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標題: 關於肌肉部位既練法- -入內睇!請教 [打印本頁]

作者: WinG☆ 時間: 09-7-29 07:19 PM 標題: 關於肌肉部位既練法- -入內睇!請教

呢個post我幫我fd問= =佢想問做gym做咩可以練到唔同部位肌肉
例如..胸肌要練咩...
我想知道全部= =唔該曬
我2星+唔到gd..

作者: commander2620 時間: 09-7-29 08:27 PM

一次過就唔係好知
我都未試過

作者: WinG☆ 時間: 09-7-29 08:31 PM

唔系呀= =姐系練某個部位肌肉要做邊種
唔系一種練曬全部= ="

作者: ★戀×RαY﹏ 時間: 09-7-29 09:00 PM

上網睇大把啦...乜你個fd懶到唔識自己上網睇?

作者: WinG☆ 時間: 09-7-30 04:17 PM

佢屋企電腦壞左嘛-0-

作者: 開少 時間: 09-8-9 06:49 AM

引體上升掌上握擴胸伸展

其他唔知

作者: commander2620 時間: 09-8-13 10:05 AM

原帖由開少於 9-8-2009 06:49 發表
引體上升掌上握擴胸伸展

其他唔知

都係幾好
我有一排都有玩
不過一定要去公園先玩到= =!!
所以先冇玩...

作者: 1123475432 時間: 09-8-23 07:45 AM 標題: @@

我個人本新好瘦做左引體上升幾個月有胸肌

作者: Hｅi 時間: 09-8-30 08:44 PM

原帖由 commander2620 於 2009-8-13 10:05 AM 發表

都係幾好
我有一排都有玩
不過一定要去公園先玩到= =!!
所以先冇玩...

活塞男?

作者: amd-xp 時間: 09-9-2 11:35 AM

可以上建身訪問教練

作者: 021124413 時間: 11-5-28 01:23 AM

CCC,睇下先!!!多謝分享

作者: andyhoiyuen 時間: 11-6-5 11:45 PM

原帖由 1123475432 於 09-8-23 07:45 AM 發表
我個人本新好瘦做左引體上升幾個月有胸肌

引體上升練胸肌...師兄請賜教

作者: 雷先生 時間: 11-6-6 01:41 AM

我玩gym.........玩空..都有分好多..

上空.下空...有機推.有用啞鈴推..

你想問咩尼.....

作者: 雷先生 時間: 11-6-6 01:42 AM

原帖由 andyhoiyuen 於 11-6-5 11:45 PM 發表

引體上升練胸肌...師兄請賜教

引體上升主要係靠背肌....

作者: andyhoiyuen 時間: 11-6-6 08:12 PM

我就係反問緊佢點樣用引體胸肌
至於引體主要練邊度肌肉好睇正手定反手

作者: [X]_威 時間: 11-6-12 06:47 PM

可以上建身訪問教練

作者: yinho2005 時間: 11-6-14 02:08 AM

原帖由 andyhoiyuen 於 11-6-6 08:12 PM 發表
我就係反問緊佢點樣用引體胸肌
至於引體主要練邊度肌肉好睇正手定反手

引體正手定反手都唔會練到個胸啊嘛.. -_-

反手都係練到二頭肌姐正手咪背肌,二頭肌,三角肌

[ 本帖最後由 yinho2005 於 11-6-14 02:09 AM 編輯 ]

作者: charlie1512 時間: 11-6-14 10:04 AM

原帖由 雷先生 於 11-6-6 01:42 發表

引體上升主要係靠背肌....

勁野....

作者: 我愛你5201314 時間: 11-7-7 11:21 PM

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作者: dickyfor3803 時間: 11-7-16 10:37 AM 標題: 回復 1# WinG☆ 的帖子

:smilie_:10:

作者: 97815938 時間: 11-7-21 01:01 PM

上身主要玩拉背推Bar 腹同跑步減肥最好就搵教練教你基本動作

作者: 東方娛樂 時間: 12-3-24 09:01 PM

一次過就唔係好知

作者: Gfator 時間: 12-8-3 04:40 PM

引體上升真係要練唔係禁易就做到好多下

作者: MOWAN 時間: 12-10-13 12:28 PM

= = wing我好似識你啊; 系夢之:o

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