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標題: 新手.又有好多問題-_-(加gd.麻煩各位高手幫幫忙) [打印本頁]

作者: 一魅之影一 時間: 10-11-19 10:20 PM 標題: 新手.又有好多問題-_-(加gd.麻煩各位高手幫幫忙)

1.我想問呢..跑步機計..
>跑既時間耐d,但跑既km數少d
>跑既時間短d,但跑既km數多d
(17分鐘2.5公里/25分鐘3公里 )
哪一個比較有效洞肥-v-

2.大家跑步係跑幾快同幾耐同幾公里嫁 (跑步機)

3.我想問..邊部機可以有效減patpat=3=?
太空漫步,樓梯機...etc
邊部最work-v-?

急求ans

作者: 小岡_wing 時間: 10-11-21 08:33 PM

緩步跑
要時間長,唔洗太快,起碼要30分鐘
頭廿分鐘只係燃燒糖份,之後就開始燒fat

要跑幾速就計返自己既心跳率

本人日日跑30分鐘 10-13km/hr

作者: -正宗- 時間: 10-12-2 11:20 AM

>跑既時間耐d,但跑既km數少d

帶氧運動大約開頭個30-45分鐘係燃燒你既糖份

打後既時間先會開始燃燒你既脂肪

作者: 細峰XD 時間: 10-12-13 11:59 PM

原帖由 -正宗- 於 10-12-2 11:20 AM 發表
>跑既時間耐d,但跑既km數少d

帶氧運動大約開頭個30-45分鐘係燃燒你既糖份

打後既時間先會開始燃燒你既脂肪

反對...如果早上空肚呢???

作者: 東方娛樂 時間: 12-3-24 09:23 PM

要時間長,唔洗太快,起碼要30分鐘

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