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舊記憶

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2^#

發表於 10-5-31 06:12 AM |只看該作者

打小D機,做多D運動就得啦

血霸鬼邪

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玩過星曲WEB

3^#

發表於 10-5-31 06:15 AM |只看該作者

原帖由 舊記憶 於 10-5-31 06:12 AM 發表
打小D機,做多D運動就得啦

有踢開波但都係1,2星期先1次

舊記憶

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4^#

發表於 10-5-31 06:28 AM |只看該作者

原帖由 血霸鬼邪 於 10-5-31 06:15 AM 發表

有踢開波但都係1,2星期先1次

咁冇辦法,要減肚腩只有靠努力

cakk

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5^#

發表於 10-5-31 08:45 AM |只看該作者

跑步....好有效不過亦係最辛苦我跑左步腰圍無左 6吋 39 去到 33

金髮色魔

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6^#

發表於 10-5-31 08:53 AM |只看該作者

跑步會瘦瘦就實有腹肌
但係講每日起碼3000米...

chen-i誠x

八星無敵會員

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7^#

發表於 10-5-31 09:03 AM |只看該作者

多啲跑下步囉

新手=

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8^#

發表於 10-5-31 09:18 AM |只看該作者

原帖由 金髮色魔 於 10-5-31 08:53 AM 發表
跑步會瘦瘦就實有腹肌
但係講每日起碼3000米...

3千米要跑幾耐0.0

無敵行星

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9^#

發表於 10-5-31 09:25 AM |只看該作者

原帖由 血霸鬼邪 於 10-5-31 05:33 AM 發表
最近發覺肥左超多..由細到大都好瘦..比阿爺果d話係咪個肚生虫唔識肥果d人
點知依家肥左好多;....有無大佬教一教點減

[youTube教學]8min練腹肌~一齊練o.o
http://www.2000fun.com/bbs/viewt ... p;extra=&page=1

§魔天使永

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10^#

發表於 10-5-31 09:27 AM |只看該作者

要連續跑1個鐘..先減到!慢慢跑就得~
唔好日日跑,,,一星期3次夠
跑3000米完全減唔到
夜晚個餐食小D,因為夜晚冇活動!!!

藍色騎士

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11^#

發表於 10-5-31 10:09 AM |只看該作者

原帖由 無敵行星 於 10-5-31 09:25 AM 發表

[youTube教學]8min練腹肌~一齊練o.o
http://www.2000fun.com/bbs/viewt ... p;extra=&page=1

ON9

定係搞笑?

咁撚肥...比你練到又點?D肥膏都遮撚住晒D雞肉啦

血霸鬼邪

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玩過星曲WEB

12^#

發表於 10-5-31 11:44 AM |只看該作者

依家決定左
每星期搵2,3日6-8點去運動場慢跑8個圈跑完返家食飯跟著林訓前做100下situp(係咪少得制,但會慢慢加)-0-
減肥+練返d氣-_-'

mm0130

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13^#

發表於 10-5-31 11:47 AM |只看該作者

原帖由 §魔天使永 於 10-5-31 09:27 AM 發表
要連續跑1個鐘..先減到!慢慢跑就得~
唔好日日跑,,,一星期3次夠
跑3000米完全減唔到
夜晚個餐食小D,因為夜晚冇活動!!!

咁我食完飯"抖一陣去跑"
有冇用\???

檸樂撞奶

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14^#

發表於 10-5-31 11:49 AM |只看該作者

咁咪仲好

證明你身體健康吸收到唔識肥個D先唔好

跳下繩啦好易減

kaming1992

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發表於 10-5-31 11:52 AM |只看該作者

原帖由 mm0130 於 10-5-31 11:47 AM 發表

咁我食完飯"抖一陣去跑"
有冇用\???

夜晚做運動肌肉生長得更快
D健美先生都係夜晚做GYM
只不過　講減肥就早上最好

金髮色魔

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發表於 10-5-31 11:55 AM |只看該作者

原帖由 mm0130 於 10-5-31 11:47 AM 發表

咁我食完飯"抖一陣去跑"
有冇用\???

好似係太陽初出 9點前跑先最有效

EVO-MC

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發表於 10-5-31 11:59 AM |只看該作者

5怪得d老人家甘中2晨運

pkplpok

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發表於 10-5-31 01:30 PM |只看該作者

只要有恆心,想減有幾難?
睇你都唔做運動架啦

記住呀,帶氧呀
每日唔跑到隻狗甘都唔好返屋企呀
鬼叫你懶咩

lee111

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發表於 10-5-31 01:38 PM |只看該作者

手起刀落啦

★戀×RαY﹏

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發表於 10-5-31 01:40 PM |只看該作者

原帖由 kaming1992 於 10-5-31 11:52 AM 發表

夜晚做運動肌肉生長得更快
D健美先生都係夜晚做GYM
只不過　講減肥就早上最好

咩原理?夜晚做會最快?!激素分泌多D?