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標題: 有冇人識跑400M ? [打印本頁]

作者: 大腳伯 時間: 10-2-10 09:14 PM 標題: 有冇人識跑400M ?

小弟今日教區陸運會見到D人60秒內...有咩技巧? THX

[ 本帖最後由大腳伯於 10-2-10 09:25 PM 編輯 ]

作者: aR乂華 時間: 10-2-10 09:19 PM

第1 要快第2 有速度第3 唔可以太慢

作者: ◎真田幸村◎ 時間: 10-2-10 09:21 PM

原帖由 aR乂華 於 10-2-10 09:19 PM 發表
第1 要快第2 有速度第3 唔可以太慢

有齊晒上面3樣都冇用 .

重要有腳同識控制先得

作者: 小洋少 時間: 10-2-10 09:23 PM

人人都識跑400米架啦係快唔快既姐-,-

作者: └風雲┐ 時間: 10-2-10 09:29 PM

我BP係52"
其實無咩技巧=_=都係均速跑..
通常最尾50米會無力..靠意志力

作者: 異地遊人 時間: 10-2-10 09:30 PM

400米都是衰奔架姐

60秒唔難的說

作者: KaRL-BoYS 時間: 10-2-10 09:30 PM

400米並非長途....係全爆...
純粹個人速度, 沒技巧

作者: 大腳伯 時間: 10-2-10 09:32 PM

原帖由 └風雲┐ 於 10-2-10 09:29 PM 發表
我BP係52"
其實無咩技巧=_=都係均速跑..
通常最尾50米會無力..靠意志力

52''....師兄有無參加過學界?

作者: o0catbb0o 時間: 10-2-10 09:32 PM

我跑開長跑.400米可以出盡力跑.100米開始可能會有小小無力靠你想吾想贏啦
*我用返跑長跑個pose去跑. 只系隻腳跑快d

作者: └風雲┐ 時間: 10-2-10 09:33 PM

原帖由 大腳伯 於 10-2-10 09:32 PM 發表

52''....師兄有無參加過學界?

有呀..岩岩先跑完=_=

作者: makeinhk 時間: 10-2-10 09:34 PM

作者: h36818 時間: 10-2-10 09:34 PM

52秒啦最慢

作者: 大腳伯 時間: 10-2-10 09:35 PM

原帖由 └風雲┐ 於 10-2-10 09:33 PM 發表

有呀..岩岩先跑完=_=

原來C兄D3....

作者: 天雨乂 時間: 10-2-10 09:55 PM

原帖由 小洋少 於 10-2-10 09:23 PM 發表
人人都識跑400米架啦係快唔快既姐-,-

你有過顫抖的體驗嗎

作者: 流水 時間: 10-2-10 10:01 PM

爆前後200

話說我上次亦都係第一次跑400
爆前後100 中間慢少少keep番距離
最後100爆番上去
效果唔錯

作者: ║～丫健～║ 時間: 10-2-10 10:05 PM

400米
如果你腳力好
可以爆足全程
我果間都有唔小咁既人-.-....

作者: aR乂華 時間: 10-2-10 10:09 PM

400米其實短距
爆足就ok
爆唔足就睇你係邊到留力爆最尾

作者: 霸者 時間: 10-2-10 10:10 PM

爆足400m 一定唔洗60秒

作者: b闇使b 時間: 10-2-10 10:20 PM

一起跑就要跑快d...
千其唔好話留力爆last100m個d
不過唔好跑到last 100m 冇哂力

作者: 阿霖 時間: 10-2-10 10:25 PM

要睇返自己夠唔夠力爆晒400米
如果唔夠既就前200留
最後200爆 60秒內唔難

作者: ×葉仔× 時間: 10-2-10 10:25 PM

你邊間..
我甘日聯校運動會見人跑到40幾秒..

作者: 暗黑邪神Jr 時間: 10-2-10 10:29 PM

原帖由 ◎真田幸村◎ 於 10-2-10 09:21 PM 發表

有齊晒上面3樣都冇用 .

重要有腳同識控制先得

根據《跑Online》記載，跑步的「最高速度」﹑「加速度」﹑「力量」﹑「控制」及　裝備會影響跑者的表現。

能懂靈活運用 DJ (Double Jump)技巧者更佳，平均時間約13M/S。

作者: ~九刈草~ 時間: 10-2-10 10:30 PM

我識跑,不過要跑好耐

作者: └風雲┐ 時間: 10-2-10 10:31 PM

原帖由 大腳伯 於 10-2-10 09:35 PM 發表

原來C兄D3....

我唔係香港&9龍區=_=

作者: 刀光影 時間: 10-2-10 10:36 PM

你要起步個一下好...你起步起得唔好你就全爆你會仆街......

作者: 吳樹喜 時間: 10-2-10 10:49 PM

一起步就好似火燒後欄咁
總之一味跑就係啦400

作者: Ar.yIN 時間: 10-2-10 11:11 PM

全爆　　　　　　

作者: wai健 時間: 10-2-10 11:16 PM

均速頭200
爆尾200
50秒左右啦

作者: 爭霸者 時間: 10-2-10 11:30 PM

1個字氣~~~~~~~~~~

作者: ~闇靈~ 時間: 10-2-10 11:55 PM

好似要用對腳跑

作者: aR乂華 時間: 10-2-10 11:56 PM

原帖由 ×葉仔× 於 10-2-10 10:25 PM 發表
你邊間..
我甘日聯校運動會見人跑到40幾秒..

40幾秒!? 世界級架喇啵

作者: ～鐵紅～ 時間: 10-2-11 12:13 AM

http://www.chinamil.com.cn/site1 ... content_1590186.htm
人地保特中學400跑４５秒３５
香港都4十幾= =?

作者: 爭霸者 時間: 10-2-11 12:25 AM

原帖由 ×葉仔× 於 10-2-10 10:25 PM 發表
你邊間..
我甘日聯校運動會見人跑到40幾秒..

吹大d la^_^不如話30幾秒~~~

作者: aR乂華 時間: 10-2-11 01:23 AM

原帖由 爭霸者 於 10-2-11 12:25 AM 發表

吹大d la^_^不如話30幾秒~~~

腳踏風火輪嘛

作者: CTPS 時間: 10-2-11 09:01 AM

如果唔夠力/氣
可以頭100米~200米均速跑
300米擺手
400米全速

作者: ~李施德林~ 時間: 10-2-11 10:24 AM

頭爆100後爆100

作者: EVO-MC 時間: 10-2-11 10:39 AM

m=miles

有人跑到?!?!

作者: onjj0604 時間: 10-2-11 02:30 PM

頭200爆 200-300望上觀眾果邊心存為社為自己既力後轉入直路合埋眼全爆*口*

作者: sai888 時間: 10-2-11 02:59 PM

通常係練左長跑先再練400咁

夠氣,可以一直爆到尾都無問題

作者: 大腳伯 時間: 10-2-11 03:49 PM

學校岩岩升左D2...被啊Sir捉左去400

作者: love5and2 時間: 10-2-11 05:48 PM

原帖由 ×葉仔× 於 10-2-10 10:25 PM 發表
你邊間..
我甘日聯校運動會見人跑到40幾秒..

你邊間?

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