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標題: (轉貼)給睡前沒喝水習慣的人 [打印本頁]

作者: 藍ㄦ`＊ 時間: 10-6-6 03:31 PM 標題: (轉貼)給睡前沒喝水習慣的人

這實在是太恐怖了，所以你也看看吧，也記得告訴你身邊的每一個人啊！

睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，養成睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。

人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。

國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。

夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。

天氣越來越炎熱了，要進入夏天了，大家要記得補充水份喔，尤其是整天在外面跑的朋友們，更應該注意水份的攝取！

作者: hbkqq 時間: 10-7-8 10:20 AM

我有開冷氣睡覺看來要多喝一點了

作者: b3happy 時間: 10-8-11 12:05 PM

我以前不嬲飲1杯.不過朝早會好急-_-

作者: 黑色︴幽默 時間: 10-8-30 11:14 PM

以前細個唔敢飲@o@
自制力低!
e家日日飲

作者: 呀KwaN 時間: 10-9-2 08:03 AM

我成日都冇飲水=口=

作者: holmes159 時間: 10-9-14 05:29 PM

多謝分享.....會注意的

作者: HAPP仔 時間: 10-9-30 06:18 PM

= =飲氣水得唔得

作者: spirit凌云 時間: 10-9-30 09:10 PM

今日開始希望記得飲.

作者: homepctw 時間: 10-10-1 09:59 AM

喝多,半夜醒來次數也多

作者: VEGAIIII 時間: 10-10-1 10:38 PM

晚晚都飲飽水先訓...

作者: 湯馬士梅拿 時間: 10-10-2 12:50 AM

多謝你提醒我wo

作者: kirato 時間: 10-10-2 09:57 AM

飲完每朝都好口渴==

作者: rghud945 時間: 10-10-2 01:04 PM

多謝提醒~

作者: 小`ｋaｉ×羽○ 時間: 10-10-3 06:57 PM

我訓前都會飲一杯

作者: 極品 時間: 10-10-3 11:05 PM

我成日怕飲太多有大眼袋=_=
不過都慣左一定會飲少少先訓~

作者: carman327 時間: 11-7-10 03:40 PM

睡前飲水第2日起身感覺眼會腫腫/口\ 不過好似幾有道理不過要飲幾多先夠

作者: tsang95912 時間: 11-7-10 05:38 PM

但係睡前飲水會影響睡眠質素BO

作者: -飛 時間: 11-7-10 09:39 PM

習慣每晚訓前一定飲一杯

作者: hotboy2005 時間: 11-7-12 07:05 PM

大長今中不是說
晚上飲水是不好的嗎?

作者: 神三 時間: 11-7-12 10:03 PM

原帖由 hotboy2005 於 2011-7-12 07:05 PM 發表
大長今中不是說
晚上飲水是不好的嗎?

↑其實我冇睇《大長今》，
佢有冇講點解夜晚飲水唔好

作者: ``地♂獄※ 時間: 11-7-15 11:02 PM

睡前我都飲一杯

作者: 鬥塔魂者 時間: 11-7-16 11:21 AM

睡前沒喝水睡不著這是什麽水平

作者: mikekira926 時間: 11-7-18 07:40 PM

看來為了身體健康
以後要多多喝水了~
感謝分享

作者: 果子大人 時間: 11-7-18 08:14 PM

睡前不喝水但都無什麽病痛 - -

作者: 太上隱者 時間: 11-7-19 02:53 PM

多謝提醒啊幸好我有這習慣

作者: 小冰. 時間: 11-7-23 12:30 PM

好少飲喎我

作者: bewithu 時間: 11-7-24 01:58 PM

我晚晚都飲

作者: ilovemanbb 時間: 11-7-31 07:46 PM

多謝樓主提醒啊
平時我成日都係飲1杯

作者: 善福 時間: 11-8-2 01:18 PM

好彩我晚晚訓前都有飲姐

作者: arying` 時間: 11-8-10 11:38 PM

訓教之前飲水第2日唔係會水腫嫁咩..

作者: 凸唯而出 時間: 11-8-12 01:46 PM

我訓前都有飲,
但係我有個問題,
就係第二日起身果時
就好急

冇咩方法解決?

作者: yuenkit125 時間: 11-8-12 04:09 PM 標題: 回#1

...但是飲多左夜晚要起床去屙夜尿..
不能一覺睡天光

作者: sapphire1105 時間: 11-8-16 11:41 PM

分分中訓訓下會尿

作者: eric傑 時間: 11-8-23 11:34 PM

今日要開始飲ＸＤ

作者: ann1616 時間: 11-8-24 12:24 PM

I do it every night!

作者: antony403 時間: 11-8-27 11:13 AM

睡前我都飲一杯

作者: keroro2011 時間: 11-8-30 10:14 AM

看來要多喝一點了

作者: tse3123 時間: 11-8-30 11:59 AM

飲水飲水~~~飲多d

作者: PRINCEOH 時間: 11-8-30 02:30 PM

日日8杯水

作者: lok913 時間: 11-8-31 07:01 PM

THANK FOR SHARING

作者: carll 時間: 11-11-18 04:07 PM

學到了
謝謝分享

作者: billyng2423 時間: 11-11-21 01:34 AM

原來咁大獲架~

作者: wewinhop 時間: 11-11-23 10:18 PM

找到好貼不容易，我頂你了，謝了

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