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標題: 啞鈴手爭痛 [打印本頁]

作者: charlie1512 時間: 10-7-25 05:15 PM 標題: 啞鈴手爭痛

我每日都舉啞鈴,係練二頭肌的,但手踭位舉果陣同落果時痛,我按落手踭位果個骨到痛,
舉佐大約30下就唔痛,係屬正常定係有問題?

我舉9kg 的啞鈴,做4組=每組12次

[ 本帖最後由 charlie1512 於 10-8-4 08:36 AM 編輯 ]

作者: 細峰XD 時間: 10-8-15 08:27 PM

9kg 邊有料-3-
最少15 先有dd 我玩開20
4組太少最少8~12組

作者: ~KTx 時間: 10-8-16 11:02 PM

原帖由 細峰XD 於 10-8-15 08:27 PM 發表
9kg 邊有料-3-
最少15 先有dd 我玩開20
4組太少最少8~12組

離題
人地問個手肘痛係咪有問題
你係到恥笑人

作者: MING乂神 時間: 10-8-25 05:58 PM

一開始係咁上下...我都有做開...之後慢慢就無事

作者: charlie1512 時間: 10-8-26 04:33 PM

現在沒事啦

作者: MING乂神 時間: 10-8-27 11:22 PM

只要唔好做得咁勁...咁唔好有事

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