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標題: 有效的健康減肥原理 ''代餐'' [打印本頁]

作者: GMV 時間: 10-7-30 12:22 PM 標題: 有效的健康減肥原理 ''代餐''

人一天最低需要攝入1000卡熱量
兩餐代餐奶昔産生200卡x2=400卡
普通正餐一餐約600卡
一天三餐共為1000卡
正常人消耗熱量一天2000--2400卡
所缺少的1000--1400卡須燃燒脂肪來補足
一周消耗7000--9800卡
7700卡熱量=1公斤脂肪
一星期減0.91--1.27公斤
所以一般情況下,一個月約減4--5公斤
這種減肥方法符合人體自然代謝原理
是世界公認最健康有效的減肥方法
詳情請看
http://ecfit.hk6289.us/
http://ecfit.hk8.us

作者: Ｃｈｉｒａｓｄ 時間: 10-7-30 01:36 PM

一個月約減4--5公斤.太龜速...太慢喇

真正係健身房減肥個d友,一個月最少都要減10~15kg,人地先叫正常速度

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