2000FUN論壇
標題:
[生活小貼] 減去肚子的脂肪法(老小少咸宜)
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作者:
myron888rc
時間:
11-4-9 03:51 PM
標題:
[生活小貼] 減去肚子的脂肪法(老小少咸宜)
減去肚子的脂肪法
許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
1.要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2.走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3.要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪
作者:
keke890
時間:
11-4-11 04:48 PM
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作者:
michael525
時間:
11-4-17 08:35 PM
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作者:
RaGe_Key
時間:
11-4-18 02:43 AM
系米真嫁````
作者:
舞輕蝶
時間:
11-4-25 12:15 PM
我會做有氧運動
不過都識多樣野
作者:
s0012043
時間:
11-4-26 07:24 PM
試下呢個方法先!___!
作者:
a33442324
時間:
11-4-27 12:53 PM
多謝你的分享~有用
作者:
W!NGXD
時間:
11-4-27 03:43 PM
等我試下先..
作者:
o鬼祟o
時間:
11-4-27 04:08 PM
謝謝您的分享!!!
作者:
andylamho
時間:
11-4-27 07:50 PM
又學到野,多謝分享
作者:
logy
時間:
11-4-28 07:31 AM
我朋友常常都是這樣
不知道是不是看了這個
作者:
p12
時間:
11-4-29 01:54 PM
好似都５係好難 等我試下先
作者:
可梨
時間:
11-4-29 11:38 PM
oh i must tell my father
作者:
sclting
時間:
11-4-30 12:25 AM
我經常做第1點
作者:
小丁＊
時間:
11-5-6 02:07 PM
多謝分享=]
作者:
kenny6437
時間:
11-5-10 10:22 PM
有人話搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐係減唔到...
要做帶氧運動先得=]
作者:
凹凸凹
時間:
11-5-11 09:51 AM
謝謝分享~~~~~
作者:
howah520
時間:
11-5-17 05:42 PM
唔該哂^_^ 我好多脂肪~
作者:
RECALL．凌
時間:
11-5-18 12:47 PM
我都想-G方XD 得唔得架`
作者:
傻小貓
時間:
11-5-18 04:40 PM
謝分享@@ 試下先~~
作者:
SRLB123
時間:
11-5-18 09:41 PM
謝謝您的分享!!!
作者:
keekee
時間:
11-5-28 02:34 AM
試下先得,食飽個肚大到有幾個月咁
作者:
◎紫狼◎
時間:
11-5-28 11:52 AM
我都試下先
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