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標題: 倒立問題?!~ [打印本頁]

作者: 明年聽日 時間: 09-7-18 10:02 PM 標題: 倒立問題?!~

我初初學倒立,
我發覺我唔係好夠力維持倒立狀態,請問要強化邊部分的肌肉呢?

作者: -GNIK- 時間: 09-7-19 11:23 AM

三頭肌
其實一開始新手都係唔識推肩only..

作者: 明年聽日 時間: 09-7-19 04:33 PM 標題: 回復 2# -GNIK- 的帖子

推肩....?!is what?
另外,倒立既另一個要點,就係平衡,請問點可以倒立時平衡到?
我試過靠牆倒立時單腳慢慢推離牆,但細力既就靠番牆,大力既就跌落地,就算岩岩好力都係維持唔夠1~2秒-3-

[ 本帖最後由明年聽日於 2009-7-19 05:14 PM 編輯 ]

作者: -GNIK- 時間: 09-7-19 11:50 PM

原帖由 明年聽日 於 2009-7-19 04:33 PM 發表
推肩....?!is what?
另外,倒立既另一個要點,就係平衡,請問點可以倒立時平衡到?
我試過靠牆倒立時單腳慢慢推離牆,但細力既就靠番牆,大力既就跌落地,就算岩岩好力都係維持唔夠1~2秒-3-

推肩=推直哂隻手..
用力谷實隻手同個肚..
向前既用手指推返向後..向後跌既就用肩位

作者: 新手騎士 時間: 09-7-22 04:41 PM

其實練多d就知- -
你依家hold唔到係正常..
練練下你發覺有d感覺

作者: 1/2王子 時間: 09-7-22 08:25 PM

倒立好似用腳企咁,,,,你跌果陣會用腳指力,,SO你倒立就跌果陣都係用手指力

作者: john2006ad 時間: 09-7-30 07:58 PM

搵feeling啦呢d野.最緊要手直
1開始你可以靠牆練

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