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樓主: 神三龍哥
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C.朗拿度傲人身材如何而來 每天練3000次腹肌驚呆皇馬隊友

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發表於 09-12-5 11:35 AM |顯示全部帖子
原帖由 介_法拉利 於 09-12-5 11:23 AM 發表

果D係活塞動作


會唔會係另計,一日3千下之後,有女性幫手之下再黎3千下

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發表於 09-12-5 06:37 PM |顯示全部帖子
佢ge成就係努力得返黎

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發表於 09-12-5 06:50 PM |顯示全部帖子
原帖由 介_法拉利 於 09-12-5 11:23 AM 發表

果D係活塞動作

女上男下咪得囉

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發表於 09-12-5 07:21 PM |顯示全部帖子
佢係一個好勤力既人黎

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發表於 09-12-5 07:39 PM |顯示全部帖子
成為天王巨星,總要下D苦功...

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發表於 09-12-5 07:46 PM |顯示全部帖子
原帖由 『kin』 於 5-12-2009 18:50 發表

女上男下咪得囉

咁駛乜郁條腰姐......

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十週年勳章(賀詞)

發表於 09-12-5 07:49 PM |顯示全部帖子
原帖由 介_法拉利 於 09-12-5 07:46 PM 發表

咁駛乜郁條腰姐......


kin哥可能有高難度花式呢

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發表於 09-12-5 07:56 PM |顯示全部帖子
原帖由 駿仔 於 5-12-2009 19:49 發表


kin哥可能有高難度花式呢

可能佢有星爺張床

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發表於 09-12-5 08:48 PM |顯示全部帖子
原帖由 駿仔 於 09-12-5 07:49 PM 發表


kin哥可能有高難度花式呢
原帖由 介_法拉利 於 09-12-5 07:56 PM 發表

可能佢有星爺張床

我唔教你地

突然污染左個post

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十週年勳章(賀詞)

發表於 09-12-5 10:25 PM |顯示全部帖子
講講下講咸野-,-

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發表於 09-12-5 10:31 PM |顯示全部帖子
原帖由 15.Vidic 於 5-12-2009 22:25 發表
講講下講咸野-,-

身為男仔(!?), 都要學返一招半式......

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發表於 09-12-6 01:15 AM |顯示全部帖子
原帖由 kenny0000001 於 09-12-5 07:34 AM 發表
每天3000下

我想都要做1小時..每天只做這部位1小時?

有點奇怪

仰臥起坐好似唔係sit up....
係消防員做果d

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發表於 09-12-6 01:18 AM |顯示全部帖子
原帖由 『kin』 於 09-12-4 10:32 PM 發表
每場比賽前,C.朗拿度都會在自己入住的酒店房間里一邊看電視一邊做仰臥起坐。

係咪再加埋個女伴

係要抽下佢水嫁wor??

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發表於 09-12-6 01:20 AM |顯示全部帖子
不敢相信- -...................................

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發表於 09-12-6 11:28 AM |顯示全部帖子
原帖由 chowleon 於 6-12-2009 01:15 發表

仰臥起坐好似唔係sit up....
係消防員做果d

仰臥起坐唔係SIT UP係咩..........-.-???

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發表於 09-12-6 11:56 AM |顯示全部帖子
原帖由 介_法拉利 於 09-12-6 11:28 AM 發表

仰臥起坐唔係SIT UP係咩..........-.-???

唔係mou低申對腳出去.....收返埋..
再起返身咩?

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發表於 09-12-6 12:03 PM |顯示全部帖子
原帖由 chowleon 於 6-12-2009 11:56 發表

唔係mou低申對腳出去.....收返埋..
再起返身咩?

仰臥起坐:(照字直解)面向天咁瞓係度, 起身, 坐係度

同埋我唔係好明你果個踎低伸對腳出去收埋再起身係咩-.-"""

唔搵由自可... 搵到段咁既片


咁樣叫SIT UP

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原帖由 介_法拉利 於 09-12-6 12:03 PM 發表

仰臥起坐:(照字直解)面向天咁瞓係度, 起身, 坐係度

同埋我唔係好明你果個踎低伸對腳出去收埋再起身係咩-.-"""

唔搵由自可... 搵到段咁既片
oKovt-tgHb4

咁樣叫SIT UP

ha,係咩?唔記得lu
搞錯左

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十週年勳章(賀詞) 笑傲無雙 玩過星曲WEB

發表於 09-12-6 02:44 PM |顯示全部帖子
原帖由 kenny0000001 於 09-12-5 07:34 AM 發表
每天3000下

我想都要做1小時..每天只做這部位1小時?

有點奇怪

每日不斷做3000下
另外用一小時做專門訓練,避免好似卡卡咁樣傷法

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十週年勳章(賀詞)

發表於 09-12-6 03:17 PM |顯示全部帖子
原帖由 介_法拉利 於 09-12-6 12:03 PM 發表

仰臥起坐:(照字直解)面向天咁瞓係度, 起身, 坐係度

同埋我唔係好明你果個踎低伸對腳出去收埋再起身係咩-.-"""

唔搵由自可... 搵到段咁既片
oKovt-tgHb4

咁樣叫SIT UP

做左 = 冇做....
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