2000FUN論壇

標題: 排骨研討會 [打印本頁]

作者: aa3344 時間: 11-7-22 08:59 AM 標題: 排骨研討會

我15歲172cm左右得果105榜,由我發育開始已經食好多野都係咁瘦,到底有冇方法可以生返d肉?

作者: 惡魔獵鷹 時間: 11-7-22 09:01 AM

我19歲...120磅都無, 我都唔知點輪算
再大風D可能吹左我上天

作者: Ch!xD 時間: 11-7-22 09:14 AM

排骨仙路過留名

作者: aa3344 時間: 11-7-22 09:23 AM

正常排骨都唔算槮,食返多d野就得,最槮就係我呢d食極都唔肥既排骨

作者: ivan1995416 時間: 11-7-22 09:58 AM

飲雞精

作者: ×葉仔× 時間: 11-7-22 09:59 AM

我14..90磅...

作者: aa3344 時間: 11-7-22 10:00 AM

原帖由 ivan1995416 於 11-7-22 09:58 AM 發表
飲雞精

真係得?

作者: !小路路! 時間: 11-7-22 10:23 AM

我依加14碎先60磅= =我仲sad

作者: xo小馬ox 時間: 11-7-22 10:35 AM

聽人講話發育個陣學鬼佬食多d紅肉

作者: xo小馬ox 時間: 11-7-22 10:35 AM

原帖由 !小路路! 於 11-7-22 10:23 AM 發表
我依加14碎先60磅= =我仲sad

27kg唔好嚇我
如果唔係一定係你有痛

作者: !小路路! 時間: 11-7-22 10:39 AM

原帖由 xo小馬ox 於 11-7-22 10:35 AM 發表

27kg唔好嚇我
如果唔係一定係你有痛

30kg左右...真ge- -我唔中意食野

作者: Ex喵 時間: 11-7-22 10:52 AM

11歲...86磅...正常嗎

作者: 乂含你爸條J乂 時間: 11-7-22 10:55 AM

原帖由 Ex喵 於 11-7-22 10:52 AM 發表
11歲...86磅...正常嗎

小學雞會長大的

作者: 囧神乂 時間: 11-7-22 11:03 AM

2歲 62kg 叫咩?

作者: Ex喵 時間: 11-7-22 11:04 AM

原帖由 乂含你爸條J乂 於 11-7-22 10:55 AM 發表

小學雞會長大的

你不也是小學雞嗎...?

作者: 乂含你爸條J乂 時間: 11-7-22 11:05 AM

原帖由 Ex喵 於 11-7-22 11:04 AM 發表

你不也是小學雞嗎...?

你太睇得起我啦

作者: aa3344 時間: 11-7-22 11:08 AM

有冇成功增肥人士分享下

作者: 快快煒 時間: 11-7-22 11:20 AM

自動肥
你慢慢享受食極唔肥既呢幾年

作者: aa3344 時間: 11-7-22 11:25 AM

原帖由 快快煒 於 11-7-22 11:20 AM 發表
自動肥
你慢慢享受食極唔肥既呢幾年

夏天著衫唔好睇~_~

作者: 緋月☆星§ 時間: 11-7-22 11:29 AM

你想做肌肉男

作者: Y~y_y 時間: 11-7-22 12:05 PM

我15歲 176cm 45kg

我天生未肥過

作者: Saint小健c 時間: 11-7-22 12:43 PM

原帖由 aa3344 於 11-7-22 09:23 AM 發表
正常排骨都唔算槮,食返多d野就得,最槮就係我呢d食極都唔肥既排骨

詳細D啦頂

作者: Saint小健c 時間: 11-7-22 12:49 PM

其實好簡單增肥
一.食多D　　
咩叫食多唔係講緊食好多碗面  食好多條菜

係講緊  早餐食得飽午餐食得好  晚餐食得少食完晚飯半粒鐘後食水果 (水果可選擇在晚飯前半粒鐘吃)
再黎多碗牛奶麥片  (唔係麥皮)

二.運動冇運動既你只會係以脂肪增長式咁生肉
但由於係食極唔肥既個類人所以就要運動  每日最少半粒鐘
preference : 游水-> 打籃球->啞鈴->掌上壓
(唔係叫你操肌, 而係咁樣可以爆d肉出黎)

三.早訓你食幾多都好  你唔早睡  都吸收唔到幾多

(ps: 牛奶,蛋呢d真係非常緊要你食幾多都好食錯野=曬氣)

(利申: 就15歲  174 我諗有>63kg )

正啊喂

[ 本帖最後由 Saint小健c 於 11-7-22 12:52 PM 編輯 ]

圖片附件: ms2_366.jpg (11-7-22 12:51 PM, 405.97 KB) / 下載次數 14
https://www.2000fun.com/forum.php?mod=attachment&aid=Mzk2NjIwfGE0NTMyNmIxfDE3ODc1MjUxNDh8MA%3D%3D

作者: xo小馬ox 時間: 11-7-22 01:03 PM

原帖由 !小路路! 於 11-7-22 10:39 AM 發表

30kg左右...真ge- -我唔中意食野

唔好話我嚇你
你真係好危險
我以前入院前都係咁上下kg
極度建議你check check穩陣d
搵件中一仔都重過你

[ 本帖最後由 xo小馬ox 於 11-7-22 01:12 PM 編輯 ]

作者: kai子exz 時間: 11-7-22 01:23 PM

屌
我想-肥

作者: 258745 時間: 11-7-22 01:26 PM

做運動

作者: Ex喵 時間: 11-7-22 01:26 PM

原帖由 xo小馬ox 於 11-7-22 01:03 PM 發表

唔好話我嚇你
你真係好危險
我以前入院前都係咁上下kg
極度建議你check check穩陣d
搵件中一仔都重過你

以家小5最輕都有31....

作者: 258745 時間: 11-7-22 01:28 PM

原帖由 Saint小健c 於 11-7-22 12:49 PM 發表
其實好簡單增肥
一.食多D　　
咩叫食多唔係講緊食好多碗面  食好多條菜

係講緊  早餐食得飽午餐食得好  晚餐食得少食完晚飯半粒鐘後食水果 (水果可選擇在晚飯前半粒鐘吃)
再黎多碗牛奶麥片  (唔係麥皮 ...

我168都63kg

btw 碗面

作者: xo小馬ox 時間: 11-7-22 01:30 PM

原帖由 Ex喵 於 11-7-22 01:26 PM 發表

以家小5最輕都有31....

即是你

作者: Ex喵 時間: 11-7-22 01:33 PM

原帖由 xo小馬ox 於 11-7-22 01:30 PM 發表

即是你

我39的

作者: longkit123 時間: 11-7-22 01:49 PM

練d肌肉
睇落去冇咁瘦

作者: aa3344 時間: 11-7-22 02:01 PM 標題: 回復 23# Saint小健c 的帖子

我從來唔食菜關唔關事?

作者: Saint小健c 時間: 11-7-22 03:26 PM

原帖由 258745 於 11-7-22 01:28 PM 發表

我168都63kg

btw 碗面

我好耐冇度其實我都係估估下
我之前170 個陣已經59.x kg
但我而加高左4cm 又感覺上大隻左d
所以我估63左右其實都唔準

作者: Saint小健c 時間: 11-7-22 03:27 PM

原帖由 aa3344 於 11-7-22 02:01 PM 發表
我從來唔食菜關唔關事?

仲衰降低新陳代謝
一定要食菜

but適量

作者: 小壞孩乂偉 時間: 11-7-22 07:25 PM

之後幾年會發福的,放心吧

作者: Ch!xD 時間: 11-7-22 07:27 PM

原帖由 小壞孩乂偉 於 11-7-22 07:25 PM 發表
之後幾年會發福的,放心吧

都係肥肚者

作者: 風在隨空飄舞 時間: 11-7-22 07:38 PM

矮你些少
115磅
都覺得自己好排骨

作者: 加素 時間: 11-7-22 07:49 PM

得閒做下運動
定時休息

食多D高蛋白質既野食
例如:
魚,奶(高鈣/蛋白質),
雞白(蛋黃有膽固醇,唔建議成日食),
雞胸肉(高蛋白質低脂)

不喜勿插

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