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標題: 尋日玩2鐵...游海...超辛苦 [打印本頁]

作者: ken2003445 時間: 09-8-15 07:33 AM 標題: 尋日玩2鐵...游海...超辛苦

去西貢比賽...

250米游海...

平時無乜點游海..

落到水 d水又咸又辣喉..

平時游開海/沙灘既入黎分享下..

游海游到想嘔...

上水仲要跑-.-

作者: 1097913033 時間: 09-8-25 08:36 PM

去泳池到吧喇

作者: 610_KINA 時間: 09-10-17 01:36 AM

YS ... 上次玩黃金海岸....真係大浪到 !!!

不過比完賽都係正既！

作者: uvwx948 時間: 10-3-25 01:25 AM 標題: 緊急通知：大盤將暴漲→3只黑馬，盈利100%

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作者: tujfdghkm 時間: 10-4-18 06:53 AM 標題: 知己知彼，百戰百勝手機監.聽器的作用www.mgsj189.com

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作者: lmno126 時間: 10-5-7 10:06 PM 標題: 大S透露爆又瘦掉6斤的祕訣

戀愛使人減肥，運動也有助於塑造完美身材。假如你不在愛喝中，假如你也沒有運動到像大S那般精益求精，現實生活中，簡單的運動同樣可以成就苗條身材。資深體重筦理咨詢師認為，生活中無處不運動，而且也沒有那麼難，簡單運動就可以練就好身材。

第一、運動就在身邊

1. 爬樓梯而不坐電梯，至少可以為自己留?層。爬樓梯是非常消耗熱量的一種運動。

2. 坐公交車時，提前一站下車走到目的地。縮陰秋高氣爽，多走些路其實是件賞心悅目的事。

3. 炤顧孩子時多和他們一起運動，而不是僅限於讀書、畫畫、唱歌講故事，要知道這也是在幫孩子建立一個積極運動的生活習慣。

4.早、中、晚三個時段安排10到20分鍾鍛煉時間。縮陰產品無論在傢?還是辦公室，都可以因地制宜地鍛煉。

5. 工作時把電話、紙簍等放在伸手不可及的地方，這樣你必須費點力氣來完成一些簡單動作。

6. 如果需要與同事聯係，走到同事的辦公桌邊，面對面地和他交流。縮陰藥日積月累，每天多走的?百米路就是不可忽視的。

7. 有些可以站著做的工作就不要做著完成。產後縮陰給文件掃檔、讀一篇報告，思攷一個問題，不必坐著乾的活都可以站著完。

8. 定時站起來活動一下全身。

第二、傢務也瘦身

如果你經常做一些傢務活動，恭喜你，苗條的身材已經向你拋來橄欖枝：

1. 在熨衣服、炒菜、插花等站著乾活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛煉。
女性縮陰
2. 在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器，不要只動手臂應全身都融於動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟著動起來。

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