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標題: 點練手碗力??! [打印本頁]

作者: 牙軒=] 時間: 10-1-24 03:21 AM 標題: 點練手碗力??!

點練手碗力??
我射波吾係好夠力-3-"

作者: ~KTx 時間: 10-1-24 03:33 AM

用腕力打飛機work唔work?
or 牙零 lo... 都係練手爭前面果塊肉?

作者: sai888 時間: 10-1-24 04:22 AM

其實成隻手,加背肌都練埋就差唔多

引體上升(正手)

公園仔可做
一開始做唔多,慢慢做
可能定做一百下,分開做都ok,如一小時分10set做,一次10下咁

作者: gv3170 時間: 10-1-24 09:12 AM

原帖由 ~KTx 於 10-1-24 03:33 AM 發表
用腕力打飛機work唔work?
or 牙零 lo... 都係練手爭前面果塊肉?

緊係練渣波龍爪手會有效好多啦^^

作者: 死神@@ 時間: 10-1-24 09:13 AM

原帖由 sai888 於 10-1-24 04:22 AM 發表
其實成隻手,加背肌都練埋就差唔多

引體上升(正手)

公園仔可做
一開始做唔多,慢慢做
可能定做一百下,分開做都ok,如一小時分10set做,一次10下咁

引體上升一百下- -

作者: EVO-MC 時間: 10-1-24 09:36 AM

1日打5百次槍is ok

作者: 異地遊人 時間: 10-1-24 09:41 AM

用精靈球捉完打怪升

作者: hoyin2234 時間: 10-1-24 09:58 AM

原帖由 sai888 於 10-1-24 04:22 AM 發表
其實成隻手,加背肌都練埋就差唔多

引體上升(正手)

公園仔可做
一開始做唔多,慢慢做
可能定做一百下,分開做都ok,如一小時分10set做,一次10下咁

一百下正手引體?可吾可以示範下

作者: 打機是我的生命 時間: 10-1-24 10:14 AM

原帖由 hoyin2234 於 10-1-24 09:58 AM 發表

一百下正手引體?可吾可以示範下

正常人應該係0-1 下..........= =''
大部分都應該做唔到~

作者: b闇使b 時間: 10-1-24 10:15 AM

正手真係難左多多

作者: 青龍幽靈 時間: 10-1-24 10:17 AM

原帖由 sai888 於 10-1-24 04:22 AM 發表
其實成隻手,加背肌都練埋就差唔多

引體上升(正手)

公園仔可做
一開始做唔多,慢慢做
可能定做一百下,分開做都ok,如一小時分10set做,一次10下咁

你係咪將掌上壓掉轉左?平常香港學生做到七下以上都好勁揪,有啲做一下都面紅....我做唔到tim啦

作者: 打機是我的生命 時間: 10-1-24 11:05 AM

原帖由 青龍幽靈 於 10-1-24 10:17 AM 發表

你係咪將掌上壓掉轉左?平常香港學生做到七下以上都好勁揪,有啲做一下都面紅....我做唔到tim啦

2下或以上已經好勁...............

作者: 寒冰魔龍 時間: 10-1-24 11:07 AM

-.-我都想知點練早幾個月舉啞呤整傷隻手岩岩先好番

作者: XiaoHeXuan 時間: 10-1-24 11:10 AM

我都開始練緊.....掌上

都得嫁!

[ 本帖最後由 XiaoHeXuan 於 10-1-24 11:14 AM 編輯 ]

作者: ★戀×RαY﹏ 時間: 10-1-24 11:14 AM

屌~好易咋嘛,落體育店買個握力器來握啦~3x$咋嘛...每日玩,玩幾個月腕力會勁好多~我之前玩到手背都出埋肌肉

作者: 黑市獵人~ 時間: 10-1-24 11:15 AM

原帖由 異地遊人 於 10-1-24 09:41 發表

用精靈球捉完打怪升

點解唔問佢

作者: steven-god二世 時間: 10-1-24 11:21 AM

原帖由 ★戀×RαY﹏ 於 10-1-24 11:14 AM 發表
屌~好易咋嘛,落體育店買個握力器來握啦~3x$咋嘛...每日玩,玩幾個月腕力會勁好多~我之前玩到手背都出埋肌肉

腕力wo 唔係手力

拎條重鐵放係雙手掌兩手貼緊並排身向前府拿緊重鐵慢慢放開會感到手腕有拉力此時便有效訓練手腕
再慢慢拿緊再放開重複重複

[ 本帖最後由 steven-god二世於 10-1-24 11:24 AM 編輯 ]

作者: ★戀×RαY﹏ 時間: 10-1-24 11:29 AM

原帖由 steven-god二世 於 10-1-24 11:21 AM 發表

腕力wo 唔係手力

拎條重鐵放係雙手掌兩手貼緊並排身向前府拿緊重鐵慢慢放開會感到手腕有拉力此時便有效訓練手腕
再慢慢拿緊再放開重複重複

握力器係可以練到腕力

作者: boad123 時間: 10-1-24 12:34 PM

引體上升我得5下
姿勢無錯,但係做完隻手軟哂
點先可以多d

作者: 異地遊人 時間: 10-1-24 12:38 PM

原帖由 boad123 於 10-1-24 15:34 發表
引體上升我得5下
姿勢無錯,但係做完隻手軟哂
點先可以多d

減肥 =]
我做到十三四下
不過我覺得主要因為我輕

作者: KaRL-BoYS 時間: 10-1-24 12:38 PM

原帖由 sai888 於 24-1-2010 04:22 AM 發表
其實成隻手,加背肌都練埋就差唔多

引體上升(正手)

公園仔可做
一開始做唔多,慢慢做
可能定做一百下,分開做都ok,如一小時分10set做,一次10下咁

笑左

諗清楚先好講wo....

作者: 最強傳說 時間: 10-1-24 12:39 PM

原帖由 KaRL-BoYS 於 10-1-24 12:38 PM 發表

笑左
諗清楚先好講wo....

正常人做4組已經冇哂力啦-_-
聽你9up- -

作者: 牙軒=] 時間: 10-1-24 02:26 PM

掌上壓練吾練到手碗力??!

作者: shinn901 時間: 10-1-24 02:29 PM

不要問只要信
打J是你不二之選

作者: 爭霸者 時間: 10-1-24 02:49 PM

做gym la~~~~~~~

作者: 恐怖份子 時間: 10-1-24 02:50 PM

24小時不停打j

作者: boad123 時間: 10-1-24 02:53 PM 標題: 回復 20# 異地遊人的帖子

我唔肥.隻手好似冇......肌肉

作者: 打機是我的生命 時間: 10-1-24 03:05 PM

原帖由 異地遊人 於 10-1-24 12:38 PM 發表

減肥 =]
我做到十三四下
不過我覺得主要因為我輕

係正手...........唔係反手..............

作者: 異地遊人 時間: 10-1-24 03:10 PM

原帖由 打機是我的生命 於 10-1-24 18:05 發表

係正手...........唔係反手..............

咩有人specified 正手咩

冇話明緊係報反手架啦, 威d 嘛

作者: kath 時間: 10-1-24 03:20 PM

原帖由 異地遊人 於 10-1-24 03:10 PM 發表

咩有人specified 正手咩
冇話明緊係報反手架啦, 威d 嘛

d人覺得正手難做d,通常都係因為只識用手力,即係根本就唔識做
當然亦有可能有人會明點解,但o係到講d咁深o既野會被說成智障,都係免了

ps.引體上升負苛o既就係自己體重,無論正手定反手,減肥都一定會有幫助
無譜的亂o翕只是一種虛妄

作者: 打機是我的生命 時間: 10-1-24 03:26 PM

原帖由 異地遊人 於 10-1-24 03:10 PM 發表

咩有人specified 正手咩
冇話明緊係報反手架啦, 威d 嘛

好似有人話係正手做~( 3樓 )
不過反手真係做多好多~ 但13-14下都好多........= =''
但如果憑加埋腰力的話可能做得仲多

作者: 京悟 時間: 10-1-24 03:29 PM

原帖由 sai888 於 10-1-24 04:22 AM 發表
其實成隻手,加背肌都練埋就差唔多

引體上升(正手)

公園仔可做
一開始做唔多,慢慢做
可能定做一百下,分開做都ok,如一小時分10set做,一次10下咁

100下引體上升

我諗李小鵬都冇可能做到

作者: 異地遊人 時間: 10-1-24 03:35 PM

原帖由 打機是我的生命 於 10-1-24 18:26 發表

好似有人話係正手做~( 3樓 )
不過反手真係做多好多~ 但13-14下都好多........= =''
但如果憑加埋腰力的話可能做得仲多

咁是沒辦法, 咁多回覆是看唔哂

作者: loveyou98 時間: 10-1-24 03:41 PM

原帖由京悟於 10-1-24 03:29 PM 發表

100下引體上升
我諗李小鵬都冇可能做到

你有無健過身架?人地分10組做.1組做10下~
佢唔得?你係咪講笑呀!
係健身室好多人一做就做2~30下啦..何況有休息

作者: kath 時間: 10-1-24 03:47 PM

原帖由 打機是我的生命 於 10-1-24 03:26 PM 發表

好似有人話係正手做~( 3樓 )
不過反手真係做多好多~ 但13-14下都好多........= =''
但如果憑加埋腰力的話可能做得仲多

我小學雞真係唔了解咩叫加埋腰力可以做得更多
一般o黎講,做引體上升時o既腰部只係幫助穩定身體,令到鍛練某d部位o既效果會更好
點解又會做得更多?

作者: Ｓｕｎｎｙ｜｜ 時間: 10-1-24 03:51 PM

射射下就夠,加上射波手力唔係重點

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