益生菌這樣吃，才能有效發揮它對腸胃的健康作用!

目前，益生菌補充劑是日常生活中非常普遍的現象，益生菌的益處大多為人們所知，嬰兒便秘和腹瀉，醫生建議吃益生菌可以調節腸胃;免疫力低的兒童經常生病，醫生說他們可以補充益生菌來增強免疫力;腸炎患者在家准備益生菌來調節;看到益生菌的重要性和普及程度。但你真的吃對了益生菌嗎?最後怎么吃益生菌，才能讓它達到腸胃發揮最大的作用?

食咗biostime益生菌滴劑兩星期，湜弟嘅 #抵抗力好咗， #食物消化同營養吸收都好咗，poopoo靚咗好多呀，都冇再出現半夜大喊肚痛，終於可以瞓覺好。

由於益生菌的普及，市場上充斥著大量的益生菌產品。大純益生菌粉，小酸奶，益生菌是第一，滿目琳琅的名字，到處都是，沒有太多選擇的消費者的名字!吃益生菌效果更少的土地，另一方面，吃，吃，對於不知道有多少，或收效甚微。為什么有些吃益生菌效果這么好，他為各種大牌品牌的益生菌小或沒有。如何吃益生菌是有用的?

益生菌應該生吃才有用

當然，益生菌吃活細菌。 活細菌是最好的。 科學研究表明，對於患有菌群失調症的人來說，腸道中的有益細菌和有害細菌正在互相鬥爭，而有益細菌正在輸掉這場戰鬥，所以它們需要新鮮的部隊來支持它們，而且它們必須是活的活細菌進入腸道和胃部與有害細菌鬥爭，有機會的。 益生菌沒有足夠的活性，當它們通過口腔進入腸道時幾乎被消化。 它們不僅不能對付有害細菌，而且成為有害細菌的食物。 值得一提的是，益生菌需要保護，以免被氧氣和常溫殺死避免唾液，胃酸消化，並最終活到胃腸道的細菌可以認為是活的。

要想活著吃東西，要注意以下三點：

首先，在室溫下選擇氧可行耐酸超級馴化後電阻，它達到的90%的腸活率。

其次，由於活菌會被抗菌成分殺死，如果同時服用西藥，必須間隔2小時以上;如果服用中藥，必須間隔1小時。

第三，如果食用者在同時服用蒙脫石散，須間隔2小時以上，因為蒙脫石散具有很強的吸附性，除了能吸附有害菌外，也會吸附有益菌。

-益生菌需要"吃得足夠了"是有用的

一般來說，強效益生菌是雙歧杆菌和嗜酸乳酸杆菌，當腸道中有足夠數量的活細菌時，這兩種細菌的作用最好。 研究表明，數以億計的活細菌必須到達腸道才能發揮作用。 事實上，很多益生菌都不能做到這一點。 活菌是前提，含量是基礎，活菌數量不足不能與有害菌進行對抗。 如果你仔細想想，兩種細菌之間的戰鬥注定會導致一種傷害。 好的細菌必須在能力和數量上都是最好的。 如果他們想要成功地贏得這場戰鬥，他們必須不斷地補充大量的活細菌，並確保他們的備份更快更有效地殺死有害細菌。 許多人對益生菌沒有反應，因為益生菌不符合這兩個標准。

要吃得飽，要注意以下兩點：

其實，小小周董好快就2歲，開始食好多不同食物，有時便便都唔係好暢通，便便唔靚之餘仲要唔係成日有，所以我近年同好多媽媽一樣，開始比小朋友服用益生菌，因為益生菌好處真係好多，而我喺咁多牌子益生菌入面就揀左Biostime新推出嘅 兒童HMO天然益生菌。

首先，益生菌配方含有數十億的雙歧杆菌，尤其是雙歧杆菌。

其次，益生菌是生料，不稀釋，不添加，不依賴，1袋前10袋。只有生粉，活菌的真實含量很高。市面上的益生菌大多不是純益生菌粉。為了提高成本和利潤，許多廠家在益生菌粉中添加了大量的雜菌、小細菌、輔料、添加劑等。實際活菌含量很低，比如這種益生菌不管吃多少。這時，消費者會擦拭眼睛去選擇，在購買益生菌的時候，檢查產品的清單，看看是對還是假，一般的細菌都是第一位的，後者基本上是添加劑，成分越多，活菌的實際含量越低，相反，食材表一目了然，即消費者的正確選擇。

□益生菌“冷吃”是有益的

益生菌是厭氧和嗜熱的。它們不能在高溫環境中生存。普通益生菌必須低溫冷藏。尤其是醫院藥品審批的益生菌一旦脫離冷鏈，就會失去活性。但是超級活細菌是不同的。超級活菌經酸、氧、常溫馴化後，常溫下可貯存在陰涼幹燥處。最好的服用方法是每天早上起床後空腹喝一大杯溫開水洗胃壁上的垃圾，然後吃一袋活菌，然後喝一小杯溫開水;也可以服用，記得不要超過水溫，一般在40℃以下，以免高溫殺滅益生菌的活性，溫水能保證活菌的活性和數量到達腸道。對於腸炎患者，在服藥期間，應與益生菌分開2小時，以確保活菌的最大功效。

唔少小朋友都有濕疹，阿桃每次轉季都會復發，但自從食左多人推薦嘅HMO兒童益生菌之後，情況大大改善左！

國際上對益生菌的定義是活的，含量充足，在腸道中能起到真正意義上的益生菌作用，這是判斷益生菌有效性的首要條件。

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