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標題: 第一次黎呢個區,有咩問咁多位師兄師姐 [打印本頁]

作者: 多魯基斯 時間: 09-7-1 02:05 AM 標題: 第一次黎呢個區,有咩問咁多位師兄師姐

我男仔黎,身體都幾瘦下,168 cm,46-48 kg左右

我本身既骨頭係好細,好幼下,即係肉既擴展範圍有限,我想睇落去唔係咁削

我想問做d咩睇落去比較健壯d

(p.s. 我瘦到連筋都出埋黎,但我份人幾有力氣同忍耐力)

作者: commander2620 時間: 09-7-1 10:21 AM

原帖由 多魯基斯 於 1-7-2009 02:05 發表
我男仔黎,身體都幾瘦下,168 cm,46-48 kg左右

我本身既骨頭係好細,好幼下,即係肉既擴展範圍有限,我想睇落去唔係咁削

我想問做d咩睇落去比較健壯d

(p.s. 我瘦到連筋都出埋黎,但我份人幾有力氣同忍耐力)

我個人建議
你本身瘦既關係
想大隻就要肥小小
你試下做最小一個鐘運動
做完之後休息一兩個字就開始食飯
因為做完運動在食飯
吸收得好快同好易肥
同時食多小小肥肉...

作者: 烈燄火神 時間: 09-7-1 08:50 PM

做gym是你不二次選

作者: kitt8462 時間: 09-7-2 01:40 AM

原帖由 commander2620 於 2009-7-1 10:21 AM 發表

我個人建議
你本身瘦既關係
想大隻就要肥小小
你試下做最小一個鐘運動
做完之後休息一兩個字就開始食飯
因為做完運動在食飯
吸收得好快同好易肥
同時食多小小肥肉...

首先我支持你既見法
因為做完運動咁快食野真係好易肥.....
不過我係fd得知..有2類人...一類係易肥,一類係食極唔肥
如果係後者既話你都幾難變得大隻...
不過多d打波都係會大隻d,仲可以一次練唔同既位置....
同有做gym都係一個好方法...我本身都諗住7月中去康文做gym

作者: 多魯基斯 時間: 09-7-2 01:09 PM

原帖由 kitt8462 於 2009-7-2 01:40 AM 發表

首先我支持你既見法
因為做完運動咁快食野真係好易肥.....
不過我係fd得知..有2類人...一類係易肥,一類係食極唔肥
如果係後者既話你都幾難變得大隻...
不過多d打波都係會大隻d,仲可以一次練唔同既位置....
同 ...

係呀係呀,我真係食極都唔肥架= =
下星期我應該會去舒x堡度報名做gym,聽講家陣報名有好多優惠

作者: commander2620 時間: 09-7-2 03:54 PM

原帖由 kitt8462 於 2-7-2009 01:40 發表

首先我支持你既見法
因為做完運動咁快食野真係好易肥.....
不過我係fd得知..有2類人...一類係易肥,一類係食極唔肥
如果係後者既話你都幾難變得大隻...
不過多d打波都係會大隻d,仲可以一次練唔同既位置....
同 ...

想大隻首先要肥
如果唔肥好難明顯大隻到...

原帖由 多魯基斯 於 2-7-2009 13:09 發表

係呀係呀,我真係食極都唔肥架= =
下星期我應該會去舒x堡度報名做gym,聽講家陣報名有好多優惠

你試下食肥仔奶粉
有高蛋白質....

[ 本帖最後由 commander2620 於 2009-7-2 03:56 PM 編輯 ]

作者: ts03792250 時間: 09-7-3 06:54 AM

你既骨格同埋你既 (雞肉) 係正比 ps唔識打果隻字..
睇黎..你要接受版主既建議
你試下食肥仔奶粉
同埋!
食多d加強骨架既健康東西. (Doctor Choice)都得

作者: 多魯基斯 時間: 09-7-13 07:08 PM

肥仔奶粉食左會變肥仔= =???
但我d骨架好細,真係生d肉生極有限= =
仲有個問題,希望有人可以解答

我今年17歲,身高167-8,體重45-46 kg,條腰25

要點改善~~同埋我屬於偏瘦,過輕?

[ 本帖最後由多魯基斯於 2009-7-13 07:12 PM 編輯 ]

作者: commander2620 時間: 09-7-13 07:50 PM

肥仔奶粉因為蛋白質關係
主要增加肌肉
所以好多人會買^^

作者: 墮龍 時間: 09-7-14 07:34 AM

原帖由 commander2620 於 2009-7-2 03:54 PM 發表

想大隻首先要肥
如果唔肥好難明顯大隻到...
你呢個諗法大錯特錯肥係唔會令肌肉增加因為佢係瘦人出身根本就要一開始練肌肉(d肌肉線條會更加明顯) 就算比佢生左脂肪到最尾都要做氣氧減返到時候更加晒時間

你試下食肥仔奶粉
有高蛋白質....

其實好多c hing都唔洗食粉主要平時食野飲食圴行,食多d高蛋白野....ps(唔好以為食粉就會大.)

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