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標題: 有無咩僧肥心得- -? [打印本頁]

作者: 櫻花幻影 時間: 10-8-26 05:50 PM 標題: 有無咩僧肥心得- -?

我細細過好肥..以前食到5~6碗飯一餐...但自從打開波,想減肥之後e+就肥唔番-_-(可能因為我日日打波吧- -

e+..一日唔做運動/打波會好似有種唔係好習慣,,唔係好,,想郁想郁既感覺

但e+食兩碗飯就收皮- -點算-_-

我想食重d..打波可以頂到位/又可以練大隻d..

我平時有操開..但隻手得果28公分(11吋)..

雖然有人話過我隻手幾粗,話我比1年前大隻左...但上次見到個大隻佬,先發覺自己好弱雞-_- 打籃底又頂唔開佢-口-

可以點做- -?我又唔想唔做運動....又食唔到咁多-口-

作者: Ak=] 時間: 10-8-26 05:50 PM

原帖由 櫻花幻影 於 10-8-26 05:50 PM 發表
我細細過好肥..以前食到5~6碗飯一餐...但自從打開波,想減肥之後e+就肥唔番-_-(可能因為我日日打波吧- -

e+..一日唔做運動/打波會好似有種唔係好習慣,,唔係好,,想郁想郁既感覺

但e+食兩碗飯就收皮- -點 ...

比我打

作者: 封鎖心靈 時間: 10-8-26 05:51 PM

食谷大你4千~~~~

作者: 法號夢遺 時間: 10-8-26 05:51 PM

早睡早起.../大力菠菜

作者: °笨小軒 時間: 10-8-26 05:58 PM

食飽就訓..訓醒就食
實work

作者: Ar.yIN 時間: 10-8-26 05:58 PM

1日3餐飲氣水　　　　

作者: 男123 時間: 10-8-26 05:59 PM

食完野唔去痾屎
1星期即肥
包見效

作者: 男123 時間: 10-8-26 06:00 PM

原帖由 Ar.yIN 於 10-8-26 05:58 PM 發表
1日3餐飲氣水　　　　

廢既
我一日飲N觀可樂都係瘦撚1名

作者: °笨小軒 時間: 10-8-26 06:01 PM

原帖由 男123 於 10-8-26 05:59 PM 發表
食完野唔去痾屎
1星期即肥
包見效

我就唔信可以忍到屎忍1個星期..

作者: 櫻花幻影 時間: 10-8-26 06:12 PM

- -

其實係咪訓得多會肥d架- -

作者: 多角度思考 時間: 10-8-26 06:22 PM

原帖由 °笨小軒 於 10-8-26 05:58 PM 發表
食飽就訓..訓醒就食
實work

我依家就係咁生活唔撚得囉

作者: 武用鬼 時間: 10-8-26 06:24 PM

下你要增肥牙? 真陰公咯

作者: 小岡_wing 時間: 10-8-26 06:24 PM

你幾高幾重
仲有唔知你係要肌肉定fat

作者: |民| 時間: 10-8-26 06:27 PM

何必憎肥,肥唔係罪

作者: 法號夢遺 時間: 10-8-26 06:30 PM

你唔信|民|就要死

作者: 〞君。影 時間: 10-8-26 06:32 PM

肥唔同大隻

作者: 多角度思考 時間: 10-8-26 06:33 PM

原帖由 〞君。影 於 10-8-26 06:32 PM 發表
肥唔同大隻

肥先易操到好大隻呀蠹

作者: jj金 時間: 10-8-26 06:34 PM

食多d芝士

作者: jj金 時間: 10-8-26 06:36 PM

原帖由 櫻花幻影 於 10-8-26 05:50 PM 發表
我細細過好肥..以前食到5~6碗飯一餐...但自從打開波,想減肥之後e+就肥唔番-_-(可能因為我日日打波吧- -

e+..一日唔做運動/打波會好似有種唔係好習慣,,唔係好,,想郁想郁既感覺

但e+食兩碗飯就收皮- -點 ...

大胃王?

作者: chan20008 時間: 10-8-26 07:02 PM

原帖由 jj金 於 10-8-26 06:36 PM 發表

大胃王?

我以前　７大碗飯＋４磅雞翼　當一餐

作者: 咖啡♂噗≧▼≦ 時間: 10-8-26 07:08 PM

原帖由 封鎖心靈 於 10-8-26 05:51 PM 發表
食谷大你4千~~~~

wtf簽名

作者: ★戀×RαY﹏ 時間: 10-8-26 08:23 PM

原帖由 多角度思考 於 10-8-26 06:33 PM 發表

肥先易操到好大隻呀蠹

唔話你on9真係對唔住自己,戇鳩仔

作者: STO-KT 時間: 10-8-26 08:26 PM

10:00,雞脾X5
12:00,雞脾X3
14:00,奶茶X1+M記X1
18:00,KFC
22:00,食完野即刻.

作者: 買賣垃圾商人 時間: 10-8-26 08:27 PM

不廋降之迷
餐餐食老麥

作者: ~闇靈~ 時間: 10-8-26 09:09 PM

食多d肥豬肉~打波次數減小

作者: powa~ 時間: 10-8-26 09:09 PM

每日3正餐 3小餐  主要碳水化合物蛋白質仲有蔬菜
想增磅就要做下缺氧運動舉下啞鈴做下掌上壓果d  自己再上網查下不過唔好日日做肌肉要休息生長
帶氧就唔好做太多一星期1,2次好喇
做完運動就食返d有蛋白質,碳水化合物既野
不過最好計埋自己每日消耗幾多
小弟愚見~

作者: 小進@nami 時間: 10-8-26 09:10 PM

肥胖係能夠增重, 但係是一種唔健康既做法
並非每日食更多油膩野, 就可以肥

照樓主所指, 其實有個運動既良好習慣
分為支出同收入做個例子解釋~
就係樓主支出(即運動), 比收入(即營養)為高
支出->收入~
好自然係唔能夠肥~

另外就係話食野多=/=會肥 (或者只係會肥脂肪, 並唔係肌肉)
我地增肥係需要瘦肌肉, 多食旦白質高既食物

我係做營養顧問既, 想知更多/有需要可以隨時add 我msn
或者我可以幫到您^^"

ps 我info有

作者: 櫻花幻影 時間: 10-8-27 04:11 AM

我167cm 125磅

我聽人講豬油撈飯最肥..因為我e+食唔到咁多野-_-唯有食0食

其實我想食重d je..因為我有練開....所以我諗應該肥唔會係問題- -

p.s. 肥仔奶粉好貴,,,飲唔起

作者: 金夕雨 時間: 10-8-27 04:36 AM

一日食5餐.一定肥到.我試過

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