2000FUN論壇

標題: 企8個鐘 [打印本頁]

作者: sweetsweet 時間: 09-10-18 09:55 PM 標題: 企8個鐘

返工

日日企8個鐘=.=
有冇D方法隻腳冇咁累

作者: 小洋少 時間: 09-10-18 09:56 PM

坐8個鐘

作者: yoshua 時間: 09-10-18 09:58 PM

兩隻腳輪流金雞獨立咁屈下咩得lo

作者: ~鬼兒~ 時間: 09-10-18 09:58 PM

倒立

作者: 東方．真龍 時間: 09-10-18 09:59 PM

長時間站立注意：
●站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。

●少蹺二郎腿，因為二郎腿的坐姿會阻礙下肢血液回流。

●中午晚上休息時將腿墊高15―20厘米，如此可促進腿部血液循環。

●每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。

●游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。

●堅持穿醫用的高彈力襪，可以減輕和緩解症狀，有助於延緩靜脈曲張的發展進程。

●腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血回流。

●飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡

作者: 黑市獵人~ 時間: 09-10-18 10:00 PM

行下屈下總之有d運動比d動力比靜脈
再唔係去 wc坐下

作者: 27537703 時間: 09-10-18 10:00 PM

企耐左自然會慢慢習慣
以前做飲食,日日企足10幾個鐘,搬搬台台,習慣左就問題不大

作者: ◇Ｐaｎ㊣﹏☆ 時間: 09-10-18 10:02 PM

多數做樓面/派傳單,

8粒鍾算小了...

有方法既,你著波鞋(最好跑步果種,舒服d@@)

如果做樓面著黑皮鞋,就加塊墊,日本城10塊1對,

勁好用@o@用左我企全日都唔累

重有間唔中行多d,唔好成日企定定,咁會更累

作者: 赤城千葉 時間: 09-10-18 10:05 PM

企得多就會慣

作者: yoshua 時間: 09-10-18 10:09 PM

企得多都唔好啦

作者: 風在隨空飄舞 時間: 09-10-18 10:11 PM

你返左幾耐
你企多排就慣嫁喇
果時我岩岩返工都係咁

作者: 肥銘 時間: 09-10-18 10:12 PM

練企你姿勢好先好練你確定冇問題先好練
唔係好似我咁 2個鐘上隻腳就好似斷咁

作者: 08487a5316 時間: 09-10-18 10:12 PM

訓教果陣用熱水洗下腳

作者: 巫師 時間: 09-10-18 10:25 PM

原帖由 ◇Ｐaｎ㊣﹏☆ 於 09-10-18 10:02 PM 發表
多數做樓面/派傳單,

8粒鍾算小了...

有方法既,你著波鞋(最好跑步果種,舒服d@@)

如果做樓面著黑皮鞋,就加塊墊,日本城10塊1對,

勁好用@o@用左我企全日都唔累

重有間唔中行多d,唔好成日企定定,咁會更累

有得送外賣好好多
得閒蛇出去坐下

作者: sweetsweet 時間: 09-10-18 10:32 PM

派傳單
係天橋到派
搵d野依靠下都冇=.=
腳底中間d神經好痛

作者: SOha晴` 時間: 09-10-19 03:13 AM

我企10-12個鐘都冇咩問題..
可能慣左掛..

作者: hk1234567 時間: 09-10-19 07:20 AM

訓夠8個鍾

作者: coffee908180 時間: 09-10-19 07:26 AM

搵野做就唔會覺得累架啦企咁耐=]

作者: wyz1301c2920 時間: 09-10-19 07:42 AM

做下d伸展動作

作者: chickenbread 時間: 09-10-19 08:09 AM

行下會冇咁累-_-
我之前做WAITRESS, 企10個鐘
剩係企真係會死人, 我通常會行黎行去
OR搵D野執下, 整下, 分散下注意力

作者: ikl 時間: 09-10-19 08:23 AM

講真8個鐘好小野
10個鐘個d真係辛苦

作者: 天-slamdunk 時間: 09-10-19 10:14 AM

超...8個鍾咋...
過幾日就冇咁覺ga啦...

12個鍾都係咁....

作者: 淚雲 時間: 09-10-19 11:32 AM

企得果8個鐘你就唔好講出黎啦

作者: 小子2 時間: 09-10-19 11:42 AM

咁我地返16個鐘又點計呀...講真返工多定少都係咁嫁la...點解有d人頂得到有d人頂唔到
全因意智問題....你話你份工企8h應該都有15~30min食飯嫁la
實制只係7~1/2h
我地返16個鐘
加2餐1餐20min
15.2h
放工你可以返屋企放d熱水泡下雙腳
我見好多女仔都會咁做嫁

作者: 綾花 時間: 09-10-19 03:04 PM

8個鐘好少喇..我最少都10個鐘..不過我慣左..覺得無野啊..我日日收工仲要行15分鐘返屋企.

其實習慣成自然...遲下就無事啦

作者: ＥＤＷＩＮ 時間: 09-10-19 03:28 PM

日子耐左就唔會累

作者: curapica 時間: 09-10-19 06:12 PM

斬左隻腳~裝機械鎧~~

睇緊鋼練~

歡迎光臨 2000FUN論壇 (https://www.2000fun.com/)