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標題: 膝頭對下痛(更新23/1) [打印本頁]

作者: ║～丫健～║ 時間: 10-1-3 05:45 PM 標題: 膝頭對下痛(更新23/1)

我早排打完波之後....
膝頭對下 5cm左右既位置開始痛...
起身坐低都用唔到力要用手撐一撐先有力-.-
有冇brother 試過咁...

我有d fd話係我一路用力既方法都唔岩
搞到果個位傷左.....
有冇人知仲有冇咩原因
同埋果個位叫咩名

想落井下石既留低個gd
俾你玩到夠

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更新
見有人問依家點...
我醫生就無睇....只係多休息...避免行樓梯<P.S 因為行樓梯好痛
到左依家半個月左右.....已經無再痛...
行樓梯唔知係咪自己心理問題
覺得好似自己唔識用力ONLY...但係都無痛
如果好急咁跑落樓梯就有小小痛...
我打算抖足一個月之後做夠熱身再去打試下
如果仲痛即使係小小痛我都決定睇醫生了..
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話說今日太得閒落左去打波...
發現自己隻腳好似無乜事咁
打左幾個鐘之後....走果陣發現有小小痛<真係好小果隻
番到屋企沖完涼...之後發現起身果下都係會有小小痛
當然無第一次果陣(指開poz果次)咁痛...
同埋用力禁落去果個位都有d痛

[ 本帖最後由 ║～丫健～║ 於 10-1-23 11:08 PM 編輯 ]

作者: K.Y~勤 時間: 10-1-3 08:36 PM

食骨骼靈

應真~...膝頭對下 5cm係骨黎嫁wo-.-
出骨刺都唔會係果個位係咪撞傷咋-.-

作者: ║～丫健～║ 時間: 10-1-3 08:41 PM

原帖由 K.Y~勤 於 10-1-3 08:36 PM 發表
食骨骼靈

應真~...膝頭對下 5cm係骨黎嫁wo-.-
出骨刺都唔會係果個位係咪撞傷咋-.-

ya 係骨沒錯

100%唔係撞傷...因為我跑左幾步熱身就發覺有d痛
打多場之後發現自己頂唔順

作者: 洛杉磯狂人 時間: 10-1-3 11:34 PM

我都好似你咁樣......
不過係唔係一定要食骨骼靈呀?好似好貴架bor

作者: ║～丫健～║ 時間: 10-1-3 11:53 PM

原帖由 洛杉磯狂人 於 10-1-3 11:34 PM 發表
我都好似你咁樣......
不過係唔係一定要食骨骼靈呀?好似好貴架bor

好明顯佢講笑啦

作者: zxccy2006 時間: 10-1-4 01:39 AM

我都係,,我有幾個fd都係咁,,一個打波既,,,,,,一個游水既,,,,,
聽miss講,,係做運動前熱身唔夠,,,,所以勞損

作者: 曉峰 時間: 10-1-4 12:46 PM

唔好亂信人=.=真係頂唔順就睇醫生...醫生先知道你有咩事.(個人意見)

作者: ║～丫健～║ 時間: 10-1-4 04:18 PM

原帖由曉峰於 10-1-4 12:46 PM 發表
唔好亂信人=.=真係頂唔順就睇醫生...醫生先知道你有咩事.(個人意見)

就係唔想睇醫生..
先走黎問

不過都多謝你既意見

作者: K.Y~勤 時間: 10-1-4 08:22 PM

西醫物理治療一定惦

作者: ║～丫健～║ 時間: 10-1-4 08:48 PM

原帖由 K.Y~勤 於 10-1-4 08:22 PM 發表
西醫物理治療一定惦

都話唔想睇醫生

作者: devilman 時間: 10-1-5 12:46 AM

換左佢
ko~~~

作者: 巫師(賤人) 時間: 10-1-5 08:23 PM

我之前都係失頭哥對下小小果d骨傷哂

行隻腳唔直跑又跑唔到要x下x下發炎個骨比右腳大

最後去左睇e生做左勁多次物理治療

e家先好番果個人話做熱身要好足 (我e家都冇事了)

作者: ║～丫健～║ 時間: 10-1-5 09:32 PM

原帖由 巫師(賤人) 於 10-1-5 08:23 PM 發表
我之前都係失頭哥對下小小果d骨傷哂

行隻腳唔直跑又跑唔到要x下x下發炎個骨比右腳大

最後去左睇e生做左勁多次物理治療

e家先好番果個人話做熱身要好足 (我e家都冇事了)

咁嚴重

我依兩日都無之前咁痛

作者: 巫師(賤人) 時間: 10-1-5 09:59 PM

原帖由 ║～丫健～║ 於 10-1-5 09:32 PM 發表

咁嚴重
我依兩日都無之前咁痛

你都唔知係咩痛.. 最好睇e生啦..

因為如果你keep住痛,好番小小,打,痛,好番小小,打..... 到最後就會傷到超嚴重

我諗= =

作者: ║～丫健～║ 時間: 10-1-6 03:02 PM

原帖由 巫師(賤人) 於 10-1-5 09:59 PM 發表

你都唔知係咩痛.. 最好睇e生啦..

因為如果你keep住痛,好番小小,打,痛,好番小小,打..... 到最後就會傷到超嚴重

我諗= =

我都睇下自己情況係點先...
過多幾日都唔好
就去睇醫生算~

作者: s20021056 時間: 10-1-12 11:14 PM

我都試過膝頭附近既位置痛，個個位痛係起我嚴重拗柴痊癒後發生足足休息左成1個月，個膝頭痛我一直都冇睇過醫生，初頭以為係十字韌帶、外側韌或內側韌有問題，不過我仍然走得所以我一直都帶護膝打波，不過我帶左護膝打波半年到個個位既痛楚冇晒，唔知係對腳因為我休息左成1個月冇打過波而適應唔到，還是其他肌肉姐係四頭肌，小腿肌肉方面減輕左膝頭既負荷，所以我今日都未用過護膝打波痛楚一d都冇。
我建議你練習多d膝頭附近既肌肉，等其他肌肉能支援或減輕膝頭既痛楚，不過你要慎重考慮的是，若果真的是韌帶有問題就要慢慢減少你既運動量並要好好去治療。
祝你膝頭既痛楚可以痊癒!!:smilie_:):

作者: 巫師(賤人) 時間: 10-1-15 08:54 PM

點..點樣??

作者: ║～丫健～║ 時間: 10-1-17 02:45 PM

原帖由 巫師(賤人) 於 10-1-15 08:54 PM 發表
點..點樣??

更新左係頂樓了....
多謝關心

作者: 鬼皇龍馬 時間: 10-1-17 03:40 PM

樓主:
我今日打波都係咁... 而家都仲痛緊, 係一郁就痛個隻

作者: ║～丫健～║ 時間: 10-1-17 10:04 PM

原帖由 鬼皇龍馬 於 10-1-17 03:40 PM 發表
樓主:
我今日打波都係咁... 而家都仲痛緊, 係一郁就痛個隻

有冇試過行樓梯

係咪坐低起身用唔到力
一用就痛..

作者: Ｓｕｎｎｙ｜｜ 時間: 10-1-18 03:51 PM

睇鐵打.....

作者: 鬼皇龍馬 時間: 10-1-18 04:05 PM

原帖由 ║～丫健～║ 於 10-1-17 10:04 PM 發表

有冇試過行樓梯
係咪坐低起身用唔到力
一用就痛..

yes
就係咁-.-"

作者: ║～丫健～║ 時間: 10-1-18 07:48 PM

原帖由 鬼皇龍馬 於 10-1-18 04:05 PM 發表

yes
就係咁-.-"

一樣

行樓梯係咪超痛

頭個星期都會keep住痛...
小d行樓梯吧.....

作者: RJJ. 時間: 10-1-18 09:40 PM

講真
我沉日先好像你禁,打波又時成隻腳冇力,姐係至少慢1拍,
其次有時起身,坐底都會痛..要用手用力輔一輔..
但係過幾日又好返少少...
可能係運動多左,拉傷左..

作者: ║～丫健～║ 時間: 10-1-19 12:58 AM

原帖由 RJJ. 於 10-1-18 09:40 PM 發表
講真
我沉日先好像你禁,打波又時成隻腳冇力,姐係至少慢1拍,
其次有時起身,坐底都會痛..要用手用力輔一輔..
但係過幾日又好返少少...
可能係運動多左,拉傷左..

依排好似好多人都咁喎

我已經好番好多了....但係未知會唔會一打番又痛過

其實會唔會係同天氣凍
又唔夠熱身有關

之後一下子就好激烈....

作者: 鬼皇龍馬 時間: 10-1-20 12:46 PM

原帖由 ║～丫健～║ 於 10-1-19 12:58 AM 發表

依排好似好多人都咁喎
我已經好番好多了....但係未知會唔會一打番又痛過

其實會唔會係同天氣凍
又唔夠熱身有關
之後一下子就好激烈....

今日行樓梯都仲痛, 就咁行就唔同..
關唔關風濕事

作者: chanka1994 時間: 10-1-20 08:44 PM

我都試過不過幾日後就冇事

作者: ║～丫健～║ 時間: 10-1-20 11:11 PM

原帖由 鬼皇龍馬 於 10-1-20 12:46 PM 發表

今日行樓梯都仲痛, 就咁行就唔同..
關唔關風濕事

咁後生就唔會
but老左轉天氣 or 落雨就可能真係會痛...

抖下啦....遲d就無事
再怕睇醫生吧

作者: 你的滑鼠點到我 時間: 10-1-23 07:58 PM

快d答我
你個舊骨有冇好似大舊左咁凸出黎?
屈住隻腳係起角咁定好似正常人咁圓圓地
我同你一樣
以上兩個就係我既xx 我之前跑步打波一跳會好痛搞到我唔想入學校d學會我驚到時痛又玩唔到
我可能係park得多室頭哥d骨即係好似park手指咁問題係我唔知點解可以park到室頭骨舊骨
我家陣好d啦跑步打波都唔會痛但做得激烈都會痛
我之前玩到行路舊骨都痛-.-....

唔知你明唔明我講咩好難表達返出黎
我懷疑我骨有問題去左照x光醫生話x骨照出黎冇問題
我唔係幾信個陣真係...我真係完全唔想去入學會驚玩玩下痛又唔可以出席

[ 本帖最後由你的滑鼠點到我於 10-1-23 08:00 PM 編輯 ]

作者: ║～丫健～║ 時間: 10-1-23 11:06 PM

原帖由 你的滑鼠點到我 於 10-1-23 07:58 PM 發表
快d答我
你個舊骨有冇好似大舊左咁凸出黎?
屈住隻腳係起角咁定好似正常人咁圓圓地
我同你一樣
以上兩個就係我既xx 我之前跑步打波一跳會好痛搞到我唔想入學校d學會我驚到時痛又玩唔到
我可能係park得多室頭 ...

每個人骨骼唔同
我唔可以好清楚咁表達你知喎
但係我痛果個位 100%係無凸出黎....

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