2000FUN論壇

標題: 想問一問運動完後幾時先可以食野 [打印本頁]

作者: wai.. 時間: 11-7-3 07:35 PM 標題: 想問一問運動完後幾時先可以食野

想知運動後幾多個後食會好d
因為有人話運動完後如果好快食野會後彈效果..
所以好想知..
希望解答..

作者: 鋒．嵐＊ 時間: 11-7-4 10:07 PM 標題: 回復 1# wai.. 的帖子

正常黎講運動後3粒鐘啦.
如果係我,我會選擇運動後3粒鐘食四件吞拿魚三文治當晚餐...
一來低卡..二來又飽肚..

1罐吞拿魚罐頭可整4件吞拿魚三文治 :D
1罐吞拿魚罐頭=200Kcal
白麵包卡路里=80X4=320Kcal
沙律醬=100Kcal （視份量，我就唔落既..）
合埋都係620Kcal咋...

[ 本帖最後由鋒．嵐＊於 11-7-4 10:10 PM 編輯 ]

圖片附件: 1.jpg (11-7-4 10:10 PM, 70.55 KB) / 下載次數 70
https://www.2000fun.com/forum.php?mod=attachment&aid=MzkzODM1fGNlMmY3M2U3fDE3Nzc4MTc3NTB8MA%3D%3D

圖片附件: 2.jpg (11-7-4 10:10 PM, 72.53 KB) / 下載次數 70
https://www.2000fun.com/forum.php?mod=attachment&aid=MzkzODM2fGVjZDM4ZDEzfDE3Nzc4MTc3NTB8MA%3D%3D

圖片附件: 3.jpg (11-7-4 10:10 PM, 57.27 KB) / 下載次數 70
https://www.2000fun.com/forum.php?mod=attachment&aid=MzkzODM3fGYwNmI5ZjFjfDE3Nzc4MTc3NTB8MA%3D%3D

作者: wai.. 時間: 11-7-5 01:47 AM

thx..
我日日都食麥皮..
我明你咩意思..
但..呢度真係得幾個人肯講野..
唔計賣廣告既人

作者: 鋒．嵐＊ 時間: 11-7-5 08:04 AM 標題: 回復 3# wai.. 的帖子

食麥皮要好小心喎
落得多左奶多左糖又係大獲
如果食麥皮我建議食一包包PA好哂既咩3合1既..
可以睇佢背隻既卡路里

保證唔會食得多左XDXD

作者: wai.. 時間: 11-7-5 01:15 PM

原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-5 08:04 AM 發表
食麥皮要好小心喎
落得多左奶多左糖又係大獲
如果食麥皮我建議食一包包PA好哂既咩3合1既..
可以睇佢背隻既卡路里
保證唔會食得多左XDXD

我買d要煮既..我咩都無落..煮完加返小小入用既水..等佢暖d咁食..

作者: 鋒．嵐＊ 時間: 11-7-5 02:02 PM 標題: 回復 5# wai.. 的帖子

你諗住咁樣減肥呀

作者: wai.. 時間: 11-7-5 02:28 PM

原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-5 02:02 PM 發表
你諗住咁樣減肥呀 ?

好肥a.......

作者: 鋒．嵐＊ 時間: 11-7-5 03:02 PM 標題: 回復 7# wai.. 的帖子

你幾高幾重先:D

你係咁應酬

結果減黎減去咪又係咁XD

作者: MEIYEE_YU 時間: 11-7-5 03:05 PM

至少兩小時先食得嫁!如果唔係,運動完消耗咁多ENERGY,即刻食,反而吸收得仲多!!

作者: wai.. 時間: 11-7-5 03:30 PM

原帖由 MEIYEE_YU 於 11-7-5 03:05 PM 發表
至少兩小時先食得嫁!如果唔係,運動完消耗咁多ENERGY,即刻食,反而吸收得仲多!!

多謝你..
我最想知要等幾耐..
最驚就好似你所講

作者: wai.. 時間: 11-7-5 03:32 PM

原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-5 03:02 PM 發表
你幾高幾重先:D

你係咁應酬

結果減黎減去咪又係咁XD

唔係係咁應酬..係收工夜食野..加以前一餓就食..唔忍..
而家咪好辛苦咁運動..
168cm..我一睇就肥..但又唔係爆肥..
唉..仲知就無耐

作者: 鋒．嵐＊ 時間: 11-7-5 06:11 PM 標題: 回復 11# wai.. 的帖子

你168CM幾重先A________A
168CM 60KG左右差唔多

作者: wai.. 時間: 11-7-5 06:15 PM

原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-5 06:11 PM 發表
你168CM幾重先A________A
168CM 60KG左右差唔多

你呢

作者: 小sion子 時間: 11-7-6 02:22 PM

其實......要注意既應該係個分量而唔係個時間.....?
從熱量吸收既角度黎睇, 無話咩特定情況下食左野會吸收得多d/少d, 反而係你做完某d野(例如運動)之後影響左食慾, 例如開胃左, 掉多左野落口, 咁自然就多左卡路里
重點係做完運動/任何消耗之後自己控制返食野既分量, 總之食野係"收入", 做運動同消耗係"支出", 想keep住既就保持"收支平衡", 想減肥既就要增加支出、減少收入囉~

作者: 宅男主義 時間: 11-7-6 02:48 PM

係我就食生果

作者: wai.. 時間: 11-7-6 06:26 PM

原帖由 小sion子 於 11-7-6 02:22 PM 發表
其實......要注意既應該係個分量而唔係個時間.....?
從熱量吸收既角度黎睇, 無話咩特定情況下食左野會吸收得多d/少d, 反而係你做完某d野(例如運動)之後影響左食慾, 例如開胃左, 掉多左野落口, 咁自然就多左卡路里
...

岩既..
食量都好難控制

作者: wai.. 時間: 11-7-6 06:29 PM

原帖由 宅男主義 於 11-7-6 02:48 PM 發表
係我就食生果

我每日一個橙..今日開始飯前食

作者: 鋒．嵐＊ 時間: 11-7-7 07:40 PM 標題: 回復 16# wai.. 的帖子

所以咪叫你買蘭香子囉=.=
一大碗..又有飽肚感XD
卡路里又低..

我靠佢控制食慾
跟住搞到個胃係咁不斷地縮小

作者: wai.. 時間: 11-7-8 03:18 AM

原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-7 07:40 PM 發表
所以咪叫你買蘭香子囉=.=
一大碗..又有飽肚感XD
卡路里又低..

我靠佢控制食慾
跟住搞到個胃係咁不斷地縮小

無左回事...無特登搵..
我而家食麥皮LAW

作者: 鋒．嵐＊ 時間: 11-7-8 09:03 AM 標題: 回復 19# wai.. 的帖子

我買麥皮

唔夠3日變左57.8KG

又向52KG走左一小步

作者: wai.. 時間: 11-7-8 12:05 PM

原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-8 09:03 AM 發表
我買麥皮

唔夠3日變左57.8KG

又向52KG走左一小步

你又有食??

作者: 鋒．嵐＊ 時間: 11-7-8 12:09 PM 標題: 回復 21# wai.. 的帖子

因為7月放暑假.唔想暑假變肥仔
所以咪買麥皮做早餐:D
咁咪一直都瘦..而且仲可以減埋肥XD

作者: wai.. 時間: 11-7-8 12:13 PM

原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-8 12:09 PM 發表
因為7月放暑假.唔想暑假變肥仔
所以咪買麥皮做早餐:D
咁咪一直都瘦..而且仲可以減埋肥XD

哦...原來係咁..

作者: 鋒．嵐＊ 時間: 11-7-8 12:51 PM 標題: 回復 23# wai.. 的帖子

但係我宜家又食下蜜糖星星做早餐:D

又係好好味:D

作者: wai.. 時間: 11-7-8 12:54 PM

原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-8 12:51 PM 發表
但係我宜家又食下蜜糖星星做早餐:D

又係好好味:D

我介緊飲甜野...差唔多10日無飲

作者: 鋒．嵐＊ 時間: 11-7-8 07:45 PM 標題: 回復 25# wai.. 的帖子

=.=我個D甜得黎係健康既甜

要講戒甜飲品我戒左兩個月啦..

無飲阿華田無飲朱古力

作者: wai.. 時間: 11-7-8 09:39 PM

原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-8 07:45 PM 發表
=.=我個D甜得黎係健康既甜

要講戒甜飲品我戒左兩個月啦..

無飲阿華田無飲朱古力

= =但正餐都好難清淡..因為屋企煮得比較濃味

作者: xtoandy 時間: 12-5-27 11:13 PM

分享減肥

最近我發現一個減肥網站很好，有很多有用的資料
想和大家分享
beautykfit.blogspot.com或去依個網誌: beautykfit.blogspot.com/
( 聯絡佢地丫)

歡迎光臨 2000FUN論壇 (https://www.2000fun.com/)