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標題: 玩健身運動係咪要天分架? [打印本頁]

作者: 我愛你5201314 時間: 11-9-15 09:41 PM 標題: 玩健身運動係咪要天分架?

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作者: charlie1512 時間: 11-10-9 01:08 PM

本帖最後由 charlie1512 於 11-10-9 01:09 PM 編輯

係...2個人同樣的訓練+同樣的重量+同樣的飲食，但2個人肌肉的生長速度都唔同的:smilie_:):

作者: 我愛你5201314 時間: 11-10-9 10:14 PM

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作者: Mr.G_HK 時間: 11-10-10 11:46 PM

本帖最後由 Mr.G_HK 於 11-10-10 11:47 PM 編輯

你要搞清楚,想肥定想大隻!!
要肥好易,唔油唔食,多肉少茱,零食氣水老麥唔少得,再加消夜一定得

作者: 我愛你5201314 時間: 11-10-11 05:20 PM

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作者: 佐ζ藤原 時間: 11-10-15 09:21 AM

其實都好多方面:
- 本身個人吸收營養問題
- 鍛鍊方法未如理想
- 食物無營養
- 骨架大小同遺傳

天生個類就唔講, 但係我就相信瘦仔都可以練返咁上下大隻.
我個人就覺得最少上22歲打後先至係操大隻既黃金期, 至於
22歲前就KEEP住跑下步, 間唔中去做下GYM(好似我咁)就差
唔多俾到身體有合適既訓練.
仲有, 一個人既體重係要對應返體高, 唔雖要話望落好瘦就迫
自己暴飲暴食. 如果維持返一段時間正常生活休息夠既而都
係發覺自己增唔到重, 可以試下買些少幫助吸收營養既產品
同埋飲gainer, 不過就可以會成為一種依賴同埋可能會有副
作用. 或者可以睇下中醫, 會唔會身體內臟邊部份未夠強壯.

另外健身唔可以講係要天分, 只係需要了解點樣正確去做對
肌肉有訓練而逐漸大隻. 做得岩唔岩同埋夠唔夠絕對影響成
果, 運動完又有無補助營養同休息都係好重要. 挨夜, 食垃圾
食物只係唔健康咁去增肥, 而且係好難減得返. 我都覺得自己
仲係瘦但係自己做得個年幾兩年GYM就嘈唔夠人地大隻, 真
係覺得幾過份, 加上仲係得20歲大把時間俾自己去操fit.
樓主唔會話已經係一把年紀掛應該? 真係有心做gym既起碼
每個禮拜最少做三次先夠嫁啵.

作者: 我愛你5201314 時間: 11-10-15 11:07 AM

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作者: fly16889 時間: 11-11-16 04:20 AM

謝謝提供，繼續努力！

作者: billyng2423 時間: 11-11-21 01:41 AM

我覺得肯堅持比天份更重要

作者: wewinhop 時間: 11-11-23 09:49 PM

呵呵，不錯

作者: 雷先生 時間: 12-1-27 11:55 PM

邊操邊飲奶粉

作者: 爭霸者 時間: 12-2-7 05:41 AM

唔洗既-,-

作者: wf882152 時間: 12-3-11 06:18 PM

謝謝大大分享~~~~~~

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