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標題: 請刪貼感謝！ [打印本頁]

作者: brianhin0715 時間: 10-6-4 08:23 PM 標題: 請刪貼感謝！

本帖最後由 brianhin0715 於 13-6-4 09:14 PM 編輯

請刪貼感謝！

作者: ernesttse624 時間: 10-6-5 12:31 AM

14歲仲發緊育基本上你發育都仲係係高果度
大d高唔到就自然會有番咁上下彈跳架啦
建議你14歲唔好練呢d野住
練好基本功吧!

作者: brianhin0715 時間: 10-6-5 07:31 AM

...................唔好練???姐係?歲先開始練~~~呢排唔知係味jump得多sleep個陣隻腳小腿無那那好痛- -我聽你講只好唔練住啦.

作者: brianhin0715 時間: 10-6-5 07:35 AM

我只練手d肌同復肌唔會影響增高同other問題?????

作者: ernesttse624 時間: 10-6-5 11:53 AM

唔好過量就得

作者: brianhin0715 時間: 10-6-5 02:00 PM

ok!!謝謝

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-6-8 01:21 PM

咁我13歲練唔練得?

同樓主一樣彈起身only拉到網-.-

作者: brianhin0715 時間: 10-6-8 07:27 PM

已家可以拉到中間啦.

作者: RJJ. 時間: 10-6-9 03:56 PM

點解E家 D 13-14歲禁Q高架

作者: brianhin0715 時間: 10-6-9 05:13 PM

- -~~~~高d唔好咩- -我立志下個月要拉框^^

作者: K.Y~勤 時間: 10-6-9 05:54 PM

原帖由 brianhin0715 於 10-6-9 05:13 PM 發表
- -~~~~高d唔好咩- -我立志下個月要拉框^^

好志願希望你做到

作者: brianhin0715 時間: 10-6-9 07:32 PM

^^洗物講every day都做加強彈跳力的訓練我好有信心!

作者: ernesttse624 時間: 10-6-9 10:39 PM

想當年我f.2(169cm)都只係拉到個網
但到f.3(173cm)開始拍到版(學期中拍版已經當食生菜)
e+ f.4 (177cm~180cm)助跑最高中指第2節掂框
所以呢!呢d野急唔泥!
慢慢高定左加上適當的訓練就得

作者: brianhin0715 時間: 10-6-10 07:04 AM

嗯

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-6-10 01:53 PM

o.o 乜彈跳力都有得練嫁@@? 係咪日日做青蛙跳?

作者: brianhin0715 時間: 10-6-10 05:10 PM

都得架聽人講nba都係咁架.

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-6-12 05:39 PM

原來之前唔識跳先拍唔到板雙腳彈跳拍到板了@~@!

作者: lam110364 時間: 10-6-12 08:58 PM

我175CM
助跑單腳跳,半隻手掌拍到板
用兩隻手拍,助跑單腳跳都拍到
咁算唔算跳得高??
同埋有冇咩可以教路一下XD

作者: 破陣子 時間: 10-6-12 10:23 PM

你d彈跳力隨住年紀仲會增長
不過要繼續打籃球
但係彈跳力唔洗練住...等你大多小小先

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-6-13 03:28 PM

我都覺彈跳力會隨年令增高

唔練彈跳咁練咩@@?

作者: brianhin0715 時間: 10-6-13 08:23 PM

...............d彈跳力隨住年紀仲會增長架?????= =咁好

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-6-13 09:37 PM

原帖由 brianhin0715 於 10-6-9 05:13 PM 發表
- -~~~~高d唔好咩- -我立志下個月要拉框^^

我立志14歲之內灌到籃

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-6-13 09:39 PM

原帖由 brianhin0715 於 10-6-13 08:23 PM 發表
...............d彈跳力隨住年紀仲會增長架?????= =咁好

當你去到中年/老年期之後就唔會隨年記增加架啦~ 係隨年紀↓ 所以親後生... -0-

作者: brianhin0715 時間: 10-6-15 12:26 PM

哦~~~~~明白

作者: 35470038 時間: 10-6-17 02:44 PM

其實掂倒網已經係正常不過如果想練就買兩個鉛包包住隻腳人地專係用黎練跳架我用過都堅有用我依家173 掂倒框

作者: Mr楓 時間: 10-6-18 12:56 AM

原帖由 蒼紫【翔 於 10-6-13 09:37 PM 發表

我立志14歲之內灌到籃

14歲內入到樽- -無可能香港人既彈跳力唔多惦- -我依家14歲半1米84都係拉到框除非你兩米/米9巨人可能得既- -

我隻手差5CM入到樽大約- -

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-6-19 04:58 PM

-.- 但係我睇男兒當入雞個個人都入到樽wow/_\
同埋用鉛練跳唔係話好傷身既咩o_o?

作者: K.Y~勤 時間: 10-6-19 07:56 PM

原帖由 蒼紫【翔 於 10-6-19 04:58 PM 發表
-.- 但係我睇男兒當入雞個個人都入到樽wow/_\
同埋用鉛練跳唔係話好傷身既咩o_o?

傷腳踝~同埋膝頭~
同埋用唔用都唔係問題係睇你係唔係持之而行~星期一至六每日練~
況且唔挷鉛帶都可以練~洗咩洗多幾舊水買~

仲有~聽人講練跳都要睇你體重~肥胖度超過20%唔建議練~ 年齡30上要自己考慮

驚你地唔明~用d顏色

計法:
標準體重 = (身高 - 100 ) x 0.9
肥胖度 = ( 實際體重 - 標準體重) / 標準體重 x 100%

比個例子~一個人170cm 佢75KG
咁就即係: (170 - 100 ) x 0.9 = 63KG = 標準體重
佢既肥胖度 = ( 75 - 63 ) / 63 x 100% = 19%

作者: brianhin0715 時間: 10-6-26 03:43 PM

我係味(174 - 100 ) x 0.9 = 74KG = 66.6
我既肥胖度 = ( 57 - 66.6 ) / 63 x 100% = -9.6
-數點算

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-6-26 04:39 PM

A_A 我得44kg重

唔用鉛帶練咁用咩練@@?
傷腳踝同塞頭會痛幾耐?

作者: K.Y~勤 時間: 10-6-26 05:09 PM

原帖由 brianhin0715 於 10-6-26 03:43 PM 發表
我係味(174 - 100 ) x 0.9 = 74KG = 66.6
我既肥胖度 = ( 57 - 66.6 ) / 63 x 100% = -9.6
-數點算

唔係超重頂得住個訓練量照練吧

原帖由 蒼紫【翔 於 10-6-26 04:39 PM 發表
A_A 我得44kg重
唔用鉛帶練咁用咩練@@?
傷腳踝同塞頭會痛幾耐?

其實軟骨傷左可大可小~
因為如果係年紀而退化既話~可以食藥~有隻叫軟骨素同埋葡萄糖氨~
嚴重既就叫生骨刺~有機會要做手術~
但事實上我唔係醫生,我唔清楚

作者: 〝孤單樂〞 時間: 10-7-5 10:19 PM

原帖由 brianhin0715 於 10-6-4 08:23 PM 發表
本人:
身高:174cm
年齡:14
彈跳:中學板only拉到個上網
重量:57kg
另外有冇人知點可以跳高d我有做鴨仔跳同左右腳一前一後跳起之後2隻腳交換位置
做左2星期左右- -~~~~

我14碎都拍都板

好似同你一樣高

作者: jaylok199620 時間: 10-7-12 07:56 PM

14歲就練咁多...因住冇得再長高

作者: Best明 時間: 10-7-14 01:30 PM

=.= 我14 66kg 168 都掂到版

作者: brianhin0715 時間: 10-7-14 01:34 PM

唔係掛- -勁到你阿你唔好同我講拍小學個d阿

作者: 黑風乂白雲 時間: 10-7-15 08:27 PM

我依家17先得173..."唉= =
人打籃球我打籃球咁鬼矮
但係我有個中三既籃球fd同我差唔多高
o係體育館打波單手入到樽= ="
佢又話冇咩練跳高...只係跳跳下就入到...

作者: 〞君。影 時間: 10-7-15 08:50 PM

我163都係拍到板炸

作者: 黑夜戰魂 時間: 10-8-4 01:12 AM

好高wow

作者: yeetszhin 時間: 10-8-7 01:32 AM

ｄ人話練開跑步會好ｄ

作者: 64896824 時間: 10-8-9 08:51 PM

你唔算跳得細笠既我1米85 都係岩岩好hi到個框 (14歲) 65kg 我好輕

[ 本帖最後由 64896824 於 10-8-9 08:53 PM 編輯 ]

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