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標題: 有食開代餐既入! [打印本頁]

作者: -Kumiko- 時間: 10-11-21 01:24 AM 標題: 有食開代餐既入!

邊隻代餐好味?甜咸都殺,最緊要平!

作者: 022667700 時間: 10-11-21 01:29 AM

咩叫代餐呀?
春袋?

作者: -Kumiko- 時間: 10-11-21 01:49 AM

即係可以取代正餐既食物,通常都係液體狀,我想知,水咁稀都會飽??

作者:  時間: 10-11-21 02:07 AM

方便d?????

作者: Ak=] 時間: 10-11-21 05:41 AM

冇食開 :smilie_:):

作者: 自閉仔-大雄 時間: 10-11-21 06:10 AM

其實大多數人都係以食代餐泥減肥，一份代餐既熱量大約為70-120卡，同一個成人

一餐應攝取既熱量500卡相比，僅僅只有1/5，當然可以減重！而合法既代餐之中，亦好要

求營養素既均衡，蛋白質、醣類、脂肪、維生素、礦物質等既含量，均符合衛生署公佈既

「每日營養素建議攝取量」，所以其實都唔會食得好飽。另外代餐一般係呈粉末狀，比

人沖泡泥飲用，相當簡便快速所以食代餐攝取既熱量雖然少，但係可以維持人體營養既平

衡。只係如果想大量燃燒脂肪，而唔係只流失體內的肌肉同水，就要配合運動同補充大量既

水分，先可以真正消耗體內囤積既脂肪！而代餐中也含豐富既蛋白質，咁樣係為左令食用者

響消耗脂肪之餘，唔好損耗體內既肌肉組織。

[ 本帖最後由自閉仔-大雄於 10-11-21 06:13 AM 編輯 ]

作者: 鬼皇龍馬 時間: 10-11-21 07:30 AM

食生果當正餐喇, 好有營養

作者: ~鬼兒~ 時間: 10-11-21 07:34 AM

原帖由 022667700 於 21-11-2010 01:29 發表
咩叫代餐呀?
春袋?

自己上網查啦

井娃

作者: Saint小健c 時間: 10-11-21 07:41 AM

原帖由 ~鬼兒~ 於 10-11-21 07:34 AM 發表

自己上網查啦

井娃

agree copy一copy paste係雅虎都懶

之前廣告有賣咩代餐奶啊之類
呢度基本上唔會有人食
最主要都係
減肥方法一、降低熱量的攝取：營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。減肥方法二、少吃1口肉2個月減10磅：專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。減肥方法三、減少食物的攝入量：要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。減肥方法四、每天1餐流食5週減10磅：通常流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。減肥方法五、走45分鐘半年減10磅：堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。減肥方法六、固定鍛煉：每週進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。減肥方法七、力量訓練：力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和製訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。減肥方法八、降低熱量攝取與散步結合：以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。減肥方法九、減少脂肪攝入與舉重結合：這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每週進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。減肥方法十、最佳的選擇：根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每週進行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每週做2次舉重鍛煉，每次40分鐘。如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增減。

作者: 老翁 時間: 10-11-21 08:14 AM

你肥到傻左阿?

作者: 緋紅閃爍 時間: 10-11-21 10:13 AM

幾$一餐?

作者:  時間: 10-11-21 10:57 AM

睇完資料
唔岩我食

作者: 阿拉丁★ 時間: 10-11-22 08:11 PM

原帖由 Saint小健c 於 10-11-21 07:41 AM 發表

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減肥方法一、降低熱量的攝取：營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終 ...

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可以燒脂既又點睇

作者: 活:p 時間: 10-11-22 08:15 PM

之前聽人講康x來好味,不過冇成效,唔會令你瘦左~

作者: sai888 時間: 10-11-22 08:19 PM

減食量唔得...

當你一食返多野一樣會肥返

最好做運動,唔記得左咩原因

大約係d細胞因運動變得活躍咁上下
之前無咁容易肥返,運動減的話

話說我舊時,食量最高係現時3倍
都無肥過,當時做好多運動下

作者: -Kumiko- 時間: 10-11-22 08:21 PM

原帖由 阿拉丁★ 於 10-11-22 08:11 PM 發表

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可以燒脂既又點睇

唔知幾錢? 睇個包裝好似幾好味

作者: abq12345 時間: 10-11-22 08:35 PM 標題: 代餐

減肥方法一、降低熱量的攝取：營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。減肥方法二、少吃1口肉2個月減10磅：專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。減肥方法三、減少食物的攝入量：要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。減肥方法四、每天1餐流食5週減10磅：通常流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。減肥方法五、走45分鐘半年減10磅：堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。減肥方法六、固定鍛煉：每週進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。減肥方法七、力量訓練：力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和製訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。減肥方法八、降低熱量攝取與散步結合：以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。減肥方法九、減少脂肪攝入與舉重結合：這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每週進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。減肥方法十、最佳的選擇：根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每週進行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每週做2次舉重鍛煉，每次40分鐘。如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增減。減肥方法一、降低熱量的攝取：營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。減肥方法二、少吃1口肉2個月減10磅：專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。減肥方法三、減少食物的攝入量：要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。減肥方法四、每天1餐流食5週減10磅：通常流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。減肥方法五、走45分鐘半年減10磅：堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。減肥方法六、固定鍛煉：每週進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。減肥方法七、力量訓練：力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和製訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。減肥方法八、降低熱量攝取與散步結合：以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。減肥方法九、減少脂肪攝入與舉重結合：這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每週進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。減肥方法十、最佳的選擇：根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每週進行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每週做2次舉重鍛煉，每次40分鐘。如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增減。

作者: 健仔隊長 時間: 10-11-22 08:43 PM

又係廣告POST?????

作者: 健仔隊長 時間: 10-11-22 08:45 PM

其實呢D廣告POST一個月收到幾多錢

作者: 老翁 時間: 10-11-22 08:53 PM

原帖由 阿拉丁★ 於 10-11-22 08:11 PM 發表

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可以燒脂既又點睇

燒你老鼠

作者: 老翁 時間: 10-11-22 08:53 PM

原帖由 健仔隊長 於 10-11-22 08:45 PM 發表
其實呢D廣告POST一個月收到幾多錢

係香港
肥到傻左既人,無知小女人都唔少嫁

作者: -Kumiko- 時間: 10-11-22 10:18 PM

原帖由 abq12345 於 10-11-22 08:35 PM 發表
減肥方法一、降低熱量的攝取：營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕1 ...

跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。

幾個月先減得十磅

仲要節食,雖然健康不過真係好慢....

作者: -Kumiko- 時間: 10-11-22 10:19 PM

原帖由老翁於 10-11-22 08:53 PM 發表

燒你老鼠

佢個隻應該唔係消脂,只係加快消脂,
好似話人體脂肪要到唔知幾多度先會燃燒

作者: -Kumiko- 時間: 10-11-22 10:20 PM

原帖由老翁於 10-11-22 08:53 PM 發表

係香港
肥到傻左既人,無知小女人都唔少嫁

我係懶,唔想做運動,而唔係無知囉- -

作者: 老翁 時間: 10-11-22 10:22 PM

原帖由 -Kumiko- 於 10-11-22 10:19 PM 發表

佢個隻應該唔係消脂,只係加快消脂,
好似話人體脂肪要到唔知幾多度先會燃燒

媽阿我頂唔順喇

作者: 老翁 時間: 10-11-22 10:22 PM

原帖由 -Kumiko- 於 10-11-22 10:20 PM 發表

我係懶,唔想做運動,而唔係無知囉- -

傻豬豬邊有話你無知姐蠢姐嘛

作者: -Kumiko- 時間: 10-11-22 10:23 PM

原帖由老翁於 10-11-22 10:22 PM 發表

媽阿我頂唔順喇

唔岩咩?- -
我記得脂肪既溶點好似係一百度

作者: 老翁 時間: 10-11-22 10:24 PM

原帖由 -Kumiko- 於 10-11-22 10:23 PM 發表

唔岩咩?- -
我記得脂肪既溶點好似係一百度

來一次人體自焚死左佢算數啦

作者: -Kumiko- 時間: 10-11-22 10:27 PM

原帖由老翁於 10-11-22 10:24 PM 發表

來一次人體自焚死左佢算數啦

唔制,我要靚,就算死我都要靚>_<

作者: 健仔隊長 時間: 10-11-22 10:27 PM

原帖由 -Kumiko- 於 10-11-22 10:19 PM 發表

佢個隻應該唔係消脂,只係加快消脂,
好似話人體脂肪要到唔知幾多度先會燃燒

你係咪ON9嫁???
睇到呢句真係忍唔住要小你
你真係好q無知加無腦

作者: -Kumiko- 時間: 10-11-22 10:31 PM

下我係香討見到d人係咁講,d人就係話要真係"燒"脂係冇可能囉,
我又錯?

作者: 健仔隊長 時間: 10-11-22 10:31 PM

原帖由 -Kumiko- 於 10-11-22 10:18 PM 發表

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食減肥藥、縮胃、切小腸最快

後兩樣包你以後唔會肥

仲要十分健康

作者: 老翁 時間: 10-11-22 10:32 PM