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標題: 轉貼 -- 為何記憶力變差了喝水 [打印本頁]

作者: wyz1301c2920 時間: 09-7-11 02:16 PM 標題: 轉貼 -- 為何記憶力變差了喝水

認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。

總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。

你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？

其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！

那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹

．三餐後喝水
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。

．起床一杯水
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。

．睡前一杯水
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。

作者: KelvinYiu1104 時間: 09-7-11 06:01 PM

多喝水！多喝水有益，沒事多喝水

作者: 朝仔 時間: 09-7-11 08:50 PM

飲太多會中水毒丫=.="

作者: 黃小兒`:] 時間: 09-7-14 04:53 PM

我好少飲水架喎-,-
唔怪得我咁蠢啦..

作者: `__SiUkIt 時間: 09-7-14 07:40 PM

係同一時間飲太多先會中水毒的,吾知係吾係

作者: 寶礦力寶寶 時間: 09-7-15 12:42 PM

Thz for sharing!

作者: ～小缺～ 時間: 09-7-15 11:28 PM

原帖由朝仔於 2009-7-11 08:50 PM 發表
飲太多會中水毒丫=.="

你知唔知要飲幾多自中?

-_-

作者: 夢原望美 時間: 09-7-16 12:09 AM

我都好少飲水

作者: plasticboy123 時間: 09-7-16 12:32 AM

還是多喝水有益　

作者: kai555kai 時間: 09-7-16 11:23 AM

一日我只飲8杯嫁炸

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