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標題: 掌上壓問題 [打印本頁]

作者: loveyoujj520 時間: 10-10-14 12:39 AM 標題: 掌上壓問題

做掌上壓係咪可以收胸同埋練胸(機)架??
我岩岩開始做一日5組一組20下

作者: 阿鳥 時間: 10-10-14 01:42 AM

咩叫做收胸?
闊手做主要練胸大肌
窄手就練三頭
20下,你係咪下下都彈/爆上黎?

作者: loveyoujj520 時間: 10-10-14 01:01 PM

原帖由阿鳥於 10-10-14 01:42 發表
咩叫做收胸?
闊手做主要練胸大肌
窄手就練三頭
20下,你係咪下下都彈/爆上黎?

同地距離一個掌頭位慢做lo

作者: applexx88 時間: 10-12-24 01:01 AM

上中下壓三種都做夠一百下囉每日

作者: charlie1512 時間: 11-1-2 02:33 PM

做30下啦......20下太小

作者: LK.YEE 時間: 11-1-11 11:23 AM

睇下窄手定闊手
闊手練胸較多

作者: RemusMak 時間: 11-2-12 10:50 AM

岩岩開始做差唔多la~~ 但你分開ge 時間唔好太長
最好一次過做晒~~ 例如限自己半個鐘內做晒佢
唔好早午晚各做一組

當你覺得練番個幾兩個禮拜
發覺有進步咪加到25下甚至30下一組囉

作者: scottylau 時間: 11-3-20 12:48 AM

原帖由 applexx88 於 10-12-24 01:01 AM 發表
上中下壓三種都做夠一百下囉每日

想問下咩係上中下壓???

作者: wing2353 時間: 11-3-24 11:05 PM

我都唔明咩叫上中下壓=,='，我淨係知咩叫窄手同闊手==
當你習慣左普通既掌上壓，可以嘗試下下面既動作
http://www.youtube.com/watch?v=UV6ex4dOCeY&feature=feedlik

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