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標題: 做左3個多月gym 未如理想/.\ [打印本頁]

作者: jack!!! 時間: 09-9-13 07:13 PM 標題: 做左3個多月gym 未如理想/.\

我係好勤力差唔多日日去每次去都會行6.5速 incline 7.0 一個鐘再做負重
而家手既線條幾好但係chest 仲有脂肪.. 上腹有2舊好大舊但係下面係肚腩
究竟點先收到個肚呀... ?

作者: mu鋒 時間: 09-9-13 08:27 PM

最好有相@@ 咁你當時心跳係多少呢

食野方面其實都要介口

作者: jack!!! 時間: 09-9-14 06:41 PM

而家係仲有個肚腩仔部機顯示既心跳係130-140 左右
咁食野方面有咩唔食得? 我平時都係食肉,,蛋為主份量我覺得都ok..
瓜菜已經食好多..不過唔食魚

作者: mu鋒 時間: 09-9-14 07:23 PM

你覺得ok 會唔會係炸煎油多既??

最重主相@@XDDD

作者: mhcha10 時間: 09-11-1 02:59 PM

3 months is not enough la........at least 1 year..........

作者: wongkk1234 時間: 09-11-3 11:19 PM

先生,你咁樣唔係唔得
只不過要花既時間要更多
你知唔知道一個人中等速度跑1小時會減到幾多卡路里?
跑步1小時係會減350卡路里,而一磅既脂肪係有3500卡路里
換句話姐係你要一日跑10個鐘先減到1磅
但係單單一碗白飯都有300-400卡路里,其他送菜都重未計
就算你真係減到隻腳都唔等於你減到上半身,
另外,長時間過量運動係會溶解肌肉
如果想知道更多,不如你加我msn啦
方便一問一答
Email:yu28hk@hotmail.com

[ 本帖最後由 wongkk1234 於 09-11-5 02:08 PM 編輯 ]

作者: 灣岸九西貢丸 時間: 09-12-7 01:40 AM

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