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標題: 胸肌三步曲?? [打印本頁]

作者: suncody 時間: 09-5-22 10:10 PM 標題: 胸肌三步曲??

夾胸機,平推,斜推呢三種都係練胸
想問下係咪每部都練唔同部位既胸肌?
呢三組係分開練定係一次過練晒佢比較好D
希望有大隻佬師兄幫手解答下萬分感激!!

作者: 小雞包^^ 時間: 09-6-8 11:35 AM

胸部有被人分為3部份上中下,一個普通胸部訓練都要練哂上中下先夠靚
上=上斜胸推舉.上斜飛鳥
中=平板胸推舉.平板飛烏
下=下斜推舉.下斜飛烏

主要都係呢3個.. 槓鈴啞鈴拉力訓練器都可以用黎練原理一樣

當然練胸就一日練哂啦佢..練完平胸第日你胸痛想練都練唔到

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