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標題: 減肥問題-..- [打印本頁]

作者: sam1216hk 時間: 09-3-19 12:19 AM 標題: 減肥問題-..-

由於之後狂食野既關係變到肥哂=,=..
跟住由2月中倒差唔多日日都KEEP住跑30分鐘步
同訓之前做SIT UP 掌上壓個o的
但係點解都好似無乜效果咁既=.=.....
我主要想減肚腩同塊面......

作者: Pong812 時間: 09-3-20 01:20 AM

試下跑８個字．．．因頭３０分鐘唔減脂肪

作者: 小sion子 時間: 09-3-20 01:55 AM

原帖由 sam1216hk 於 2009-3-19 12:19 AM 發表
由於之後狂食野既關係變到肥哂=,=..
跟住由2月中倒差唔多日日都KEEP住跑30分鐘步
同訓之前做SIT UP 掌上壓個o的
但係點解都好似無乜效果咁既=.=.....
我主要想減肚腩同塊面....

所有野都需要循序漸進~
正如你狂食都係一段時間先見效(變肥)
你減肥都需要一段時間先會見效
而且之前食大左個胃口都要控制返, 唔好以為以前食80%飽, 而家食70%飽就係節左食
分分鐘你現時食量既70%其實多過以前既80%~
同埋其實"唔靠外力"減肥最多都係一個星期一磅左右(而且再多亦會有損健康)
所以慢慢來吧~加油呢~

作者: sam1216hk 時間: 09-3-20 10:47 PM

原帖由 小sion子 於 2009-3-20 01:55 AM 發表

所有野都需要循序漸進~
正如你狂食都係一段時間先見效(變肥)
你減肥都需要一段時間先會見效
而且之前食大左個胃口都要控制返, 唔好以為以前食80%飽, 而家食70%飽就係節左食
分分鐘你現時食量既70%其實多過以前 ...

之前好癲呀-.-....LUNCH食勁多夜晚又食2-3碗飯又係咁食霄夜= =....
同個排又成日又自動餐火鍋食= =...所以....
E加晚餐都係食一碗倒= =....霄夜已經無食幾個月...希望減到啦= =...我想暑假去海灘-.-

作者: wai.. 時間: 09-3-20 11:42 PM

原帖由 sam1216hk 於 2009-3-20 10:47 PM 發表

之前好癲呀-.-....LUNCH食勁多夜晚又食2-3碗飯又係咁食霄夜= =....
同個排又成日又自動餐火鍋食= =...所以....
E加晚餐都係食一碗倒= =....霄夜已經無食幾個月...希望減到啦= =...我想暑假去海灘-.-

keep住做運動..
食少餐有幫助既..

作者: keithkwan1988 時間: 09-3-24 08:27 AM

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作者: pkplpok 時間: 09-4-5 07:01 PM

唔好唔食野,食返正常d,少食多餐
唔係個人會好易病
你係天生肥定係後天食到肥??
天生肥要成日做運動,後天既話keep住做返個幾月應該無事,
不過短期一定要做多d,唔好睇甘多電視同打機
得閒就做運動喇!!!
我食極都唔肥,覺得自己好幸福

作者: 小sion子 時間: 09-4-6 01:59 AM

原帖由 pkplpok 於 2009-4-5 07:01 PM 發表
唔好唔食野,食返正常d,少食多餐
唔係個人會好易病
你係天生肥定係後天食到肥??
天生肥要成日做運動,後天既話keep住做返個幾月應該無事,
不過短期一定要做多d,唔好睇甘多電視同打機
得閒就做運動喇!!!
我食極都 ...

幸福唔會好長久~oo~"
我都自命食極唔肥~但原來過晒發育期之後仲keep住一直以來既食量係會肥架~_~.....

作者: 笑三笑 時間: 09-4-6 02:40 AM 標題: 回復 1# sam1216hk 的帖子

跑步應該得架..............................................

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