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標題: 關於每日攝取卡路里既問題 [打印本頁]

作者: ◇﹍鋒×嵐〃 時間: 11-9-10 07:58 AM 標題: 關於每日攝取卡路里既問題

我想問每日攝取2600卡路里
呢個數值有無包括埋消化所消耗既卡路里等等?
如果無既話..咁係唔係代表我每日攝取2600卡路里..但係都會瘦?因為未計消化所消耗的卡路里?
唔該哂XD
因為最近發現負卡路里食物..但其實我食左咁耐反而覺得佢無「負卡路里」既作用=.=
日日食3隻蕉當左做「早餐&午餐」....晚餐就食小小..但係出黎既體重又唔瘦又唔肥..

作者: wai.. 時間: 11-9-11 10:25 PM

其實我覺得數字都係參考..
實際都係自已控制食量同做運動..

作者: ◇﹍鋒×嵐〃 時間: 11-9-12 06:27 AM

wai.. 發表於 11-9-11 10:25 PM
其實我覺得數字都係參考..
實際都係自已控制食量同做運動..

係囉..但係9月..咁多月餅..好難控制= =
搞到我宜家要食冰皮月餅做早餐/午餐XD

作者: wai.. 時間: 11-9-12 10:13 PM

你夠疆post你張相..你咁既身型唔駛減la..

作者: ◇﹍鋒×嵐〃 時間: 11-9-13 02:14 AM

回復 wai.. 的帖子

我好多人都話我唔洗減,,
但係我見人地瘦過我我就想減落去

作者: wai.. 時間: 11-9-13 10:19 AM

◇﹍鋒×嵐〃發表於 11-9-13 02:14 AM
回復 wai.. 的帖子

我好多人都話我唔洗減,,

呢D可能係你自已有D無型既心理關口..

作者: ◇﹍鋒×嵐〃 時間: 11-9-13 10:57 AM

wai.. 發表於 11-9-13 10:19 AM
呢D可能係你自已有D無型既心理關口..

其實我都知自己唔肥..但係我好怕我自己會肥番落去XD

作者: wai.. 時間: 11-9-13 11:49 AM

◇﹍鋒×嵐〃發表於 11-9-13 10:57 AM
其實我都知自己唔肥..但係我好怕我自己會肥番落去XD

我一直肥緊..

作者: ◇﹍鋒×嵐〃 時間: 11-9-13 01:24 PM

wai.. 發表於 11-9-13 11:49 AM
我一直肥緊..

中年發福好正常呀..你咪繼續由佢肥囉,..反正差唔多個個男人都係咁XD

作者: wai.. 時間: 11-9-14 12:47 AM

◇﹍鋒×嵐〃發表於 11-9-13 01:24 PM
中年發福好正常呀..你咪繼續由佢肥囉,..反正差唔多個個男人都係咁XD

你唔明..我仲有好多問題

作者: ◇﹍鋒×嵐〃 時間: 11-9-14 07:01 AM

wai.. 發表於 11-9-14 12:47 AM
你唔明..我仲有好多問題

我都有好多問題..包括我想係12月之前減到50KG..但宜家恐怕有D困難XD

作者: wai.. 時間: 11-9-15 08:57 PM

◇﹍鋒×嵐〃發表於 11-9-14 07:01 AM
我都有好多問題..包括我想係12月之前減到50KG..但宜家恐怕有D困難XD

.......你要減肥=食雪糕仲要加冰..

作者: ◇﹍鋒×嵐〃 時間: 11-9-15 10:37 PM

回復 wai.. 的帖子

唔明你後面係乜野意思= =
諺語黎架XD?

作者: wai.. 時間: 11-9-16 12:27 AM

◇﹍鋒×嵐〃發表於 11-9-15 10:37 PM
回復 wai.. 的帖子

唔明你後面係乜野意思= =

你咁都要減..多魚!!

作者: ◇﹍鋒×嵐〃 時間: 11-9-16 06:33 AM

wai.. 發表於 11-9-16 12:27 AM
你咁都要減..多魚!!

因為想挑戰26吋腰呀嘛XDXD

作者: wai.. 時間: 11-9-16 09:54 PM

◇﹍鋒×嵐〃發表於 11-9-16 06:33 AM
因為想挑戰26吋腰呀嘛XDXD

...呢d叫過份瘦

作者: ◇﹍鋒×嵐〃 時間: 11-9-17 12:24 AM

回復 wai.. 的帖子

睇下點樣先啦
最近係咁食自助餐搞到肥番啦好似..XD

作者: wai.. 時間: 11-9-17 11:20 PM

◇﹍鋒×嵐〃發表於 11-9-17 12:24 AM
回復 wai.. 的帖子

睇下點樣先啦

唉..我返返工又肥左..
係咁食..無咁多動力運動..

作者: ◇﹍鋒×嵐〃 時間: 11-9-18 07:41 AM

wai.. 發表於 11-9-17 11:20 PM
唉..我返返工又肥左..
係咁食..無咁多動力運動..

點解又肥呀又?係咁應酬定係咁食月餅XD

作者: wai.. 時間: 11-9-18 12:39 PM

◇﹍鋒×嵐〃發表於 11-9-18 07:41 AM
點解又肥呀又?係咁應酬定係咁食月餅XD

食飯唔定時..加胃口大增..

作者: ◇﹍鋒×嵐〃 時間: 11-9-18 01:50 PM

wai.. 發表於 11-9-18 12:39 PM
食飯唔定時..加胃口大增..

0.0我宜家都減緊肥..宜家卡路里大反常0.0
之前係咁去自助餐又生日蛋糕又冰皮月餅

宜家...
早餐食冰皮月餅一個(200卡路里)
午餐飲蘭香子水/水果 (20/100卡路里)
晚餐只係食三啖飯 + 好少菜 (100+200)

合埋最多600卡路里0.0
持續10日中..今日係第2日XDXD

作者: wai.. 時間: 11-9-18 04:22 PM

◇﹍鋒×嵐〃發表於 11-9-18 01:50 PM
0.0我宜家都減緊肥..宜家卡路里大反常0.0
之前係咁去自助餐又生日蛋糕又冰皮月餅

呢度我一餐都食到..

作者: ◇﹍鋒×嵐〃 時間: 11-9-18 04:56 PM

wai.. 發表於 11-9-18 04:22 PM
呢度我一餐都食到..

咩叫一餐食到0.0

我宜家每日攝取卡路里低於800呀-.-哈哈

作者: wai.. 時間: 11-9-18 07:37 PM

◇﹍鋒×嵐〃發表於 11-9-18 04:56 PM
咩叫一餐食到0.0

我宜家每日攝取卡路里低於800呀-.-哈哈

你食既份量..
3淡飯= =會唔會少d..

作者: ◇﹍鋒×嵐〃 時間: 11-9-18 07:45 PM

本帖最後由 ◇﹍鋒×嵐〃於 11-9-18 07:45 PM 編輯

wai.. 發表於 11-9-18 07:37 PM
你食既份量..
3淡飯= =會唔會少d..

我本來食量都唔大..我其實可以三餐都飲蘭香子..但係我怕遲早會暈..所以先食少少野=.=

宜家魔鬼式減肥所以食飯連兩啖都無..哈哈..好怕肥
而且仲實施左減肥餐單XDXD~~
(PS:原本唔係冰皮月餅但眼見冰皮月餅26號就過期,所以減肥之餘都要清左佢)

琴日餐單:
早餐:迷你冰皮月餅一個(美心魔鬼脆脆) (40x4 = 160kcal)
午餐:雪梨 (70kcal)
晚餐: 蕃茄半個+薯仔+極微量湯(100kcal)
      飯兩啖(60kcal)
      小小雞蛋叉燒炒豆角(100kcal)

運動:行左MK 一粒鐘左右 XD
備註:沖涼兩次、搽減肥膏兩次

今日餐單:
早餐:迷你冰皮月餅一個(美心魔鬼脆脆)  (40x4 = 160kcal)
午餐: 少少蘭香子水(20 kcal) + 細隻香蕉(80 kcal) + 細細個既合桃餅 (100kcal)
晚餐: 飯一啖多小小(55 kcal)
      腸仔一條(150 kcal)
      少少魚(30 kcal)
      少少腐乳炒通菜(50 kcal)
      木瓜三片+少少魚+湯(100kcal)

運動:無
備註:沖涼兩次、搽減肥膏兩次

ps:我希望持續8日攝取既卡路里都係900以下..除左聽日有生日蛋糕食xdxd

作者: wai.. 時間: 11-9-18 09:05 PM

◇﹍鋒×嵐〃發表於 11-9-18 07:45 PM
我本來食量都唔大..我其實可以三餐都飲蘭香子..但係我怕遲早會暈..所以先食少少野=.=

宜家魔鬼式減肥所 ...

行1個鐘..我行10分鐘都出汗...

作者: ◇﹍鋒×嵐〃 時間: 11-9-18 09:24 PM

wai.. 發表於 11-9-18 09:05 PM
行1個鐘..我行10分鐘都出汗...

咪好囉~~
就係想出汗黎減肥咋嘛
尤其你出汗出得多..減肥都減快D WOR

作者: wai.. 時間: 11-9-20 12:02 AM

◇﹍鋒×嵐〃發表於 11-9-18 09:24 PM
咪好囉~~
就係想出汗黎減肥咋嘛
尤其你出汗出得多..減肥都減快D WOR

出汗多..餓得仲快..
唉..好想介口..

作者: ◇﹍鋒×嵐〃 時間: 11-9-20 06:34 AM

wai.. 發表於 11-9-20 12:02 AM
出汗多..餓得仲快..
唉..好想介口..

肚餓食菜咪搞掂囉
菜又唔肥又健康又飽肚又平XD

作者: wai.. 時間: 11-9-21 01:23 AM

◇﹍鋒×嵐〃發表於 11-9-20 06:34 AM
肚餓食菜咪搞掂囉
菜又唔肥又健康又飽肚又平XD

我最慘係食淡野唔識飽...
我唔做野減肥做運動就好有恆心..一返工就好難

作者: ◇﹍鋒×嵐〃 時間: 11-9-21 06:32 AM

咁你個肚腩應該都有35以上啦XDXD~~

作者: wai.. 時間: 11-9-22 08:01 PM

◇﹍鋒×嵐〃發表於 11-9-21 06:32 AM
咁你個肚腩應該都有35以上啦XDXD~~

可能..唉..

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