2000FUN論壇

標題: 06 年果陣既彈力~ [打印本頁]

作者: Ｍraylove☆+ 時間: 10-6-2 03:24 PM 標題: 06 年果陣既彈力~

直到E+,我既彈力只係勁左少少...
積係比起06年果陣...唔洗用咁多力..~
但係...教練話我個JUMP 既方法..可以改善...
=.= but 我唔知應該點做~
有冇人教教我~

[utube]Mc42HtVsrt4[/utube]

[utube]W6dTtSC775c[/utube]

作者: K.Y~勤 時間: 10-6-2 05:09 PM

介唔介意講你幾高

作者: Ｍraylove☆+ 時間: 10-6-2 09:21 PM

原帖由 K.Y~勤 於 10-6-2 05:09 PM 發表
介唔介意講你幾高

184cm~~~~~~~~

作者: 巫師(賤人) 時間: 10-6-3 03:51 PM

= =應該入5到樽?

如果跳高D隻手可以FING高D大力D 向上跳隻腳用力D 跑快D 加速快D 應該+到D

作者: Ｍraylove☆+ 時間: 10-6-3 06:44 PM

原帖由 巫師(賤人) 於 10-6-3 03:51 PM 發表
= =應該入5到樽?

如果跳高D隻手可以FING高D大力D 向上跳隻腳用力D 跑快D 加速快D 應該+到D

=.= 我就係唔識點樣運用果D力~

作者: 369369 時間: 10-6-3 08:40 PM

你好似雙腳跳我聽人講話雙腳跳=原地跳好小小炸單腳跳先系跳

作者: Ｍraylove☆+ 時間: 10-6-3 08:57 PM

原帖由 369369 於 10-6-3 08:40 PM 發表
你好似雙腳跳我聽人講話雙腳跳=原地跳好小小炸單腳跳先系跳

你講得好岩~
單腳跳,比雙腳..真係可以跳得高好多,,,
不個...我唔識單腳跳~ =.=

作者: K.Y~勤 時間: 10-6-3 09:31 PM

原帖由 Ｍraylove☆+ 於 10-6-3 08:57 PM 發表

你講得好岩~
單腳跳,比雙腳..真係可以跳得高好多,,,
不個...我唔識單腳跳~ =.=

我都係次次都係跑到籃低之後踎低小小雙腳跳....
我單腳既話跳既高度都唔知有無雙腳跳既一半

作者: Ｍraylove☆+ 時間: 10-6-4 09:11 AM

原帖由 K.Y~勤 於 10-6-3 09:31 PM 發表

我都係次次都係跑到籃低之後踎低小小雙腳跳....
我單腳既話跳既高度都唔知有無雙腳跳既一半

我聽人講..雙腳跳,好傷肺~

作者: ernesttse624 時間: 10-6-5 12:37 AM

單腳既話計你最後果2步
壓低重心
跳果下用多d腳指力,冇錯!係腳指(原理有d似釘鞋)
上去後盡量提高膝頭
再伸直成個人

ps:有錯可提出,錯左唔好罵@@

作者: Ｍraylove☆+ 時間: 10-6-5 12:57 PM

原帖由 ernesttse624 於 10-6-5 12:37 AM 發表
單腳既話計你最後果2步
壓低重心
跳果下用多d腳指力,冇錯!係腳指(原理有d似釘鞋)
上去後盡量提高膝頭
再伸直成個人

ps:有錯可提出,錯左唔好罵@@

明明地~ thz yoU~ 一陣去試下先
0.0 E到有冇人係粉嶺打開波?

作者: Mr楓 時間: 10-6-5 11:02 PM

我14歲半- -都係184-.-同你彈力差唔多都係剩係拉到=.=

作者: 喇喇喇 時間: 10-6-6 12:48 AM

今日換左對 zoom bb3
竟然我都拉到框
之前j kid 果對掂到舊釘位
所以換鞋係可以跳高dd

作者: tommy2001061 時間: 10-6-6 05:29 PM

原帖由 Ｍraylove☆+ 於 10-6-5 12:57 PM 發表

明明地~ thz yoU~ 一陣去試下先
0.0 E到有冇人係粉嶺打開波?

上水打開

作者: tommy2001061 時間: 10-6-6 05:31 PM

其實你彈跳算一般
唔算太差啦

你個到培靈個邊既場黎?

我174已經拍板差小小拉框

+油吧

作者: Ｍraylove☆+ 時間: 10-6-7 11:16 AM

原帖由 Mr楓 於 10-6-5 11:02 PM 發表
我14歲半- -都係184-.-同你彈力差唔多都係剩係拉到=.=

14 已經184 已經可以去選港青...當然..你既球技要有番咁上下.....~ +油吧~

作者: Ｍraylove☆+ 時間: 10-6-7 11:17 AM

原帖由 喇喇喇 於 10-6-6 12:48 AM 發表
今日換左對 zoom bb3
竟然我都拉到框
之前j kid 果對掂到舊釘位
所以換鞋係可以跳高dd

我覺得愈低筒既球鞋....愈好著...彈力都好d~

作者: Ｍraylove☆+ 時間: 10-6-7 11:20 AM

原帖由 tommy2001061 於 10-6-6 05:31 PM 發表
其實你彈跳算一般
唔算太差啦

你個到培靈個邊既場黎?

我174已經拍板差小小拉框

+油吧

=.= 全中~
我其實中1 果陣...得果180 ...果陣間唔中...都可以拉到框
之後E+ 184...都仲係拉到框...之不個..係唔洗用咁多力..咁解~
唉..覺得自己進步唔到~~
我有d 打LEAGUE 既朋友...180...已經可以入到樽~

作者: tommy2001061 時間: 10-6-7 01:01 PM

你培靈打開?
不如得閒打返場

作者: Ｍraylove☆+ 時間: 10-6-7 02:03 PM

原帖由 tommy2001061 於 10-6-7 01:01 PM 發表
你培靈打開?
不如得閒打返場

冇問題~留MSN吧~

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-6-8 04:09 PM

._" 小弟13歲 173cm仲未拍到板係咪廢左d_."

作者: 巫師(賤人) 時間: 10-6-8 04:10 PM

攪錯-= -一個E家喧細個就咁高
我13先得16幾= =

作者: 巫師(賤人) 時間: 10-6-8 04:11 PM

原帖由 蒼紫【翔 於 10-6-8 04:09 PM 發表
._" 小弟13歲 173cm仲未拍到板係咪廢左d_."

我夠係13都未拍到板= = 網都只有掂到= =

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-6-8 04:11 PM

樓主果d仲高=.=

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-6-8 04:12 PM

你點同-- 你16x cm bo 我173都係拉到d長網既中間

作者: 巫師(賤人) 時間: 10-6-8 04:16 PM

原帖由 蒼紫【翔 於 10-6-8 04:12 PM 發表
你點同-- 你16x cm bo 我173都係拉到d長網既中間

哈不過我打波都唔係靠彈跳果d.. 所以有時有d動作我要彈跳既配合但係配合唔到就上唔到= = 真係好難攪

或者話騰空啦例如有時上籃避唔到要用second time果陣都用唔到- - 我又唔鍾意撞到人果d 所以咩都係以避人為主

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-6-8 04:28 PM

second time係咩-0-? 新仔唔識世界

作者: 巫師(賤人) 時間: 10-6-8 04:37 PM

原帖由 蒼紫【翔 於 10-6-8 04:28 PM 發表
second time係咩-0-? 新仔唔識世界

第二時間一d騰空好既人就好易就到 [utube]a-O6vm6EJtg[/utube]
[utube]9f3roCDdOqM&feature=related[/utube]

作者: Ｍraylove☆+ 時間: 10-6-8 07:59 PM

原帖由 蒼紫【翔 於 10-6-8 04:09 PM 發表
._" 小弟13歲 173cm仲未拍到板係咪廢左d_."

=.= 先得果13...大把時間你高...~
13 , 173 算高了~

作者: Ｍraylove☆+ 時間: 10-6-8 08:00 PM

原帖由 蒼紫【翔 於 10-6-8 04:11 PM 發表
樓主果d仲高=.=

=.= 184 唔算好高~
我出到去mk...大多數男仔,都係差唔多178- 185 之間~
我得184...算係中等~

作者: Mr楓 時間: 10-6-8 08:13 PM

55 我14歲半得184覺得好少學校兩個f1 1個17歲192 一個14歲190 依d先變態-.-不過個190連版都拍唔到跑兩步就無氣-_-!~

作者: Ｍraylove☆+ 時間: 10-6-8 09:12 PM

原帖由 Mr楓 於 10-6-8 08:13 PM 發表
55 我14歲半得184覺得好少學校兩個f1 1個17歲192 一個14歲190 依d先變態-.-不過個190連版都拍唔到跑兩步就無氣-_-!~

=.= 你搞笑?? f1 ,17歲 ???

作者: 紫云` 時間: 10-6-9 04:39 PM

原帖由 Mr楓 於 10-6-5 11:02 PM 發表
我14歲半- -都係184-.-同你彈力差唔多都係剩係拉到=.=

我15歲得果175- -

作者: Mr楓 時間: 10-6-9 06:53 PM

原帖由 Ｍraylove☆+ 於 10-6-8 09:12 PM 發表

=.= 你搞笑?? f1 ,17歲 ???

因為個條友17歲唔想入男童先入尼讀書-.- 佢係14X 大佬- -睇MK街市- -超大隻= =192

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-6-10 04:30 PM

咁你同佢讀埋同1間咪

好似講講下講左去第2d野到

彈跳力點練? 係咪練青蛙跳拉多d筋好似都話會彈得高d 咁將隻腳抬高拉再搵野keep住個高度有冇用嫁?

作者: Ｍraylove☆+ 時間: 10-6-10 08:37 PM

原帖由 蒼紫【翔 於 10-6-10 04:30 PM 發表
咁你同佢讀埋同1間咪好似講講下講左去第2d野到

彈跳力點練? 係咪練青蛙跳拉多d筋好似都話會彈得高d 咁將隻腳抬高拉再搵野keep住個高度有冇用嫁?

作用唔係太大~

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-6-10 10:07 PM

咁咩方法先為之作用大

作者: Ｍraylove☆+ 時間: 10-6-12 11:04 PM

<<係咪練青蛙跳拉多d筋好似都話會彈得高d 咁將隻腳抬高拉再搵野keep住個高度有冇用嫁?>>
青蛙跳,,,,,我做個好多次.....都係冇咩用....
咁將隻腳抬高拉再搵野keep住個高度有冇用嫁?>> 有...好有用...不個好累....+上..我好懶`~

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-6-13 03:25 PM

@@ 咁我訓教果時(因為我訓相架床既上面) 將隻腳拒高頂住天花板係咪都得a_a?
而且比其他拉筋仲舒服因為我訓住黎做

作者: zxccy2006 時間: 10-6-13 05:16 PM

單腳跳....重點尾2戈步要大最尾要步要細解釋: 力學....

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-6-13 05:59 PM

唔明樓上果位想講d咩-.-

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-6-13 06:17 PM

e隻幾種拉筋有冇效?
                     ------------
1.       ○    2.       ↖                   (訓係到將隻腳拉高位keep住)
      |←←↓                   ↖
      |       ↓                ←← ← ←←○
      | ↙ ↘
      |  ↓       ↘
      |  ↓          ↘


3.       ○             坐地前伸
← ←←↓
            ↓
←←← ←←

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-6-15 10:28 AM

-.-冇人答既咁JA係有冇效

作者: 35470038 時間: 10-6-17 03:14 PM

綁鉛練跳啦

作者: Ｍraylove☆+ 時間: 10-6-19 06:51 PM

原帖由 蒼紫【翔 於 10-6-13 06:17 PM 發表
e隻幾種拉筋有冇效?
                     ------------
1.       ○    2.       ↖                   (訓係到將隻腳拉高位keep住)
      |←←↓                   ↖
      |       ↓  ...

第2. 超有用!!!!不個超累!超辛苦!!!!!!

作者: 呀Lu@.@ 時間: 10-6-20 06:43 AM

跳得好高呀
你幾歲-.-

作者: 影〥FRANKY 時間: 10-6-20 04:02 PM

其實我睇你第一段片好似好輕鬆

作者: Ｍraylove☆+ 時間: 10-6-21 05:27 PM

原帖由 呀Lu@.@ 於 10-6-20 06:43 AM 發表
跳得好高呀
你幾歲-.-

19歲~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: Ｍraylove☆+ 時間: 10-6-21 05:27 PM

原帖由 影〥FRANKY 於 10-6-20 04:02 PM 發表
其實我睇你第一段片好似好輕鬆

=.='' 真係好輕鬆....不個...我感覺上,出盡力..同埋冇出力...都好似差唔多咁

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-6-22 01:03 PM

原帖由 Ｍraylove☆+ 於 10-6-19 06:51 PM 發表

第2. 超有用!!!!不個超累!超辛苦!!!!!!

A_A 我係訓係到做(因為將床高將隻腳擺上去可以頂住天花板黎拉) 所以唔係好覺累-.-
訓係到做得唔得嫁?
定係企係到拉高隻腳咁-.-?

作者: Ｍraylove☆+ 時間: 10-6-23 02:02 PM

原帖由 蒼紫【翔 於 10-6-22 01:03 PM 發表

A_A 我係訓係到做(因為將床高將隻腳擺上去可以頂住天花板黎拉) 所以唔係好覺累-.-
訓係到做得唔得嫁?
定係企係到拉高隻腳咁-.-?

=.=凸...你隻腳..頂住個天花板...當然唔會覺得累.
你試下..冇野頂住...我做2分鐘..都累到P曬k!!

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-6-24 02:28 PM

=.= 你都可以試下頂住天花板
不過條腰唔知點解會好痛

作者: Ｍraylove☆+ 時間: 10-6-26 05:26 PM

原帖由 蒼紫【翔 於 10-6-24 02:28 PM 發表
=.= 你都可以試下頂住天花板
不過條腰唔知點解會好痛

因為姿勢錯左...~

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-7-1 05:28 PM

咁正確既姿勢係點~..~?

作者: Ｍraylove☆+ 時間: 10-7-3 12:43 PM 標題: 回復 54# 蒼紫【翔的帖子

條腰...盡量痴番住張床....主要係隻腳伸高...~

作者: a67302470 時間: 10-7-16 03:07 PM

184算好喇-,-

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