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標題: SIT UP題 [打印本頁]

作者: mm0130 時間: 10-8-9 09:02 PM 標題: SIT UP題

做約一星期左右朝早50-100下"
夜晚100-200下!!
以家做左幾十下....肚附近痛!!
係唔係開始有用!!?? 我痛都照做有冇問題??

作者: MING乂神 時間: 10-8-25 05:59 PM

你係一次過做埋100下定係分開做呢??

作者: LK.YEE 時間: 11-1-12 02:00 AM

由於係多下數...唔建議SIT UP
好易傷...因為髖關節有份
捲腹比SIT UP更好,,冇用到髖關節,更針對腹直肌

作者: RemusMak 時間: 11-2-12 10:45 AM

有質素ge鍛段
肌肉會係12-48小時內會痛
同埋可能因為你做完sit up 後無足夠拉番個腹~~所以先會較痛!
建議多d 時間cool down

ps: 痛有機會係你做錯動作~~ 拉傷左d肌肉..咁呢個時候緊係唔好做

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