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預防新冠有效措施:提高免疫力,10條飲食營養建議

已有 37 次閱讀 20-4-1 04:06 PM

新冠肺炎流行期間,除了盡量避免接觸病源外,個人及家庭應該保證良好的營養狀況。這種情況下,只有更加注意飲食營養,才能保持良好的抗病力。

 

近日中華醫學會腸外腸內營養學分會(CSPEN)提出了以下十條關于防治新型冠狀病毒肺炎流行的飲食營養專家建議。

 

  1.每天攝入高蛋白類食物,包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果,在平時的基礎上加量;不吃野生動物;

 

2.每天吃新鮮蔬菜和水果,在平時的基礎上加量;

 

3.適量多飲水,每天不少于1500ml

 

4.食物種類、來源及色彩豐富多樣,每天不少于20種食物;不要偏食,葷素搭配;

 

5.保證充足營養,在平時飲食的基礎上加量,既要吃飽、又要吃好;

 

6.飲食不足、老人及慢性消耗性基礎疾病患者,建議增加商業化腸內營養劑(特醫食品),每天額外補充不少于500大卡;

 

7.新冠肺炎流行期間不要節食,不要減重;

 

8.規律作息及充足睡眠,每天保證睡眠時間不少于7小時;

 

9.開展個人類型體育鍛煉,每天累計時間不少于1小時,不參加群體性體育活動;

 

10. 新冠肺炎流行期間,建議適量補充複方維生素、礦物質及深海魚油等保健食品。

新冠肺炎病潮來襲,提高免疫力讓疾病遠離你的身體

 

鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素,只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育,正常分化T淋巴細胞,促進細胞免疫功能。

 

而人體鋅不足,會出現淋巴細胞數量低落、血中免疫球蛋白降低、自然殺菌功能減弱、皮膚免疫測試反應降低的代謝問題,臨床的結果就是肺炎、念珠球菌感染,甚至傷風感冒,平時可以服用一些補鋅制劑來及時補充,提高自身免疫力。點擊購買>>> 持久液 壯陽藥  德國黑金剛  綠騎士持久液

 

補鋅提高人體免疫力預防病毒感染細胞的能力要選擇正確的鋅,現在市面上有很多的葡萄酸鋅,但效果最好的還是蛋白鋅類,蛋白鋅含有豐富的蛋白質等營養成分,可以促進人體對鋅元素以及各種營養素的吸收。

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蛋白鋅可以選擇新稀寶片,含有豐富的蛋白鋅跟微量元素硒的結合,硒元素是公認的抗癌之王,同樣也有很強的提高人體免疫力作用,兩者結合對提高免疫力預防病毒感染細胞的能力效果更佳。

 

提高免疫力是目前預防疾病的最佳手段,日常生活中也要注意生活規律,有時間多鍛煉身體有助提升自身的免疫功能。點擊購買>>> 2H2D持久液 必利勁 必利吉 保羅V8

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