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標題: 致肥原因…(你是其中一個?) 我總結了12個 [打印本頁]

作者: ProfSK 時間: 11-12-20 05:10 AM 標題: 致肥原因…(你是其中一個?) 我總結了12個

本帖最後由 ProfSK 於 11-12-22 04:35 PM 編輯

1. 遺傳
遺傳造成不同的體脂肪比及賀爾蒙分泌等差異，而造成肥胖率不同。

最近發現的肥胖基因（OBgene）及由肥胖基因所轉錄出的瘦身蛋白，就提供了最好的證據。瘦身蛋白可經由脂肪細胞製造，並經由血液循環送至腦部，以調節食物攝取。

如果血液中的瘦身蛋白的濃度較低，或腦部的瘦身蛋白接受器（Receptor）異常，就容易造成過度攝食、體脂肪堆積及能量消耗減少，最後造成體重上升。

若雙親都是肥胖的話，子女有百份之七十會肥，雙親其一是肥，子女有百份之五十是肥胖。

你每天到底有沒有熱量攝取超標? 到以下卡路里參考表睇睇
http://blog.yahoo.com/_IPI7ODVRF ... s/644718/index?bb=0

作者: ProfSK 時間: 11-12-20 05:21 AM 標題: 致肥原因…(你是其中一個?) 我總結了12個, 第2個: 飲食內容

2 飲食內容

高糖及高脂的高熱量飲食與肥胖有明顯的相關性，而高鹽含量的食物亦容易造成體內水分滯留而使體重增加。

作者: ProfSK 時間: 11-12-20 05:23 AM 標題: 致肥原因…(你是其中一個?) 我總結了12個, 第3個: 體能活動量少

3 體能活動量少

輕度工作者的基礎代謝率較低。

在同等熱量攝取下，會較重度工作者累積更多脂肪

作者: ProfSK 時間: 11-12-20 05:25 AM 標題: 致肥原因…(你是其中一個?) 我總結了12個, 第4個: 代謝減慢脂肪積聚

4 代謝減慢脂肪積聚

這和身體所攝取和消耗的熱量有關。若攝取量多於消耗量，身體便會積聚脂肪。而消耗量又以兒童時期和青少年階段是最高，到二十歲左右，身體的生長完全成熟後，基本的代謝率便會慢慢下降，於是體內的熱量消耗亦逐漸減少，造成發胖，難以保持昔日的瀟灑身段。

這是因低新陳代謝率所引致，當一個人在已經遵照減肥餐單進食，但體重依然增加，那即是新陳代謝的過度肥胖。

治療需要將患者的飲食餐單及運動習慣加以調整，以符合患者的新陳代謝水平

作者: ProfSK 時間: 11-12-22 04:36 PM

致肥原因…(你是其中一個?) 我總結了12個, 第5個: 疾病

5 疾病

甲狀腺功能低下、高胰島素血症、下視丘症候群…等疾病皆與肥胖特徵有連帶關係

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作者: ProfSK 時間: 11-12-26 12:04 AM

致肥原因…(你是其中一個?) 我總結了12個, 第6個: 社會與行為

6 社會與行為

肥胖與經濟狀況、飲酒及看電視時間長短等皆有相關性。經濟狀況較佳者，生活較為安定，加上勞動較少，很容易將多餘的營養貯藏於體內，轉變為脂肪。

而酒精一克即可產生七大卡的熱量，若過度飲酒，很容易將過多的空熱量積存於體內，造成肥胖。

看電視則剝奪了運動的時間，並且，大多數人在看電視時會增加零食等多餘的熱量攝取，所以容易造成肥胖

作者: ProfSK 時間: 11-12-28 03:01 AM

致肥原因…(你是其中一個?) 我總結了12個, 第7個: 心理因素

7 心理因素

藉由發洩憤怒、悲傷及空虛等情緒而不正常的暴飲暴食，容易導致貪食症。

且此類肥胖者較不易控制自己進食的情緒，所以較難減輕或維持體重

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作者: ProfSK 時間: 11-12-30 12:13 AM

致肥原因…(你是其中一個?) 我總結了12個, 第8個: 年齡

8 年齡

年齡增加會造成基礎代謝率降低，如果再保持和年輕時相同的熱量攝取，加上活動量的減少，就很容易造成體脂肪比率增加，而導致肥胖

作者: ProfSK 時間: 12-1-2 01:06 AM

致肥原因…(你是其中一個?) 我總結了12個, 第9個: 藥物導致的過度肥胖

9 藥物導致的過度肥胖

患者體重增加成因，是服用某種藥物後所帶來的新陳代謝的改變。

有些抑鬱病患者在接受抗抑鬱藥物的療程時，亦可能因此藥帶來的體重增加副作用

你每天到底有沒有熱量攝取超標?

作者: ProfSK 時間: 12-1-8 10:37 PM

致肥原因…(你是其中一個?) 我總結了12個, 第10個: 性別

10 性別

女性有較高的體脂肪比例男性高，發育期、青春期、懷孕期、更年期，且女性賀爾蒙有促使體脂肪比例增加的作用，易於肥胖比男性為高

作者: 姜成勳 時間: 12-1-13 04:51 AM

致肥原因:2/3/8/10這幾個原因我都有

作者: chuhoiying 時間: 12-1-17 08:31 AM

好似中好多咁

作者: baby寧 時間: 12-2-25 09:37 PM

我都肥肥地= =

作者: TOBY118 時間: 12-2-26 01:52 AM

了解完致肥原因
不如提下大家~好多時大家以為減BMI就可以~其實~BMI只係一個標準~一樣BMI既人~身材都可以好大分別!!而且身體內脂肪佔既百分比都有唔同!!

所以想減肥既話係要減走身體~如果你真係想減既～可以試下下面３個原則
１.減少身體脂肪既儲存量(控制飲食用低熱量亦可試又有均衡營養既食物,例如代餐)
２.增加脂肪既分解量(茶/咖啡,生活壓力等)
３.促進身體脂肪既利用量(做有氧運動/減少飲食中吸收既油脂)

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