孕中期補鈣產品怎么選

孕婦在孕中期足夠的鈣的攝入量是每天1000毫克，如果飲食中鈣的攝入量不能得到保證，那么他們會適當服用補鈣產品鈣，還堅持多少彌補缺失的原則。在鈣制劑，鈣選高，鈣與維生素的選擇是可以的，二是要注意是否是鈣的安全和可靠的來源。

相信大部分媽媽都試過經歷懷孕 便秘及「嘔吐」兩大妊娠反應，亦會容易食慾不振、頭暈等其他身體不適。

1、在眾多的補鈣產品中，碳酸鈣的含鈣量為40%，其次氯化鈣27%、碳酸氫鈣23%、檸檬酸鈣21%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。1克碳酸鈣含400毫克鈣，而1克葡萄糖酸鈣只含90毫克鈣。孕早期進行理想的鈣制劑發展應該是鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源。維生素d可以促進鈣的吸收，冬天不方便曬太陽的孕婦可能希望選擇含鈣的維生素d補充劑，維生素d有助於腸道吸收鈣，促進骨鈣沉積，減少鈣從腎髒排出。

刻意節食或極低熱量飲食，令體重增加過慢、影響母胎發展，因而導致早產 ，甚至小產。除了早產這些問題外，孕婦體重過輕，產後體力也會較差。

2、孕媽在選購補鈣產品時要仔細看一下產品的主要成分，是否含有“山梨醇”。山梨醇可以通過加快促進腸道進行擴張蠕動、調節腸內菌群，有效提高預防孕婦便秘。查完整的生產信息：孕媽在選用鈣制劑時要注意生產的廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節，以避免買到偽劣產品。

孕婦 dha的攝入必不可少，不少人誤解以為食多D＝吸收多D營養，但食雙份，也未必確保關鍵營養攝取足夠

3、大家都知道若是孕婦朋友在懷孕期間攝取大量的糖分容易出現孕期糖尿病，選擇補鈣產品的時候應該偏重於選擇無糖配方的，富含高純度碳酸鈣的鈣產品就是首選，不含有糖、鈉、膽固醇，更利於孕婦朋友和腹中寶寶的安全。注意檢查鈣劑制劑的鈣源，孕期是人體高度敏感時期，從動物骨骼，牡蠣殼，扇貝殼和珍珠等鈣劑中提取，長期使用容易引起孕婦重金屬中毒，最好不要購買此類鈣劑制劑。

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