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標題: 餓肚子減肥當心愈減愈肥 [打印本頁]

作者: 9022jv 時間: 11-1-6 04:13 PM 標題: 餓肚子減肥當心愈減愈肥

許多人想到減肥，第一個反應就是「犧牲」澱粉不吃，接著就是戒油炸類、肉類等，總之什麼室內設計都不吃，想憑室內裝潢藉意志力，「以別人吃大餐，我只喝紅茶」的態度因應。但是結果往往頗令人遺憾，不系統廚櫃是提早「破功」，以更兇猛的態勢狂肥翻胖，就是陷入情台中室內設計緒的漩渦，在極度煩躁裡疲軟無力，體重不降反升！這種極低熱量減肥法，國台中室內裝潢外、國內早有研究定論，不但不能減重，且長期下來，台中房屋整修，甚至危害生命。代台中裝潢設計率降低一吃東西反變胖長期挨餓台中系統廚櫃的情況下，人體會為了保命而降低基礎代謝率，台中系統家具，台中裝潢不但變得疲累懶言，而且一吃東西立刻變胖，而且變得比以前還胖。在極低代謝率之seo下，就算有做運動也是瘦不下來的。餓肚網站排名子除了蘿蔔腿造成代謝低下外，最嚴重的問題叫做營養不白蟻。人體所需的六大必需營養素，包括醣類、脂質、蛋白質、維生素、隆乳、礦物質跟水，缺一不可。其中醣類跟脂質是我們身體最主要的能量來源。整形長期挨餓，或是只食用青菜的食物時，人體只好分解蛋白質，也就是肌肉會被分解，這整形也是為什麼此類病人身上的肉總是軟軟徵信鬆垮垮的，「蝴蝶袖」非但不減，還變成「大象耳朵」。隆乳。 ◎要增加新陳隆乳代謝率，可以使用中藥，搭配不同運動實行： ●下半身水腫型：長期坐辦公室的人，到下午就開始下肢水腫，可用平躺抬腿法來運動。一方面，這個動作可以使下肢多餘的水分往回流，另一方面可以促使下腹部的腹肌出力，增加下腹部的緊實感。中藥方面可用越婢加朮湯治療。 ●上半身水腫型：起床後，泡泡眼，多合併蝴蝶袖及上腹部脂肪囤積，可用仰臥起坐的運動來改善（如圖二）。以10下為一單位，重複3次。中藥方面可以五苓散變化。 ●食少腹脹型：多因長期飲食不均、飢餓過度與仇視脂肪，導致腸胃道蠕動低下，合併疲倦乏力、飢不欲食、食少即脹、便秘嚴重。可以用腹部按摩（如圖三），來增進腸胃蠕動。中藥則可用保和丸合四逆散加減。減重的不二法門是少吃多動，這並不是一句口號與空話，千萬別聽到運動二字就直接忽略掉它。攝食量雖減少，但還是要攝取該有的營養，再搭配正確運動，與醫師保持配合，有助於減肥成功。

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