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標題: 做GYM做咩好!!? [打印本頁]

作者: 倩澄 時間: 09-10-18 01:19 AM 標題: 做GYM做咩好!!?

我18歲..164CM,135磅"

我重係果肚腩到..我去做GYM玩咩好..?

我想玩D" 唔會阻到我長高..或幫到我長高 " 收肚腩 " 收面 " 練返靚果身型 " 既機器.."

唔知有冇呢..? 冇就其中1,2個有都可以AR"

=====THANK=====

作者: vocabulary_007 時間: 09-10-19 09:51 PM

你咁樣講不如去跑步啦....

作者: 倩澄 時間: 09-10-20 11:17 PM

原帖由 vocabulary_007 於 09-10-19 09:51 PM 發表
你咁樣講不如去跑步啦....

跑步..1日幾耐先有用??

作者: mu鋒 時間: 09-10-21 10:38 PM

原帖由 vocabulary_007 於 2009-10-19 09:51 PM 發表
你咁樣講不如去跑步啦....

師兄圖中是你嗎?? 很強

原帖由倩澄於 2009-10-20 11:17 PM 發表

跑步..1日幾耐先有用??

最少30min-45min

作者: mhcha10 時間: 09-11-1 02:55 PM

帶氧運動 like running, swimming at least 45 mins.......

作者: mhcha10 時間: 09-11-1 02:57 PM

同配合飲食~~

作者: 倩澄 時間: 09-11-1 03:32 PM

原帖由 mhcha10 於 09-11-1 02:57 PM 發表
同配合飲食~~

我都冇咩食炸野啦..我食多左好多生果.."

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