原帖由 K.Y~勤 於 10-6-19 09:57 PM 發表
你幾重._.?
買條繩跳~
一次連續跳100下 休息1min 再跳多50下 無限跳既高度~越快越好~
一星期加各加20下~
去到200下就keep住跳200+100
一星期跳六日 一日休息
增高方法係無既 你中2,都未高定 驚乜q
原帖由 健仔隊長 於 10-6-19 10:35 PM 發表
http://www.youtube.com/watch?v=nRTlKbqBZDs
nRTlKbqBZDs
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