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標題: 唔用啞鈴仲有咩方法可以練到手臂? [打印本頁]

作者: 凍檸 時間: 09-5-5 07:19 AM 標題: 唔用啞鈴仲有咩方法可以練到手臂?

唔用啞鈴仲有咩方法可以練到手臂?

作者: sang123456789 時間: 09-5-5 07:47 AM

舉重

作者: longkit123 時間: 09-5-5 06:15 PM

冇啞鈴,又點舉重呢...

作者: suncody 時間: 09-5-7 11:49 PM

掌上壓啦再唔係舉人XD

作者: VIN乂 時間: 09-5-18 07:57 PM

掌上壓幾好架
心口仲可以大d

作者: AnsonC 時間: 09-6-8 12:33 AM

引體上升好，前臂，上臂，胸，背都會練到。
不過要做正手，反手，ＷＩＤＥ　ＧＲＩＰ同ＣＬＯＳＥ　ＧＲＩＰ。

作者: 小雞包^^ 時間: 09-6-8 11:16 AM

乜野都冇...玩單手掌上壓啦..
樓上..引體上升點練到胸???用錯力?用錯力都練唔到啵?
練胸要係水平內收先可以練到

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