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標題: 有冇人知呢個身形要練幾耐-_- [打印本頁]

作者: vocabulary_007 時間: 09-10-21 09:31 PM 標題: 有冇人知呢個身形要練幾耐-_-

http://www.youtube.com/watch?v=9w5ysxoYSe0&feature=related

作者: 258745 時間: 09-10-21 09:32 PM

1-2個月開始成形

作者: vocabulary_007 時間: 09-10-21 09:32 PM

原帖由 258745 於 09-10-21 09:32 PM 發表
1-2個月開始成形

邊有咁快-_-

作者: 蔡同學 時間: 09-10-21 09:34 PM

樓主簽名戈個係你!?
都唔差呀!! 不過小D腹肌

作者: ~牙★水~ 時間: 09-10-21 09:36 PM

我發夢果時應該得

作者: vocabulary_007 時間: 09-10-21 09:36 PM

原帖由 蔡同學 於 09-10-21 09:34 PM 發表
樓主簽名戈個係你!?
都唔差呀!! 不過小D腹肌

呢個身形都唔算勁

作者: 258745 時間: 09-10-21 09:36 PM

原帖由 vocabulary_007 於 09-10-21 09:32 PM 發表

邊有咁快-_-

成形呀屌

作者: 殘酷之天使 時間: 09-10-21 09:37 PM

佢咪答左你30 months of hard training...

作者: vocabulary_007 時間: 09-10-21 09:38 PM

原帖由 殘酷之天使 於 09-10-21 09:37 PM 發表
佢咪答左你30 months of hard training...

2年半....堅操唔知得唔得呢-v-

作者: 殘酷之天使 時間: 09-10-21 09:43 PM

原帖由 vocabulary_007 於 09-10-21 09:38 PM 發表

2年半....堅操唔知得唔得呢-v-

我覺得應該得,不過佢有個blog 但又冇講佢一日操幾耐
hard 操...即係幾粒鐘一日呢? 不過呢個身形真係幾正 LUM死女

作者: vocabulary_007 時間: 09-10-21 09:45 PM

原帖由 殘酷之天使 於 09-10-21 09:43 PM 發表

我覺得應該得,不過佢有個blog 但又冇講佢一日操幾耐
hard 操...即係幾粒鐘一日呢? 不過呢個身形真係幾正 LUM死女

我練一粒鐘 1個肌肉部份都已經累到想死....

作者: 低能能’ 時間: 09-10-21 10:00 PM

1年
日日練

作者: 258745 時間: 09-10-21 10:07 PM

原來你問緊段片

開頭見唔到有條LINK

作者: 乂火星人乂 時間: 09-10-21 10:39 PM

做１００萬下掌上壓ｉｓ　ｏｋ

作者: 牛奶貓 時間: 09-10-21 10:42 PM

唔係我想要身型

我玩左gym一個月了

作者: ＊風之子～諾€ 時間: 09-10-21 11:04 PM

爆完房留影?

作者: 黑市獵人~ 時間: 09-10-21 11:37 PM

片中個人如果條頸長少少同粗d 會平均d.....咁既身形夠剎食

作者: asdeq1314 時間: 09-10-22 07:44 AM

好睇你點練

如果你咁有心日日做掌上壓至少500下(唔好話多,我d fd比賽前個晚做1000下)

舉啞鈴實有嫁啦

不過做gym個度有部野可以練二頭肌同埋胸肌

腹肌做日日sit up練一個月就好硬(本身無肚x個d)

作者: vocabulary_007 時間: 09-10-22 11:30 PM

原帖由 asdeq1314 於 09-10-22 07:44 AM 發表
好睇你點練

如果你咁有心日日做掌上壓至少500下(唔好話多,我d fd比賽前個晚做1000下)

舉啞鈴實有嫁啦

不過做gym個度有部野可以練二頭肌同埋胸肌

腹肌做日日sit up練一個月就好硬(本身無肚x個d)

如果有少少呢

作者: yoshua 時間: 09-10-22 11:36 PM

拍類固醇仲快，不果睇得唔打得

作者: 乂火星人乂 時間: 09-10-22 11:39 PM

推POST佬!!
你勁哂啦

作者: sai888 時間: 09-10-22 11:39 PM

等專業的來吧

1年

但腰果度最難練

手腕,同飛碟背肌6個月ok
胸都係6個月ok
但跟足佢個背肌,可能要多少少時間
8個月到

手1個月有少成,3個月開始有明顯,6個月有佢咁大

其實就咁睇片,同真人可能有差別

[ 本帖最後由 sai888 於 09-10-22 11:40 PM 編輯 ]

作者: sai888 時間: 09-10-22 11:43 PM

唔知有無食藥,或奶粉

腰最難練,因為要配合埋減肥
其實好多拳手都無點練到個腰咁
主因要配合埋減肥

作者: 爭霸者 時間: 09-10-22 11:44 PM

真係幾令@@~~~

作者: my_name_is_joe 時間: 09-10-22 11:45 PM

有你簽名咁既身型已經

夠殺
不過都要配埋個樣

作者: sai888 時間: 09-10-22 11:47 PM

原帖由 my_name_is_joe 於 09-10-22 11:45 PM 發表
有你簽名咁既身型已經夠殺
不過都要配埋個樣

佢簽名個身型,練半年已經ok

作者: vocabulary_007 時間: 09-10-23 07:12 PM

原帖由 sai888 於 09-10-22 11:39 PM 發表
等專業的來吧

1年

但腰果度最難練

手腕,同飛碟背肌6個月ok
胸都係6個月ok
但跟足佢個背肌,可能要多少少時間
8個月到

手1個月有少成,3個月開始有明顯,6個月有佢咁大

其實就咁睇片,同真人可能有差別

佢本身係未肥底

作者: 。文b 時間: 09-10-23 07:16 PM

樓主請問你係咪警察?
我睇到你頭像~_~ 我估炸

作者: vocabulary_007 時間: 09-10-23 07:17 PM

原帖由 。文b 於 09-10-23 07:16 PM 發表
樓主請問你係咪警察?
我睇到你頭像~_~ 我估炸

我係呀!!!!!!

作者: wyz1301c2920 時間: 09-10-23 07:19 PM

30個月

作者: vocabulary_007 時間: 09-10-23 07:20 PM

原帖由 wyz1301c2920 於 09-10-23 07:19 PM 發表
30個月

差唔多啦,,,個身真係好令

作者: 。文b 時間: 09-10-23 07:32 PM

原帖由 vocabulary_007 於 09-10-23 07:17 PM 發表

我係呀!!!!!!

咁我想請問.....做警察之前個體檢有咩要求?
因為我對呢個行業有興趣= ]

作者: chiwang 時間: 09-10-23 09:40 PM

原帖由 vocabulary_007 於 09-10-23 07:20 PM 發表

差唔多啦,,,個身真係好令

樓主,當日你考果陣,個身型就以經咁FIT?

作者: vocabulary_007 時間: 09-10-23 09:49 PM

原帖由 。文b 於 09-10-23 07:32 PM 發表

咁我想請問.....做警察之前個體檢有咩要求?
因為我對呢個行業有興趣= ]

要10X10來回跑
引體上升
立地跳高

作者: vocabulary_007 時間: 09-10-23 09:49 PM

原帖由 chiwang 於 09-10-23 09:40 PM 發表

樓主,當日你考果陣,個身型就以經咁FIT?

唔係..冇咁大隻

作者: 。文b 時間: 09-10-23 10:14 PM

引體上升要幾多下
我依+最多可以做8 9下炸

作者: 比我死啦 時間: 09-10-23 10:40 PM

佢個胸好勁仲勁過女人囉...

作者: SIoHoHIn 時間: 09-10-23 11:13 PM

一個世紀....

作者: 孫ＭaＮ＊ 時間: 09-10-23 11:16 PM

1年半差唔多

1星期成碼 4-5次gym

作者: K.Y~勤 時間: 09-10-23 11:22 PM

[hdutube]Vee3KzERY2g[/hdutube]

呢個身形我最想~ 師兄有無邊隻健身奶粉介紹~?
唔飲既話舉完啞鈴跑完步做完situp食一隻烚蛋+1杯牛奶夠唔夠?

作者: 魔幻電波少年 時間: 09-10-23 11:28 PM

樓主咁既身型仲唔夠-.-我已經覺得好勁啦..
露埋樣黎睇下~

作者: 秦仔 時間: 09-10-23 11:49 PM

好怪雞- -"
條腰好幼=.="

作者: 東方．真龍 時間: 09-10-23 11:51 PM

你簽名真係你黎?

作者: vocabulary_007 時間: 09-10-25 11:08 AM

原帖由 。文b 於 09-10-23 10:14 PM 發表
引體上升要幾多下
我依+最多可以做8 9下炸

8下合格架啦,,,,55分度啦..要90度直哂

作者: vocabulary_007 時間: 09-10-25 11:08 AM

原帖由 K.Y~勤 於 09-10-23 11:22 PM 發表

Vee3KzERY2g

呢個身形我最想~ 師兄有無邊隻健身奶粉介紹~?
唔飲既話舉完啞鈴跑完步做完situp食一 ...

1隻蛋唔夠,,,起碼5-10隻
食蛋白

作者: vocabulary_007 時間: 09-10-25 11:09 AM

原帖由 東方．真龍 於 09-10-23 11:51 PM 發表
你簽名真係你黎?

.....

作者: shinn901 時間: 09-10-25 11:10 AM

大隻奶粉有副作用..."那裡"會短的

作者: §魔天使永 時間: 09-10-25 11:17 AM

OK正WO

作者: 鋼牙章魚丸 時間: 09-10-25 11:43 AM

點知

作者: d300812345 時間: 09-10-25 12:56 PM

原帖由 vocabulary_007 於 09-10-25 11:08 AM 發表

1隻蛋唔夠,,,起碼5-10隻
食蛋白

5-10隻...講緊一日-.-?

作者: 微雨 時間: 09-10-25 01:22 PM

原帖由 shinn901 於 09-10-25 11:10 AM 發表
大隻奶粉有副作用..."那裡"會短的

縮陽

作者: chiwang 時間: 09-10-25 01:27 PM

原帖由 K.Y~勤 於 09-10-23 11:22 PM 發表

Vee3KzERY2g

呢個身形我最想~ 師兄有無邊隻健身奶粉介紹~?
唔飲既話舉完啞鈴跑完步做完situp食一 ...

唔好飲奶粉谷呀,好多人飲左大隻佬奶粉食到腎虧= =

作者: xo小馬ox 時間: 09-10-25 01:31 PM

原帖由 d300812345 於 09-10-25 12:56 PM 發表

5-10隻...講緊一日-.-?

咁就緊係一日la

if一星期5-10隻=一個普通人

作者: Oo范特西oO 時間: 09-10-25 11:59 PM

佢條腰好似好幼咁=.=有冇30吋?

作者: szemanhang 時間: 09-10-26 12:12 AM

似大隻佬奶粉
食蛋白
要做jxxx(唔識串 )
起馬一年

作者: vocabulary_007 時間: 09-10-26 12:18 PM

原帖由 d300812345 於 09-10-25 12:56 PM 發表

5-10隻...講緊一日-.-?

唔食蛋黃就OK

作者: 刀光影 時間: 09-10-26 01:24 PM

原帖由 shinn901 於 09-10-25 11:10 AM 發表
大隻奶粉有副作用..."那裡"會短的

短幾多....

作者: 蝶戀花乂 時間: 09-10-26 01:26 PM

2年

作者: 低能能’ 時間: 09-10-26 01:28 PM

原帖由 刀光影 於 09-10-26 01:24 PM 發表

短幾多....

會廢武功的說

作者: 刀光影 時間: 09-10-26 01:31 PM

原帖由 低能能’ 於 09-10-26 01:28 PM 發表

會廢武功的說

廢武功....... 不過你點知會廢武功=.= 唔通你......

作者: 低能能’ 時間: 09-10-26 01:33 PM

原帖由 刀光影 於 09-10-26 01:31 PM 發表

廢武功....... 不過你點知會廢武功=.= 唔通你......

我冇阿

作者: 古麗家族 時間: 09-10-26 01:53 PM

我都想練呢d身形啊

作者: 殘酷之天使 時間: 09-10-26 03:40 PM

原帖由 K.Y~勤 於 09-10-23 11:22 PM 發表

Vee3KzERY2g

呢個身形我最想~ 師兄有無邊隻健身奶粉介紹~?
唔飲既話舉完啞鈴跑完步做完situp食一 ...

使咩奶粉呀...
食多d牛排,食雞蛋都得啦,牛奶都可以唔使飲

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