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標題: 全世界最強是『少林五步拳』 [打印本頁]

作者: 2468101 時間: 10-4-10 03:35 PM 標題: 全世界最強是『少林五步拳』

五步拳，是北派長拳的入門基本功

先來一張秘傳秘笈你看看 :D↓

http://www.kungfuboard.com/forum ... ntid=1738&stc=1

至於詳細版本，見下文：

五步拳：弓步沖拳→彈腿沖拳→馬步架打→歇步蓋沖拳→提膝仆步穿掌→虛步挑掌

預備姿勢：並步抱拳

（見圖

）

動作說明：

（－）弓步沖拳

成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；沖右拳。目視前方（圖

）

（二）彈腿沖拳

重心前移，右腿向前彈踢，同時沖左拳，收右拳。目視前方（圖

）。

（三）馬步架打

右腳落地，向左轉體90°，下蹲成馬步，同時左拳變掌，屈臂上架，沖右拳；目視右方（圖

）。

（四）歇步蓋沖拳

左腳向右腳後插一步，同時右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉90°，收左拳；目視右掌（圖

）；上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時沖左拳，收右拳；目視左拳（圖

）。

（五）提膝仆步穿掌

兩腿起立，身體左轉。隨即左拳變掌，順勢收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時左腿屈膝提起，目視右手（圖

）不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內側穿至左腳面。目視左掌（圖

）。

（六）虛步挑掌

左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時左手向後劃弧成勾手，右手順右腿外側向上挑掌。目視前方（圖

）。

（七）並步抱拳

左腳向右腳靠攏成並步。同時左鉤手和右掌變拳，回收抱於腰間。目視前方（圖

）。

要點：

五步拳是結合長拳的主要步型、步法和手型、手法編成的組合練習，動作要點、易犯錯誤和糾正方法同前。

教法提示：

（1）先掌握單個動作，然後再練習兩個動作以上的組合動作，並逐漸過渡到整套組合動作的練習。

（2）組合動作的練習，主要是鞏固和提高武術的基本動作，教學中先以步型、手型、手法的訓練為主，而後再逐漸做到“手、眼、身法、步”的協調一致。

（3）待動作熟練後，可左右勢互換，重複練習。

作者: ben67678 時間: 10-4-11 10:29 PM

多謝分享

作者: jjstock 時間: 10-4-23 09:58 PM

THX for sharing

作者: 敏聰 時間: 10-4-26 02:12 PM

五步拳何時成了少林的東西?

作者: JJread 時間: 10-6-14 05:54 PM

好聳動的標題全世界最強!@@

作者: 21020725 時間: 10-6-16 12:41 PM

多謝分享

作者: strongworldo 時間: 10-6-24 09:27 PM

我都因為`標題入左黎~
不過聽講呢D功夫都可以令身體健康D架!
等我都試下先^^

作者: ab323232 時間: 10-6-25 03:53 PM

所有都從基本開始吧=_=...
不過個標題都呃到人入來-.-...(你自己咪其中一個)
5步拳係少林咩-..-真係記億混亂..

作者: 男囝 時間: 10-6-29 07:55 AM

多謝你既分享;]

作者: dee0123 時間: 10-7-7 08:37 PM

多謝分享

作者: CATCAT1 時間: 10-7-8 07:26 PM 標題: 回復 1# 2468101 的帖子

感謝板大的分享~~
不過世界最強會不會有點誇張XDD

作者: ivan9586 時間: 10-8-23 10:32 PM

thx for sharing

作者: kimngfung 時間: 10-9-12 09:10 AM

多謝分享

作者: jacklo12345 時間: 10-9-12 12:15 PM

我個fd到識....

作者: 風泣 時間: 10-10-2 11:54 AM

世界最強<<值得探究

作者: tjinlina2010 時間: 10-10-10 08:20 AM

多謝分享

作者: tjinlina2010 時間: 10-10-10 08:21 AM

多謝分享

作者: KOKO5570 時間: 11-4-8 11:04 PM

謝謝大大分享...........^^

作者: Edgar_cheung 時間: 11-4-26 11:51 PM

．．．．ｔｈａｎｋ～

作者: 男孩小狗 時間: 11-7-18 04:29 PM

沒有最強的武功的
咩都有弱點的

作者: 吉晴天 時間: 11-7-19 04:10 PM

全世界最強多嚇人啊

作者: adrianwai37 時間: 11-7-19 06:37 PM

無武功係最強..如果唔係全部人學晒呢套就得la
點會仲分洪拳.詠春..等等

作者: mmyy1 時間: 11-7-25 10:31 AM

好聳動的標題全世界最強!@@

作者: A`Four 時間: 11-7-28 11:46 PM

全世界最強- -?我拿槍和你打一場好嗎?

作者: johk111 時間: 11-8-18 01:31 PM

cccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccc

作者: johk111 時間: 11-8-18 01:34 PM

cccccccccccccccccccccccccccccccccccccc

作者: johk111 時間: 11-8-18 01:36 PM

ccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccc

作者: johk111 時間: 11-8-18 01:38 PM

cccccccccccccccccccccccccccccccccccc

作者: johk111 時間: 11-8-18 01:40 PM

cccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccc

作者: 金夕雨 時間: 11-8-26 02:11 AM

九陰白骨爪先係最勁

作者: 朔月狼牙 時間: 11-8-30 02:38 PM

多謝分享

作者: 『LuNg』 時間: 11-9-1 11:40 PM

無世界最強既武功既...

作者: ＬｕＮｇ 時間: 11-9-28 09:05 PM

呢套拳我好細個時學過...而家都仲記得...

但唔識混用= =

作者: asdqq1230 時間: 11-10-2 07:52 PM

感謝樓主分享!! 不過同我學果d 有 d吾同

作者: icex8881 時間: 11-10-22 07:00 PM

多謝分享

作者: sj031c071234 時間: 11-10-30 12:45 AM

中二果時,學校丫sir就係教呢招野-,-果時仲覺得係晒pe堂既時間-,-

作者: 白雲雲 時間: 11-11-1 06:00 PM

我想知道到底什麼武功最厲害

作者: fly16889 時間: 11-11-16 03:25 AM

也是支持，我代表大家頂你了

作者: wewinhop 時間: 11-11-23 09:00 PM

要頂的啊，樓主辛苦了，謝謝

作者: swordhui 時間: 11-12-13 10:44 PM

謝謝提供，繼續努力！~~~~

作者: 禮品設計 時間: 11-12-16 09:50 AM

武術強身健體‘’‘

作者: 狼人1234 時間: 11-12-16 05:17 PM

欲練最強的武功必先自宮

作者: pkpkmu999 時間: 12-1-10 03:21 AM

向樓主致敬

作者: 鬼見仇 時間: 12-2-1 06:23 PM

ab323232 發表於 10-6-25 03:53 PM
所有都從基本開始吧=_=...
不過個標題都呃到人入來-.-...(你自己咪其中一個)
5步拳係少林咩-..-真係記億混 ...

五步拳係唔係少林, 真係無人敢講
不過少林入門套路, 就真係有哩套~
以前有師父講過, 五步拳又名「查拳」
方間的百姓所流傳, 招式簡單直接, 以馬、弓、仆、歇、虛步為基礎。
後來少林加以改良，就叫少林五步拳

如果有興趣, 可以上YOUTUBE/土豆網
搵下片睇, 國術人打的五步拳同少林打的五步拳,
手型上有唔同

作者: alanleung414 時間: 12-2-3 03:31 AM

作者: CoolHK 時間: 12-2-16 01:17 PM

學下先得~~~

作者: 不敗殺機～★ 時間: 12-2-24 01:34 PM

沒有最強既功夫..只有最強既實力

作者: 鯊~魂 時間: 12-2-26 10:01 PM

回覆不敗殺機～★ 的帖子

係沒有最強的武術.只有最強的技術

作者: 不敗殺機～★ 時間: 12-2-29 06:28 PM

回覆鯊~魂的帖子

意思上有咩唔同?

作者: kyle1996 時間: 12-2-29 11:31 PM

大開眼界~

作者: 扯淡的纠结 時間: 12-3-4 04:18 PM

多谢分享

作者: ringoli0830 時間: 12-3-22 12:16 PM

學校體育堂要學

作者: 金夕雨 時間: 12-3-23 07:43 AM

最強唔係降龍十八掌咩

作者: chankinman 時間: 12-4-27 10:32 PM

打了很多年了~___~還不知是世界最強-- --

作者: athrun1118 時間: 12-6-15 12:43 AM

多謝分享

作者: smallmimi 時間: 12-7-18 06:36 PM

最強的是達摩點穴拳(失傳), 再來是羅漢拳,動作不多幾乎是用氣捶打, 少林捶譜有很清楚的解釋長拳未練氣勁力未透達對方皮肉以下
大概就是在作體操！　很快就會被對方扣制或擊倒　手上多把短刃才能發揮長拳優勢　達摩點穴拳要背穴道歌矇眼打穴位　不好學
長拳的剋星是地趟拳，懸空彈腿，看誰架穩勁力夠沒有所謂誰最強　練拳前先練氣才正確　不然就是花拳繡腿　好看而已！

作者: hoken0505 時間: 12-8-4 10:32 PM

謝謝分享難得

作者: superjinshan 時間: 12-8-28 12:06 PM

感謝板大的分享~~

作者: wunfatc 時間: 12-8-28 04:27 PM

今次真的是多謝分享

作者: tw00131958 時間: 12-10-4 06:20 PM

真的是世界最強嗎要好好研究一下

作者: bonmdiodan 時間: 12-10-7 07:02 PM

多謝分享....
真係最強@@

作者: 租鋪 時間: 12-11-6 03:35 PM

神奇的武功‘’‘

作者: chujai0904 時間: 12-11-21 11:17 PM

你快d學啦!

作者: HELPER11 時間: 12-11-22 01:24 AM

強....問下各路大粒野先,,,,

作者: benXbbs 時間: 12-11-25 03:20 PM

全世界最強!@@

作者: 荳漿 時間: 12-12-9 02:27 AM

真係不得了!!!

作者: greed1314 時間: 13-2-12 02:25 PM

以前小學PE堂有教...

作者: 邪眼師劍神道 時間: 13-2-24 05:00 PM

這套拳法在很多世界武術比賽中都看見..........

可能是這樣, 所以有一點點認識~! =]

謝謝~!

作者: 只為賣號 時間: 13-2-26 05:53 PM

多謝分享，不管哪個門派哪個運動基本功都不能缺少呢...

作者: yuet0630 時間: 13-3-12 09:47 AM

全世界最強! 這是笑點?

作者: barl0108 時間: 13-4-17 04:28 PM

支持你...幫你頂一頂

作者: a03019 時間: 13-8-27 04:23 PM

五步拳只是北派長拳的入門基本功
若它已是最強,為何後面還有更高級的功法
但你說最便利,最常用,那可能對

作者: iamsoworry12 時間: 13-9-18 07:43 AM

我要積分！！！！！！！！！！！

作者: CHOCOLATEDOG 時間: 15-9-22 01:36 PM

咁就叫最強

作者: crossgateseller 時間: 16-2-29 09:30 AM

睇人練既姐...

作者: heywoodccc 時間: 17-5-20 07:25 PM

where can i learn?

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