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作者: tommay7334 時間: 08-8-4 12:47 AM 標題: deldeldeldel

本帖最後由 tommay7334 於 12-3-13 06:25 PM 編輯

deldeldeldel

作者: 細孖、 時間: 08-8-4 09:45 AM

原帖由 tommay7334 於 2008-8-4 12:47 AM 發表
我14歲,身高174,體重160
平時冇做開運動.常常坐係到打機 ......
覺得人生好苦悶
係時候要沖實自己
比心機讀書同埋做gym.........
所以我要問大家好多問題.希望左大家小小時間
同埋希望大家比心機去睇為我解答我既問題
一.做gym可唔可以減肥同增肌
二.做左gym係咪冇得再高?
三.食野方面要點配合
四.如果做gym做足一年,日日做個半鍾,有冇一些肌肉睇下
五.人地成日話煲田煲田<--- 咩黎
六.做gym可唔可以減面部既肉,我塊面好多肉
七.期實做gym有肥肉去定冇肥肉去,那一方比較好?
八.如果一身完全冇肌肉黎講,要做幾耐先可以好似佢咁

九.如果我去做gym教練會唔會叫我先減肥,後開始做gym
十.如果做得gym多力度會唔會高左
最後.(私人問題)<------>(現時既女仔喜唔喜歡有肌肉既男仔咖)

做gym可以減肥?帶氧就得.
做gym冇得再高?呢樣就唔清楚啦.
食野方面點配合?你要減肥就小鹽油糖同高脂既野架啦,
做足一年,日日做個半鐘,點都有d成果既,
煲田?i mean is protein (蛋白質).
做gym可唔可以減面部既肉,我塊面好多肉 .你個人瘦左自然塊面都瘦d架啦= =
期實做gym有肥肉去定冇肥肉去,那一方比較好? 肥肉定義係咩?脂肪?脂肪可以轉為肌肉架咩?
如果一身完全冇肌肉黎講,要做幾耐先可以好似佢咁? 因人而義

如果我去做gym教練會唔會叫我先減肥,後開始做gym,一路帶氧一路玩gym咪得囉,使咩減左先玩

如果做得gym多力度會唔會高左,當然會啦

作者: ＊小魂＊ 時間: 08-8-5 10:20 AM

一.做gym可唔可以減肥同增肌
二.做左gym係咪冇得再高?
三.食野方面要點配合
四.如果做gym做足一年,日日做個半鍾,有冇一些肌肉睇下
五.人地成日話煲田煲田<--- 咩黎
六.做gym可唔可以減面部既肉,我塊面好多肉
七.期實做gym有肥肉去定冇肥肉去,那一方比較好?
八.如果一身完全冇肌肉黎講,要做幾耐先可以好似佢咁
九.如果我去做gym教練會唔會叫我先減肥,後開始做gym
十.如果做得gym多力度會唔會高左

一: 做gym可以增肌  做gym入面既帶氧運動機就可以減肥
二: 唔係
三: 均衡d飲食高纖高蛋白少鹽少糖
四: 一定有但我建議一星期大約係3-4次
五: 這個唔知...
六: 可以  做帶氧運動全身減
七: 有冇都得  因為你做完gym訓練你既肌肉  當你同時進行帶氧運動burn左脂肪  到脂肪少既時候肌肉就會凸顯番出黎
八: 三年左右
九: 佢會叫你兩樣一齊做
十: 唔會

作者: K.I.M 時間: 08-8-5 10:57 PM

post post你宜家張相同呢張相先有得答到你ma

作者: 求其CK 時間: 09-9-26 03:33 AM

一.做gym可唔可以減肥同增肌得
二.做左gym係咪冇得再高?因人而議
三.食野方面要點配合要有充足既大豆蛋白質(因為大豆蛋白會全部比身體吸收唔似動物蛋白會有多脂肪積儲),營養要夠,飲多d水,唔好食d高油高鹽高糖既野
四.如果做gym做足一年,日日做個半鍾,有冇一些肌肉睇下得,一星期操3~4日,恆持咁做係得既~
五.人地成日話煲田煲田<--- 咩黎唔清楚
六.做gym可唔可以減面部既肉,我塊面好多肉你瘦左塊面其實都會跟住瘦既,不過有d人係天生包包面既就唔一定得啦!
七.期實做gym有肥肉去定冇肥肉去,那一方比較好?我係最肥果陣去,每星期恆持咁操3~4日加一日去踢波
八.如果一身完全冇肌肉黎講,要做幾耐先可以好似佢咁因人而議
九.如果我去做gym教練會唔會叫我先減肥,後開始做gym會叫你2樣都一齊做,同埋會係咁sale你
十.如果做得gym多力度會唔會高左唔清楚
個人意見,希望幫到你~

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