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標題: 請教高手我想問下點練好 [打印本頁]

作者: 小岡_wing 時間: 09-9-19 05:25 PM 標題: 請教高手我想問下點練好

我之前日日舉啞鈐
但今日朋友話日日舉冇用..隔日先得..仲話有時練部份肌肉會拖慢其他肌肉發展

咁我就諗住
1 3 5就舉啞鈐練2頭
2 4 6就單臂划船練背肌
日日就做sit up
以上有冇衝突

作者: mu鋒 時間: 09-9-19 06:50 PM

其實仲有好多地方可以做,,, 胸腿背膊二三頭你可以再諗諗

作者: 小岡_wing 時間: 09-9-19 06:53 PM

原帖由 mu鋒 於 2009-9-19 06:50 PM 發表
其實仲有好多地方可以做,,, 胸腿背膊二三頭你可以再諗諗

我都有諗過..
但我只得"一"個啞鈐
e排我冇咩錢多買唔到多一個(ps.我仲係學生-,-)

仲有既..我想問我咁做有冇衝突

[ 本帖最後由小岡_wing 於 2009-9-19 06:57 PM 編輯 ]

作者: mu鋒 時間: 09-9-19 08:54 PM

如果真係想有改變真係建議去做gym

你係幾多歲@?

無衝突不過效果不大

作者: 小岡_wing 時間: 09-9-19 10:21 PM

19
諗住考完高考先去
點做先效果大

作者: mu鋒 時間: 09-9-19 10:40 PM

19歲開始都唔錯@@

一定要好既訓練模式足夠既器材飲食同運動

作者: 小岡_wing 時間: 09-9-19 11:57 PM

原帖由 mu鋒 於 2009-9-19 10:40 PM 發表
19歲開始都唔錯@@

一定要好既訓練模式足夠既器材飲食同運動

咁點先set好一個訓練模式
只得一個10kg既啞鈐

作者: mu鋒 時間: 09-9-20 01:31 PM

原帖由 小岡_wing 於 2009-9-19 11:57 PM 發表

咁點先set好一個訓練模式
只得一個10kg既啞鈐

得一個10KG既啞玲真係好難= =

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