中午驕陽似火,傍晚清風陣陣,半夜寒氣逼人。因此參加健身健美鍛煉時,必須注意氣溫變化,要隨著氣溫變化增減衣物,調整准備活動內容,特別是在傍晚時節更要注意防止運動傷害。

評論 (0 個評論)

facelist

你需要登錄後才可以評論 登錄 | 免費註冊

聯絡我們|Archiver| 2000FUN論壇

SERVER: 2 GMT+8, 24-3-29 12:17 AM , Processed in 0.016873 second(s), 9 queries , Gzip On.

Sponsor:迷你倉 , 網頁寄存

Powered by Discuz! X1.5.1

© 2001-2010 Comsenz Inc.