2000FUN論壇

標題: 如何可以減肥? [打印本頁]

作者: iel 時間: 10-2-25 11:55 PM 標題: 如何可以減肥?

本人高170cm 重70斤,已跑左半年步,現以能27分鐘跑3.5km,不譆過重量無咩變化,請人指點迷津

[ 本帖最後由 iel 於 10-2-26 12:02 AM 編輯 ]

作者: 倩澄 時間: 10-3-1 12:07 AM

唔係跑得勁就可以減肥!!!

半年都冇效..咁就係你飲食方面有問題啦..

跑步每次中低速度..跑30分鐘以上""唔好食炸野..食小D野"

作者: ~~大頭蝦~~ 時間: 10-3-1 01:12 AM

均衡飲食+適當的運動
運動後30分鐘,盡量不要進食高脂肪食品!
佳因運動後30分鐘,吸引能力特別強

作者: 爭霸者 時間: 10-3-3 04:12 PM

均衡飲食~~~~~~~~

歡迎光臨 2000FUN論壇 (https://www.2000fun.com/)