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標題: 練手臂肌肉既問題..... [打印本頁]

作者: siu7788 時間: 10-5-15 05:47 PM 標題: 練手臂肌肉既問題.....

係唔係練到d肌肉累果陣再係咁不停係唔係會快d練到肌肉出黎?

作者: 雅迪 時間: 10-5-17 10:45 PM

樓主想操大定修線條啊 ?? 訓練方法係唔同既

作者: 東方娛樂 時間: 12-3-24 09:24 PM

訓練方法係唔同既

作者: 金夕雨 時間: 12-4-2 11:36 PM

我都想知

作者: charlie1512 時間: 12-5-26 10:14 AM

練到d肌肉累果陣做多1至3下好啦，之後要休息先好做下一組，如果唔係你死練難練都只係練到肌耐力。

作者: 8yue21ri 時間: 12-6-14 11:13 AM

鍛鍊肌肉是要選擇一組做完儘量讓自己力竭的重量能夠做很多次對肌肉的刺激就不夠了

作者: Gfator 時間: 12-8-3 04:33 PM

做到最攰既時候就係練野既時間

作者: MOWAN 時間: 12-10-13 12:29 PM

同意樓上既講法!!

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