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標題: 跳繩問題 [打印本頁]

作者: kongapple0 時間: 10-10-20 06:35 PM 標題: 跳繩問題

每天跳30分鍾繩隔一分鍾跳一次(一次約100下以上) 姐係當我由6:00點開始跳跳到6:01 休息一分鍾 6:03再開始跳到6:04休息如似類推跳到6:30
咁樣有冇效增高或者減肥咁算唔算連續跳 ...?
點樣跳先有效增高或者減肥.... 唔連續跳得唔得?

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