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標題: 拉筋應該係幾時做? [打印本頁]

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-7-8 11:27 PM 標題: 拉筋應該係幾時做?

如題
食飯前做?食完飯做? 訓教前做? 訓醒就做? 打波前做? 打波後做?
plz cm

作者: dolphindt 時間: 10-7-9 01:28 AM

訓教前做, 訓醒就做, 打波前做, 打波後做

作者: s1u東 時間: 10-7-24 10:22 AM

打波前做.避免拉傷...
打波後做.拉番鬆d筋
打波前後最好都要做 .3.!

作者: bede3404 時間: 10-7-24 03:02 PM

以我學到的野
打波前做每過30分鐘(唔記得20定30)就要拉筋
打波後做拉鬆

作者: 〝孤單樂〞 時間: 10-7-30 03:21 PM

我打波唔打筋

作者: 蒼紫【翔 時間: 10-8-1 08:22 PM

咁d拉筋動作有d咩同埋每個做幾耐?

作者: hei17201 時間: 10-8-2 07:37 AM

我覺得系開波前後.

作者: zerofood 時間: 10-8-2 02:44 PM

打波前後都要做
前係防拉傷
後係 cool down 好重要

作者: alanzzz 時間: 10-8-19 01:32 PM

緊係開波之前啦...

作者: sifei 時間: 10-8-20 02:02 PM

運動前後都要做.咁會好d

作者: jeff8484 時間: 11-3-7 03:07 PM

運動前同運動後 for 運動
如果平時的話最好訓覺前都做一做

作者: akumasoul 時間: 11-3-14 08:19 AM

運動後睡覺前都挺適合的
重點是要持之以恆啊

作者: klose123 時間: 11-4-1 08:59 PM

打波前做
打完波都做
可以增加你既柔軟度!

作者: mumv3969 時間: 11-5-5 10:17 PM

打波前做.避免拉傷...
打波後做.拉番鬆d筋
打波前後最好都要做 .3.!

作者: oktimtom 時間: 11-6-3 11:36 PM

咁就大劑啦...我一直都冇做.............

作者: addisiondavid 時間: 11-6-11 09:26 PM

拉筋正常黎講應該係日日都做

作者: teddyleung 時間: 11-6-13 01:37 PM

任何時間都要做xdd

作者: www321456 時間: 11-6-19 02:09 AM 標題: 個人覺得

運動前後@@""""

作者: keith6898 時間: 11-7-6 02:34 PM

訓教前做, 訓醒就做, 打波前做, 打波後做

作者: night2509 時間: 11-7-11 04:18 PM

打波前後都要做

作者: Sywai 時間: 11-7-11 04:20 PM

打波前做, 打波後做

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