2000FUN論壇
標題:
如何保護自己的眼睛
[打印本頁]
作者:
。ZoM﹏
時間:
11-2-24 11:34 AM
標題:
如何保護自己的眼睛
1、光線須充足
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
2、反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
4、坐姿要端正
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
5、看書距離應適中
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
6、看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
7、睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
8、多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
10、定期做視力檢查
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
作者:
yz888
時間:
11-3-10 03:36 PM
謝謝提醒噢，看來我要注意點了
作者:
noddy1234
時間:
11-3-15 05:31 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
yikyik23
時間:
11-4-26 09:45 PM
謝謝提醒
作者:
W!NGXD
時間:
11-4-27 03:50 PM
原來作息唔規律都有影響架-0-
作者:
o鬼祟o
時間:
11-4-27 04:01 PM
謝謝您的分享~會注意注意的
作者:
ah屁;}
時間:
11-4-27 07:22 PM
好有用...幾百度近視了= =''!!!!!汗~
作者:
c9075
時間:
11-4-27 07:47 PM
我千度近視...原來好多野錯
作者:
p12
時間:
11-4-29 01:43 PM
真是好好的分享呢 謝謝
作者:
可梨
時間:
11-4-29 11:56 PM
it is useful~
thx for sharing~
作者:
sclting
時間:
11-4-30 12:08 AM
第6點都幾難做到 通常都睇1小時以上
作者:
michael525
時間:
11-5-2 09:48 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
souicabc321
時間:
11-6-7 12:28 PM
唔講真係唔知,多謝樓主分享
作者:
加素
時間:
11-6-8 10:19 PM
除左冇咩時間運動,其實都算做齊
作者:
singlin0208
時間:
11-6-9 11:52 PM
作者:
pl1232003
時間:
11-6-12 11:47 PM
可以笑一整天
作者:
deno124
時間:
11-6-13 01:28 AM
謝謝分享~~
睇黎我係時候改下d壞慣
作者:
loddyloce
時間:
11-6-13 01:58 AM
糟糕..10點我只有第九點有做到..難怪眼睛常常不舒服= =
作者:
eddy3355
時間:
11-6-21 12:15 AM
唉我隻眼-.-
作者:
sowa0711
時間:
11-6-22 02:56 AM
多謝sharing~
我都有近視,只係唔算太嚴重,眼睛休息不足係好影響視力架~~
而家我對都係好乾、好澀,應該都係淚水分泌不足,要好好休息至得喇><"
作者:
純情小卓卓xD
時間:
11-7-6 01:14 AM
我近視深到已經~_~
作者:
a1230078
時間:
11-7-7 10:11 AM
還不賴~謝謝樓主提供
歡迎光臨 2000FUN論壇 (https://www.2000fun.com/)
Powered by Discuz! X1.5.1
