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標題: 訓練腹肌的問題!!! [打印本頁]

作者: 卍基斯坦奴卍 時間: 09-8-26 08:53 PM 標題: 訓練腹肌的問題!!!

我不知道這是不是這個區域的問題...

我本身係一個好肥既人(大約68kg,,1米72 )
因為想練腹肌,,所以日日都會跑步1個鐘加夜晚都有做sit up..

呢排,,我訓係到個陣,,禁入去個肚到...
會feel 到有6 舊野係硬左...
咁樣算唔算係入面有肌肉,,但係因為出面層脂肪未減到,,所以6舊腹肌唔會睇得到..

同埋,我想問用力收緊個肚既肌肉易減d..
定係放鬆佢會易減d?
因為我聽過d人講,,脂肪硬左會難減好多...
但係我又係網個到睇過...
平時用力收緊肚既肌肉會易減好多

作者: amd-xp 時間: 09-9-2 11:38 AM

作養襪起做會比較好一點

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